പഴയ ഇംഗ്ലീഷ് ഭക്ഷണക്രമം

പഴയ ഇംഗ്ലീഷ് ഭക്ഷണക്രമം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള വളരെ ലളിതമായ, എന്നാൽ വളരെ ഫലപ്രദമായ രീതിയാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ഇത് പലപ്പോഴും വയറുവേദനയെ തകരാറിലാക്കുകയില്ല. എന്നാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, നല്ല ആരോഗ്യം നേടാൻ സഹായിക്കും.

പഴയ ഇംഗ്ലീഷ് ഭക്ഷണവുമായി എങ്ങനെ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കും?

സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് ഇല്ലാതെ ലളിതമായ ഭക്ഷണത്തിൻറെ സംയോജന ഉടൻ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കും, പക്ഷേ ഭക്ഷണത്തിന് 5 ദിവസങ്ങൾ മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കുകയുള്ളൂ, ഇതിനർത്ഥം അടുത്തിടെ നിങ്ങൾ നേടിയ ഭാരം മാത്രം നീക്കംചെയ്യാൻ എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങൾ രണ്ട് ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ ശരീരഭാരം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നീണ്ട ഭക്ഷണരീതി കണ്ടെത്തണം, കാരണം നിങ്ങളുടെ കേസിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഹ്രസ്വകാല ഫലങ്ങൾ മാത്രമേ ലഭിക്കൂ.

ഇന്റർനെറ്റിൽ, ഒരു ഭക്ഷണക്രമം എങ്ങനെ പിന്തുടരണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി ഫീഡ്ബാക്ക് കണ്ടെത്താം. അതേ സമയം, ചില ആളുകൾ അവരുടെ സഹായത്തോടെ അവർ 4-5 കി.ഗ്രാം വരെ നഷ്ടപ്പെട്ടു, പക്ഷേ അത്തരം നിരക്കുകൾ വെറും ഒരുപാട് ഭാരം ഉള്ളവർക്ക് മാത്രമേ സാധ്യമാകൂ.

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം ഇംഗ്ലണ്ടിനാവശ്യമായ സാധാരണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണ് പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നത്. മുട്ട, ഉദ്യാനം, പച്ചക്കറി, പാൽ, വെണ്ണ, വെണ്ണ, ഓട്സ്, റൊട്ടി, പയർ, പഴങ്ങൾ, മാംസം മുതലായവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് ഒരു സംശയാസ്പദമായ പ്ലസ് ആണ്, കാരണം ഈ എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഞങ്ങളുടെ സ്റ്റോറിൽ വാങ്ങാൻ എളുപ്പമാണ്.

ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു വ്യക്തിയെ ആശ്ചര്യപ്പെടുത്താം: ദിവസവും വെണ്ണ, മുട്ട, ഒരു ചിക്കൻ കാലിൽ ഒരു സാൻഡ്വിച്ച് അനുവദനീയമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഈ ഉത്പന്നങ്ങളാണ്, സാധാരണയായി, അവ മാത്രം നിർദ്ദിഷ്ട ഭക്ഷണത്തിന്റെ പിടിയിലാകുമ്പോൾ, ബാക്കിയുള്ളത് ദിവസവും നിങ്ങൾ ഏറെക്കുറെ ഒഴിഞ്ഞ ചായ കഴിക്കും.

പട്ടിണി നേരിടുന്നവർക്കായി അത്തരം ഭക്ഷണക്രമം വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതായിരിക്കും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, 1-2 തവണ തേയില 1/2-ാമത് പാലിന് നൽകാൻ കഴിയുന്നു, ഇത് പാനീയത്തിന്റെ രുചി കൂടുതൽ രുചികരവും സംതൃപ്തിദായകവുമാക്കുന്നു.

പുറമേ, എല്ലാത്തരം ചായ നിന്ന് ഏറ്റവും ഉപകാരപ്രദമായ മുൻഗണന നൽകാൻ നല്ലതാണ് - പച്ച. അയാൾ ഒരു നല്ല ദഹനക്കേടുള്ളതിനാൽ അയാൾ ഒരു സന്തോഷത്തോടെയും പുഞ്ചിരിയോടെയും അത്തരമൊരു ആഹാരത്തിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.

ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കണ്ടാൽ പലർക്കും പരിമിതമായ അളവെടുക്കാം. വാസ്തവത്തിൽ "ഓറ്റ്മെൽ പ്ലേറ്റ് ഓഫ്" ഒരു സാധാരണ, ചെറിയ പ്ലേറ്റ് ആണ്, വെണ്ണ ഒരു പാക്ക് ജാം ഒരു പാത്രത്തിൽ കഞ്ഞി ഒരു തടത്തിൽ അല്ല. നിങ്ങൾ ഫലം കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ സ്വയം എന്തെങ്കിലും സന്തോഷം നൽകരുത്. ഈ ഭക്ഷണക്രമം വേനൽക്കാലത്ത് അല്ലെങ്കിൽ കോർപ്പറേഷനു് മുമ്പേ പെൻഷനുകൾ വേഗത്തിൽ ഒഴിവാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് പറ്റിയതാണ്.

ദിവസേനയുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുക

ഈ ആഹാരത്തിൽ കർശനമായി നിർദേശിച്ചിട്ടുള്ള ഒരു ദൈനംദിന ഭക്ഷണരീതിയുണ്ട്, അതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പിൻവാങ്ങാൻ കഴിയില്ല. ഭക്ഷണത്തിലെ വിവരിച്ചതിന് അപ്പുറത്ത് ഭക്ഷണമില്ല.

തിങ്കൾ

• പ്രഭാതഭക്ഷണം : അരകപ്പ്, ചായ ഒരു പ്ലേറ്റ്.
• ഉച്ചഭക്ഷണം : ചിക്കൻ ചാറു, ഒരു കഷണം, ചായ;
• ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് ലഘുഭക്ഷണം : ചായ ഇല്ലാതെ ചായ;
• അത്താഴവും : വെണ്ണയും വെണ്ണയും ചേർത്ത് ഒരു ചായയും.

ചൊവ്വാഴ്ച

• പ്രഭാതഭക്ഷണം : അരകപ്പ്, ചായ ഒരു പ്ലേറ്റ്.
• അത്താഴത്തിന് : അപ്പവും വെണ്ണയും ഒരു സാൻഡ്വിച്ച് ചായ;
• ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് ലഘുഭക്ഷണം : ചായ ഇല്ലാതെ ചായ;
• അത്താഴം : 2 ആപ്പിൾ.

ബുധൻ

• പ്രഭാത : ചായയിൽ ചായ;
• ചായ, വേവിച്ച ചിക്കൻ ലെഗ്;
• ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് ലഘുഭക്ഷണം : ചായ ഇല്ലാതെ ചായ;
• അത്താഴം : തക്കാളി കൂടെ വേവിച്ച ബീൻസ്.

വ്യാഴാഴ്ച

• പ്രഭാതഭക്ഷണം : അരകപ്പ്, ചായ ഒരു പ്ലേറ്റ്.
• മൂന്ന് ഹാർഡ്-തിളപ്പിച്ച് മുട്ടകൾ അല്ലെങ്കിൽ മൃദുവായ വേവിച്ച മുട്ടകൾ;
• ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് ലഘുഭക്ഷണം : ചായ ഇല്ലാതെ ചായ;
• പിയർ ഒരു ദമ്പതികൾ.

വെള്ളിയാഴ്ച

• പ്രഭാതഭക്ഷണം: ചായയും വെണ്ണയും ഒരു സാൻഡ്വിച്ച് ചായ;
• ഉച്ചഭക്ഷണം : പാൽ ഒരു ഗ്ലാസ്, വേവിച്ച ചിക്കൻ ലെഗ്;
• ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് ലഘുഭക്ഷണം: ചായ ഇല്ലാതെ ചായ;
• അത്താഴം : ചുട്ടുമ്പോൾ 2 ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ചായ.

പഴയ ഇംഗ്ലീഷ് ഭക്ഷണരീതി വളരെ ലളിതമാണ്, കാരണം ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ആഹാരസാധനങ്ങൾ കൊണ്ട് പൂരിതമാകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും ഈ അവസ്ഥയിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സിനെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന പല പ്രോട്ടീനുകളും ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. ഇത് കരൾ, വൃക്കരോരോരോഗങ്ങൾക്കും ദോഷം ചെയ്യും. അതുകൂടാതെ, മാനസികരോഗങ്ങളിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്നവർക്കും ഭക്ഷണക്രമം ആവശ്യമാണ്. കാരണം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കുറവ് കാരണം, ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്ക് ഇടപെടാൻ കഴിയും.