ഡോക്ടർ ബോർമെൻറ് - ഡയറ്റ്

ഒരുപക്ഷേ, ഡോക്ടർ ബോറെമെന്റൽ പോഷകാഹാരം ഒരു അവസരത്തിനായി തിരയുന്നവർക്ക് അനുയോജ്യമാണ്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണം. "ബാർമെന്റൽ" ആളുകൾ പറയുന്നത് അവർ എല്ലാ ഭാരവും ഭാരം കുറയ്ക്കുകയും, ഭക്ഷണരീതികൾ പോലും അവർ വിലക്കയറ്റമില്ലാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഡോക്ടർ ബോർമെറൽ ഭക്ഷണരീതി വളരെ ക്ഷണിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഈ മെനുവിൽ നിന്ന് ഉടനടി റൈഡ് ചെയ്യുന്നതാണ് - ഇപ്പോഴും അന്വേഷണം.

തത്വങ്ങൾ

ഭാരം കുറയ്ക്കൽ ഡോ. ബോർമെറൽ എന്നതിനർത്ഥം പല നിയമങ്ങളുടെ കൃത്യമായ നിർവ്വചനം:

• വ്യായാമം ചെയ്യുവാൻ പാടില്ല;
• പട്ടിണിയല്ല;
• വിലക്കില്ല;
• ഭക്ഷണമല്ല;
• കണക്കാക്കാൻ.

വിശദമായി നമുക്ക് പരിഗണിക്കാം.

വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടതില്ല - ഇത്, ഒരുപക്ഷേ, അതിശയിക്കാതെയാണ്. ഈ രീതിയുടെ സ്ഥാപകർ വിശ്വസിക്കുന്നത് ഒരു സ്ത്രീ സ്പോർട്സ് കളിക്കണമെന്നില്ല, കാരണം "അസ്ഫാൽറ്റ് സ്റ്റാക്കറുകൾ നേർത്തതല്ല". ഈ വാക്കിന്റെ അഗാധമായ അർഥം, ശാരീരിക പ്രയത്നം നമ്മുടെ വിശപ്പടക്കാൻ മാത്രമേ കഴിയൂ എന്നാണ്.

ഡോക്ടർ ബോര്മെന്റല് രീതികളിലൂടെ ആരാധകര്ക്ക് അനുയോജ്യമായ ലോഡ് - നടത്തം, മസാജ് , ഫിസിയോതെറാപ്പി. എല്ലാം സൃഷ്ടിച്ച്, മനോഹരമായ ഒരു ശരീരം ഉണ്ടാക്കുക, ഒപ്പം തന്നെ ഒരു ചെന്നായ പട്ടിണിപ്പാക്കാൻ കൂട്ടാക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പട്ടിണി കൊഴിയരുത് - ഡോ. ബോണ്ട്മെന്റലിന്റെ ഭാരക്കുറവ് ദിവസം പ്രതിദിനം 1000 - 1600 കലോറി ഊർജ്ജം ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് പട്ടിണികിടാത്തതല്ലാത്തതിനേക്കാളുമധികം (ഭക്ഷണത്തിന് മതിയാകും), നിങ്ങൾ ഓഫീസ് ജീവനക്കാരുടെ വിഭാഗത്തിൽ പെട്ടതെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ നിരക്ക് ഒരു ആയിരം കർശനമാണ്.

ഫോഴ്സസ് സംരക്ഷിക്കപ്പെടണം, പരിശീലിപ്പിക്കേണ്ടതുമില്ല, അതിനുശേഷം "bmentalists" ന്റെ ഉറപ്പ് നിങ്ങൾക്ക് മതിയാകും.

നിരോധിക്കുക - നിങ്ങളുടെ ആയിരം കലോറിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിൽ വരുന്നതെല്ലാം അടിച്ചമർത്താനുള്ള അവകാശം ഉണ്ട്. ചില ചിന്തകൾ എപ്പോഴും വിലക്കപ്പെട്ട ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾക്ക് വിഘാതം ചെയ്യുന്ന പല സ്ത്രീകളെയും ഈ ചിന്തയ്ക്ക് ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.

ഭക്ഷണത്തിൽ ഇരിക്കരുത് - അത്തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണമില്ല. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അഭിരുചിക്കനുസരിച്ച് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും എല്ലാം അളക്കുകയും ചെയ്യുക. ഐസ്ക്രീം, മധുരപലഹാരങ്ങൾ കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും, അത്രമാത്രം ചവറ്റുകൊട്ടകൾ മാത്രമേ ഉള്ളു.

