എഗോർ ഖാലാവിൻ എങ്ങനെയാണ് ഭാരം കുറച്ചത്?

പതിവ് പരിഹാസവും വിമർശനവുമുള്ള ദീർഘദൂര ടെലഗ്രാം "ഹൗസ് 2" വിജയകരമായി നിലനിൽക്കുന്നു. ഷോയിലെ ഞെട്ടിപ്പിക്കുന്ന പങ്കാളികൾ അവരുടെ ആരാധകരും പിന്തുണ ഗ്രൂപ്പുകളും തീർച്ചയായും തിക്താനുഭൂതിയും ഉള്ളവരാണ്. യെഗോർ ഖലീവിയൻ തന്റെ പെരുമാറ്റം കൊണ്ട് മാത്രമല്ല, അദ്ദേഹത്തിന്റെ കാഴ്ചപ്പാടുകൾ മാത്രമല്ല പലരെയും ചൊടിപ്പിച്ചത്. അമിതഭാരമുണ്ടാകുകയും പലപ്പോഴും "ഡോനട്ട്" എന്നു വിളിപ്പേരുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്തു.

എന്നാൽ 2015-ലെ വസന്തകാലത്ത് അദ്ദേഹം ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തുടങ്ങി, അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ നമ്മുടെ കണ്ണുകൾക്ക് മാറ്റമുണ്ടായി. യെഗോർ ഖാലാവിൻ എങ്ങനെയാണ് ഭാരം കുറച്ചത്, എത്രയധികം ഉത്തരങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നുംതന്നെ ഉണ്ടായിരുന്നില്ലെന്ന് പലരും ആശ്ചര്യപ്പെട്ടു. ഏറ്റവും പ്രശസ്തവും അറിയപ്പെടുന്നതുമായ ആളുകളെ പോലെ, ഷോ ബിസിനസും ബ്യൂമോ മോണ്ടെ പ്രതിനിധികളും അധിക പൗണ്ട്, ഒരു കനംകുറഞ്ഞ ഇഗോറിൻറെ ഫോട്ടോ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനായി അത്ഭുതകരമായ പാനീയങ്ങളും അത്ഭുതകരമായ ഗുളികകളും വിൽക്കുന്ന എല്ലാത്തരം സൈറ്റുകളും ഉപയോഗിക്കാൻ യാതൊരു അനുമതിയും ഇല്ല. എന്നാൽ യെഗോർ ഖാലാവിൻ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഭാരം കുറച്ചതെങ്ങനെ എന്ന ചോദ്യത്തിന് അവർക്ക് ഒരു ഉത്തരം കണ്ടെത്താനായില്ല.

തൂക്കം നഷ്ടപ്പെടുന്ന രീതി യെഗോർ ഖ്യാലിവിൻ

സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കുകളുടെയും instagram- ന്റെയും പേജുകളിൽ, ഹലേവിൻ ചിത്രങ്ങൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങി, അത് ഒരു ഡോനട്ട് എന്നു വിളിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. ആരാധകരുടെ അദ്ഭുതകരമായ ചോദ്യങ്ങൾ വരെ, അധിക ഭാരം തുടച്ചുനീക്കാൻ പല രീതികൾ പരീക്ഷിച്ചുവെന്ന് യെഗോർ മറുപടി നൽകി. എന്നാൽ അദ്ദേഹത്തിന്റെ ശരീരഘടന പരമ്പരാഗത രീതികളായ ഭക്ഷണവും കായികവും ആയിരുന്നു.

ഡയറ്റ് യെഗോർ ഖ്യാലിയാവിൻ കുറഞ്ഞ കാർബൺ, നോൺ-കാർബോഹൈഡൈറ്റ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള മാർഗ്ഗങ്ങളെയാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ഇത് ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, എല്ലാത്തരം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഉപയോഗവും കുറയ്ക്കുന്നു. അധിക കായികപരിശീലനക്കാർക്ക് നോൺ-കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണക്രമം അധിക കിലോഗ്രാം ഒഴിവാക്കാൻ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ വഴികളിലൊന്നാണ്. അത് "ശരീരം ഉണക്കുക" എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്.

നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഭക്ഷണത്തിലെ ഏറ്റവും വേഗത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ്. കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ് ഉത്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗം, മിനുസലുകളിലേക്ക് ഫാസ്റ്റ് സാച്ചുറേഷൻ എന്നിവയാണ് ഈ ഘടകത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ - വേഗതയേറിയതും അനിയന്ത്രിതവുമാണ് അധിക ഭാരമുള്ള ഒരു കൂട്ടം. ഒരു കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണക്രമം വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്.

ശരീരഭാരം കൂട്ടുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ഓട്ടം, നീന്തൽ , വേഗത്തിലുള്ള നടത്തം തുടങ്ങിയവ ഉൾപ്പെടുന്നു. കഴിഞ്ഞ ഏതാനും മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ഇഗോർ ഖാലാവിനയും കുളത്തിലും ട്രെഡ്മിൽയിലും കണ്ടുമുട്ടിയിട്ടുണ്ട്, അധിക ഭാരം ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള ഈ രീതിയുടെ ഫലവത്തത തെളിയിക്കുന്ന ട്രെഡ്മിൽ.

ഇതു കാണുന്നതിനായി, യെഗോർ ഖ്യാലിയാവിൻ എത്രമാത്രം നഷ്ടപ്പെട്ടുവെന്ന് കണക്കുകൂട്ടാൻ മതി. ആദ്യഘട്ടത്തിൽ 130 കിലോഗ്രാം തൂക്കമുള്ള 187 സെന്റീമീറ്ററോളം തൂക്കമുള്ള ശരീരഭാരം 92 കിലോ ആയി കുറയ്ക്കാൻ സാധിച്ചു. നിമിഷം, ഫലം അന്തിമമായിട്ടില്ല, കാരണം വ്യക്തി സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുകയാണ്.