ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ശരീരഭാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നതിനായി ദിവസംതോറുമുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ dietitians നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഭാരക്കുറവുള്ള ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിശ്രമിക്കാൻ പാകത്തിന് ഏതെങ്കിലും വ്യക്തിക്ക് അത് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ഒരു ആപ്പിളില്ലാത്ത ദിനമാണ്.
ആപ്പിൾ അൺലോഡിംഗ് ദിനങ്ങളുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ
നിങ്ങൾ നന്നായി കഴിക്കുകയും സ്ഥിരമായി ദിവസങ്ങൾ കയറ്റുകയും ചെയ്യുന്നെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആവശ്യമില്ലെന്ന് ഉറപ്പുതരുന്നു. ഇറക്കുക സമയത്ത് ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒരു കിലോഗ്രാം അധിക ഭാരത്തെ കുറിച്ചാണ് നഷ്ടപ്പെടുന്നത്, അതിൽ ഭൂരിഭാഗവും ജലാശയമാണ്, പക്ഷേ 200 ഗ്രാം കൊഴുപ്പാണ്.
ആപ്പിൾ വൈറ്റമിൻ ഗ്രൂപ്പ് ബി, സി, ഇ, പി.പി, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, അയൺ , ഫോസ്ഫറസ്, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ആപ്പിളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ശരീരത്തിൽ നിന്നും പരിസ്ഥിതിയിൽ നിന്നും ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെയും വിഷവസ്തുക്കളുടെയും ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നു. പഴങ്ങൾ കാണപ്പെടുന്ന വലിയ അളവ് നാരുകൾ കാരണം ആപ്പിൾ ഇറക്കുക എളുപ്പത്തിൽ സഹിച്ചു, അവർ കുടൽ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിനും ഉപകാരപ്രദമാകുന്നു, ത്വക്ക് അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ, രക്തപ്രവാഹത്തിന് ഫലപ്രദമായി തടയുന്നതിന്, ഗണ്യമായി പ്രതിരോധശേഷി, മെറ്റബോളിസത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.
ആപ്പിൾ ഉപവാസം ദിവസം വ്യത്യാസങ്ങൾ
ഒരു ക്ലാസിക് ആപ്പിൾ ഉപവാസം ദിവസം, നിങ്ങൾക്ക് 1.5-2 കി.ഗ്രാം ആപ്പിൾ വെള്ളം 2 ലിറ്റർ ആവശ്യമാണ്. അൺലോഡിംഗിനുള്ള ആപ്പിൾ ലോക്കൽ ഏറ്റവും മികച്ചത് വാങ്ങുന്നതാണ് - ദൂരത്തുനിന്നു കൊണ്ടുവരുന്ന സ്റ്റോറിനെക്കാളും കൂടുതൽ മൂല്യവത്തായ വസ്തുക്കളുണ്ട്. ആപ്പിൾ മൂന്നിലൊന്ന് കറുവപ്പട്ടയും ചെറിയ തേനും ചേർത്ത് ചുടണം. ആപ്പിളിന്റെ മുഴുവൻ അളവും 6 റിസപ്ഷനുകളായി തിരിക്കുന്നു, ഉപവാസം ദിവസം കഴിക്കുന്നു. കടുത്ത പട്ടിണിയുടെ കാര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാനാവാത്ത ഗ്രീൻ ടീ അല്ലെങ്കിൽ കാട്ടുപന്നിയിലെ ഒരു ചാറു കഴിക്കാം.
കുറഞ്ഞ കർശനമായ ഓപ്ഷനുകൾ ആപ്പിൾ-തൈര്, ആപ്പിൾ-കെഫീർ അൺലോഡിംഗ് ദിവസങ്ങളാണ്. പ്രതിദിനം ആപ്പിൾ-കാറ്റേജ് ചീസ് ചാരനിറത്തിലുള്ള സമയത്ത്, ആപ്പിൾ 1 കിലോ, കോട്ടേജ് ചീസ് 600 ഗ്രാം ആവശ്യമാണ്. ആപ്പിൾ-കഫീർ ഇറക്കൽ ദിവസം 1.5 കിലോ ലിറ്റർ, കെഫർ (മികച്ച കൊഴുപ്പ്-സ്വതന്ത്ര), ആപ്പിൾ 1.5 കിലോ എന്നിവയാണ് ചെയ്യുന്നത്. കുടിവെള്ള പരിപാടി അനുസരിച്ച്, ക്ലാസിക്ക് ആപ്പിൾ-ഫ്രീ ദിനം പോലെയുള്ള ശുപാർശകൾ തന്നെയാണ്.