ഡയറ്റ് നമ്പർ 9

ഇന്ന് ഭക്ഷണക്രമം പ്രാഥമികമായി ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഒരു ഉപാധിയായി കാണുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ശരിയായി രൂപീകരിക്കപ്പെട്ടതും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഏക ലക്ഷ്യം മാത്രമല്ല. പല രോഗങ്ങളുള്ളവർക്കും പ്രത്യേക ഭക്ഷണം ആവശ്യമാണ്.

പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് മികച്ച ഡോക്ടർമാർ വികസിപ്പിക്കുകയും ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്തു.

ഡയറ്റ് പട്ടിക നമ്പർ ഒൻപത്

വർഷങ്ങളിൽ, ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ നല്ല ഫലം കാണിക്കുന്നു. പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് ഇടത്തരം, മൃദുന ജ്വരം ഉള്ളവർക്ക് ഇത് ഉത്തമം.

പ്രമേഹത്തിന് 9 ഭക്ഷണത്തിന്റെ മെനുവിലുള്ള എല്ലാ പോഷകഘടകങ്ങളുടെയും വിറ്റാമിനുകളുടെയും ജീവികളുടെ ആവശ്യകത കണക്കിലെടുത്തു. എന്നിരുന്നാലും ഭക്ഷണത്തിലെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സിന്റെ അളവ് വളരെ കുറവായതിനാൽ എല്ലാ ഘടകങ്ങളും തിരഞ്ഞെടുത്തു. സ്വാഭാവിക ഉത്പന്നങ്ങളുടെ, പ്രത്യേകിച്ച് കൊഴുപ്പ് നിയന്ത്രിതമാണ്. ഇത് ശരീരത്തിലെ പ്രോട്ടീന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ഡയറ്റിന്റെ 9-ന്റെ സമതുലിതമായ മെനുവിന് നന്ദി, പ്രമേഹത്തിന് രണ്ട് പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ നേടാൻ കഴിയും: ഭാരം കുറയ്ക്കുകയും പഞ്ചസാരയുടെ ശാരീരിക നിലവാരം ലഘൂകരിക്കുകയും ചെയ്യുക.

മെനുവിന്റെ സവിശേഷതകൾ

ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ, ഉപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിമിതമാണ്, ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ ന്യായീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൊഴുപ്പുകളും വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങളും നിഷേധിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, എന്നാൽ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയുന്നതും, അതിനാൽ കുറച്ചുനാളായി മെച്ചപ്പെട്ട അവസ്ഥയിൽ മെച്ചമുണ്ടാകുന്നു.

ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്ന പ്രധാന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ 9 പച്ചക്കറികളാണ്. ധാരാളം പാചക ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്: വേവിച്ചതും വേവിച്ചതും ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ചതും. വറുത്തതും ഉള്ളി ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളും പലതരം മെനുകളിലായാണ് കാണുന്നത്.

ഈ ഭക്ഷണരീതി ഒരു സങ്കീർണ്ണ വിഭാഗമാണ്: ചെറുതായി ഉപ്പിട്ടത്, കഴിക്കാനാവാത്ത ഭക്ഷണം, പ്രധാനമായും പച്ചക്കറികൾ, വളരെ ചങ്കില് അല്ല. കൂടാതെ, അത്തരമൊരു ഭക്ഷണക്രമം ദീർഘകാലമാണ്. ഭക്ഷണസാധനം മാത്രമല്ല, സന്തോഷം നേടാനുള്ള വഴിയും ആയതിനാൽ, വിഭവങ്ങൾ, അവയുടെ വൈവിധ്യവും രുചിയും, vernal തരം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കൂടാതെ, ഭക്ഷണത്തിൽ ഇപ്പോഴും ചെറിയ അളവിൽ മധുരപലഹാരങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.