ധാന്യത്തിൽനിന്നു ഞാൻ വീണ്ടെടുക്കാൻ കഴിയുമോ?

ധാന്യം - പല ഒരു പ്രിയപ്പെട്ട ഔഷധമൂല്യം, സത്യം, ദൈനംദിന ഭക്ഷണ നിരീക്ഷണങ്ങൾ ആ, ആ. ആഹാരം വേണ്ടി, അതിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കാൻ സാധിക്കുമോ എന്ന് അതിൽ താല്പര്യം. പിന്നീട് ഇത് ചർച്ച ചെയ്യപ്പെടും.

ധാന്യത്തിൽ നിന്ന് ശരിയായത്: പോഷകാഹാരത്തിൻറെ ഉത്തരം

ധാന്യം മാത്രമല്ല, പലരും പ്രിയപ്പെട്ട, മാത്രമല്ല വിറ്റാമിൻ ഇ , എ, ബി, ഇരുമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ്, സൾഫർ എന്നീ ധാതുക്കളുടെയും സ്രോതസാണ്. ധാന്യം, നഖം, മുടി എന്നീ അവസ്ഥകളെ മെച്ചപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, കുടൽ പെരിസ്റ്റാൽസിസ് ഉണ്ടാവുകയും ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, കലോറിക് സംവിധാനത്തെ പാകം ചെയ്ത രൂപത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ അത് 100 ഗ്രാം വരെ 200 കിലോ കലോറിയാണ്. അതായത്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് - 30 ഗ്രാം, പ്രോട്ടീൻ - 5 ഗ്രാം, കൊഴുപ്പ് - 3 ഗ്രാം.

അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ കേൾവി കേവലം "അധിക പൗണ്ട്" എന്ന വാക്യം കേൾക്കാൻ വെറുപ്പുണ്ടെങ്കിൽ, ധാരാളമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ മറക്കാതിരിക്കാൻ ചെറിയ അളവിൽ ധാന്യം ഭക്ഷിക്കുക. ഈ ഉൽപ്പന്നത്തെ അതിന്റെ അസംസ്കൃത രൂപത്തിൽ ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇതിന്റെ പോഷക മൂല്യം 90 കിലോ കലോറി ആണ്.

ടിന്നിലടച്ച ധാന്യത്തിൽ നിന്ന് അവർ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുന്നുണ്ടോ?

ഇത് ഒരു ആന്റി-സ്ട്രെസ് പ്രഭാവം മാത്രമല്ല, ഇത് നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. മാത്രമല്ല, ടിന്നിലടച്ച 120 കലോറി (കൊഴുപ്പ് - 1 ഗ്രാം, പ്രോട്ടീൻ - 4 ഗ്രാം, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് - 25 ഗ്രാം) മാത്രം. ധാരാളം പോഷകാഹാര കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന വസ്തുതയിൽ നിന്ന്, തുടർച്ചയായി ഊർജ്ജം കൊണ്ട് ശരീരം ഈടാക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നമുക്ക് പറയാം, അത്തരം വിനാശകരമായ കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപങ്ങളുടെ രൂപപ്പെടലിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കരുത്.

ധാന്യം കഞ്ഞി പോഷണം

ഭക്ഷ്യധാന്യത്തിലും ധാന്യം അടരുകളിലുമെല്ലാം പോഷകങ്ങൾ നിലനിൽക്കും. കൂടാതെ, ഭക്ഷണ അലർജികൾ, തൊലിയൊഴിച്ച്, 100 ഗ്രാം ഉൽപ്പന്നത്തിൽ 330 കിലോ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് എന്ന് ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും ധാന്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, വിവിധ കൃത്രിമ മാലിന്യങ്ങൾ, ചിലപ്പോൾ ഉല്പന്നത്തിന്റെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കും.