ക്വിനോലയുടെ അറിയപ്പെടുന്ന കളയുടെ നേരിട്ടുള്ള ബന്ധുക്കളായ ഇലക്കറികൾ ഏറ്റവും പ്രയോജനമുള്ളവയാണ് ചീര. വളരെ കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള കലോറിയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള സമ്പന്നമായ ജൈവ രാസസംയുക്തമാണ് ചീരയുടെ ഗുണഫലം.
ചീര ഉപയോഗത്തിനുപയോഗിക്കുന്ന ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളും മത്സരങ്ങളും
ചീരയുടെ ഗുണങ്ങളും ദോഷവും അതിന്റെ രചനയാണ് നിർണ്ണയിക്കുന്നത്. ചീരയിലെ പച്ച ഇലകൾ ഒരു റെക്കോഡ് താഴ്ന്ന കലോറി ഉള്ളവയാണ്, 100 ഗ്രാം മാത്രം 23 കിലോ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.ഇത് 90 ശതമാനത്തിലധികം വെള്ളം ഉൾക്കൊള്ളുന്ന വസ്തുതയാണ്, യഥാർത്ഥത്തിൽ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടില്ല. ചീര, പച്ചക്കറികൾ 3% പ്രോട്ടീൻ, 3.5% കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മോണോ-ഡിസാക്ചാരിഡുകൾ, വലിയ അളവിൽ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ഈ പച്ചക്കറി 100 ഗ്രാം അടങ്ങുന്ന കാരണം ശരീരം വേണ്ടി ചീര ആനുകൂല്യങ്ങൾ, കണക്കാക്കുകയും പ്രയാസമാണ്:
- വിറ്റാമിൻ സി - 55 മില്ലിഗ്രാം, മിക്കവാറും എല്ലാ സിസ്റ്റങ്ങളുടെയും അവയവങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, സംരക്ഷണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെയും സെല്ലുലാർ ശ്വസനത്തിന്റെയും സ്വാംശീകരണ പ്രക്രിയകൾ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.
- വിറ്റാമിൻ എ 750 എംസി ഗ്രാം, മുതിർന്നവർക്കുള്ള പകുതി ദൈനംദിന ആവശ്യകതയാണ്. ഈ പദാർത്ഥം കോശങ്ങളുടെ മുരടിപ്പ് കുറയുകയും, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ സജീവമാക്കുകയും, സെൽഫ് മെംബറേൻസിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും സംരക്ഷകത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അസ്ഥി ടിഷ്യു രൂപീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- കോളിഡ് B4 - 18 മില്ലിഗ്രാം, ഈ വിറ്റാമിൻ പോലെയുള്ള വസ്തുക്കൾ, സെൽ ചർമ്മം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു കൊളസ്ട്രോൾ കുറയുന്നു സെൻട്രൽ, പെരിഫറൽ നാഡീവ്യൂഹം ഒരു ഗുണം പ്രഭാവം ഉണ്ട്.
- ശരീരത്തിലെ മിക്കവാറും എല്ലാ രാസവിനിമയ പ്രക്രിയകളിലും പങ്കെടുക്കുന്ന ഗ്രൂപ്പ് ബി യുടെ എല്ലാ വിറ്റാമിനുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഭക്ഷണത്തിൻറെ ഗുണപരമായ സ്വാംശീകരണം, ചർമ്മത്തിൻറെയും തലമുടിയുടെയും അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുക.
- (774 മഗ്ര), മഗ്നീഷ്യം (82 മില്ലിഗ്രാം), ഫോസ്ഫറസ് (83 മില്ലിഗ്രാം), കാത്സ്യം (106 മില്ലിഗ്രാം), സോഡിയം (24 മില്ലിഗ്രാം), ഇരുമ്പ് (13 മില്ലിഗ്രാം), മാംഗനീസ് (0.9 മില്ലിഗ്രാം) ), മൈക്രോഫോണും മറ്റു മൈക്രോ, മാക്രോ ഘടകങ്ങളും.
അതിന്റെ ഘടകഭാഗങ്ങളിൽ ആൻറി ഓക്സിഡൻറും പുനരുൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഇഫക്റ്റുകളും ഉണ്ട്, ഇത് പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ മന്ദീഭവിപ്പിക്കുകയും, ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും, ശരീരഭാരം ക്രമീകരിക്കൽ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ചീര, പാചകം, പലപ്പോഴും ഫ്രീ ആണ്, അതിന്റെ ഔഷധ ഉള്ള നഷ്ടം സമയത്ത്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു പാനീയം പോലെ, പുതുതായി തയ്യാറാക്കിയ ഒരു ചീര ജ്യൂസ് പലപ്പോഴും ദഹനവ്യവസ്ഥ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുമായി, അതുപോലെ, മെറ്റബോളിസത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനും ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിനുമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ചീരയിറച്ചി ജ്യൂസ് ഒരു സംശയാസ്പദമായ ആനുകൂല്യം ഉണ്ട്, പക്ഷേ അതു വൃക്ക രോഗം, വൃക്ക കല്ലു, നിശിത കരൾ, കുടലിലെ അൾസർ, പിത്താശയ ഒരു പിത്തരസം കുഴലാണ് ആളുകളെ ഉപദ്രവിക്കാൻ കഴിയും. ഈ അവയവങ്ങളുടെ ദീർഘകാല രോഗങ്ങളുടെ ഉത്തേജനത്തിന് ഓക്സലൈക് ആസിഡിലെ വളരെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനാകും. ചീര കഴിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.