കണക്കാക്കാൻ - ഓ, അതെ, നിങ്ങൾ അനന്തമായി എണ്ണുന്നു. നിങ്ങൾക്കൊരു ആപ്പിൾ വേണമെന്നത് - ഭാരം, ഭിന്നിപ്പിച്ച് / എഴുതുക, എഴുതുക. ഒരു സാൻഡ്വിച്ച് ആഗ്രഹിക്കുന്നത് - വെണ്ണ, സോസേജ്, വെണ്ണ, റൊട്ടി, പച്ചക്കറികൾ, പച്ചക്കറികൾ വെവ്വേറെ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക, എഴുതാൻ മറക്കരുത്. ഡോക്ടർ ബോണ്ട്മെന്റലിന്റെ ഭക്ഷണ കലോറി എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒന്നല്ല ഇത്.

കാൻസലറിൻറെ ഉള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാന ഡോക്ടറായ ബൊറൂമെറൽ (ഒരുപക്ഷേ ഫ്രിഡ്ജ്) സ്ഥലത്തെ കലോറി ഉയർത്താനാവും.

അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭാരം സാധാരണമാകുന്നതുവരെ നിങ്ങൾ ഇരിക്കും. പിന്നെ നിങ്ങൾ കലോറി ഉള്ളടക്കത്തിൽ ക്രമേണ വർദ്ധനവ് കൊണ്ട് സംരക്ഷണ ഘട്ടത്തിലേക്ക് പോവുന്നു.

പുറമേ, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണ നിയമങ്ങൾ ലംഘിച്ചു അല്ലെങ്കിൽ ഇല്ലെങ്കിലും, ബാര്ടെൻറൽ ഭക്ഷണത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ആഴ്ച 2 ഉപവാസം ദിവസം മോണോ ഭക്ഷണം

.

നിങ്ങൾ "ബോർടൽ" ജനങ്ങളുടെ ഉപദേശത്തിന് വിപരീതമായി നിങ്ങളുടെ യോഗയോ ഫിറ്റ്നസ് ക്ലാസുകളോ ഉപേക്ഷിക്കാതിരുന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ദൈനംദിന റേഷനിൽ 200 കലോറി ചേർക്കാം, പരിശീലന ദിവസങ്ങളിൽ, തീർച്ചയായും.

Cons

1000 കിലോ കലോറിയിൽ രണ്ട് ചോക്ലേറ്റ് ബാറുകളുള്ള ഒരു ദിവസം മുഴുവൻ കഴിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന ആശയം, നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം കൺസോൾ ചെയ്യില്ല എന്ന ആശയം. കൗണ്ട്ഡിംഗ്, കലോറികൾ, കുറഞ്ഞത് ഭാഗങ്ങൾ - എല്ലാം നിരോധനമാണെന്ന് അവൻ കാണുന്നു, നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുറങ്ങാതിരിക്കാൻ അത്ര എളുപ്പമല്ല.

തത്ഫലമായി, നമ്മൾ മുമ്പ് അദ്വിതീയമായിരുന്ന ഉത്പന്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഭ്രാന്തൻ പോകാൻ തുടങ്ങുകയാണ്, പക്ഷെ ഇപ്പോൾ നമുക്കറിയില്ല.

കൂടാതെ, ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന ഈ രീതി സമതുലിതാവസ്ഥ എന്ന് വിളിക്കാനാവില്ല. നമുക്ക് ഓരോരുത്തരും ഉപാപചയത്തിന്റെ വേഗത ഉണ്ട്, കാരണം ഒരാൾക്ക് 1000 കിലോ കലോറി ശരീരം ഒരു ട്രെയ്സ് നൽകില്ല, എന്നാൽ ഇത് മതിയാകും.

പ്രതിരോധശേഷി, ദഹനം, ദഹനക്കുറവ്, നാഡീവ്യൂഹം മുതലായവ - ശരീരത്തിൻറെ ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ചുള്ള തുകയാണിത്. കാരണം ഇത് 1200 കിലോ കിൽഡിനു താഴെയുള്ള കലോറിയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് ആർക്കാണ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്.

അത്തരം ഒരു കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണത്തിൽ എല്ലാവരുടെയും ശരീരഭാരം കുറയും. എന്നാൽ ആരോഗ്യവുമായി ഒരു ലോജിക്കൽ പരമ്പരയിൽ അത്തരം ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് സാധ്യമാണോ?