ആഹാരം ലഭിക്കുന്നതിന് മികച്ച ഒരു മാർഗമാണ് ഡയറ്റ്, പക്ഷേ ഭക്ഷണത്തിലെ "ഇരിക്കുക" എന്നത് എളുപ്പമല്ല. അത് വികാരവും അച്ചടക്കവും ആവശ്യമാണ്. ഭക്ഷണരീതി വ്യത്യസ്തമായ - സങ്കീർണ്ണവും ലളിതവും ചെലവേറിയതും സാമ്പത്തികവും ദീർഘകാലവും ഹ്രസ്വകാലവുമാണ്. ഓരോ മാസവും ആഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ കർശനമായി പിന്തുടരാനാകില്ല. എന്നാൽ, ഇരുമ്പയിരുപ്പുള്ളവർക്ക് പോലും 4 ദിവസം ഫലപ്രദമായ ഭക്ഷണത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്.
ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്ത 4 ദിവസത്തെ ഭക്ഷണത്തെ അൺലോഡുചെയ്യുന്നു, അത് "അഭിനയം" എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം അത് അഭിനയത്തിനു മുൻപിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നടിമാർ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സാധാരണയായി 4 ദിവസം കഴിക്കാൻ കഴിയുന്ന സാധാരണ പെൺകുട്ടികൾക്ക് ഇത് അനുയോജ്യമാണ്. കൂടാതെ ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ കടന്നുവന്ന 4 കിലോ ഭാരം തീർച്ചയായും ആകാംക്ഷയോടെ നിലനിർത്താൻ ഒരു നല്ല പ്രചോദനമായിരിക്കും.
4 ദിവസം ഭക്ഷണത്തിന്റെ എക്സ്പ്രസ്സ് - വിശദമായ വിവരണം
- ആദ്യദിവസങ്ങളിൽ തിളപ്പിച്ച് വെളുത്ത അരി ഉപയോഗിക്കാമെങ്കിലും ഏതെങ്കിലും അളവിൽ കഴിക്കാം. നിങ്ങൾ വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ തക്കാളി ജ്യൂസ് കുടിക്കാൻ വേണം.
- എക്സ്പ്രസ് ഡയറ്റ് രണ്ടാം ദിവസം, പാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അനുവദനീയമാണ് - കൊഴുപ്പ്-സ്വതന്ത്ര കോട്ടേജ് ചീസ് ആൻഡ് കെഫീർ. നിങ്ങൾക്ക് പച്ച സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളായ ചായ അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളം കുടിക്കാൻ കഴിയും.
- ഭക്ഷണരീതിയിൽ ദിവസം മൂന്നു ചെറുതായിട്ടുണ്ട് - രാവിലെ നിങ്ങൾ ഒരു കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ അല്ലെങ്കിൽ കാശിത്തുമ്പ ഒരു തിളപ്പിച്ചും കുടിക്കാൻ ആവശ്യമാണ്, മുഴുവൻ ദിവസം കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് വേവിച്ച മാംസം പച്ചക്കറി പച്ചക്കറി ഉണ്ട്.
- നാലാം ദിവസം - ഏറ്റവും 'വിശപ്പടയും സങ്കീർണ്ണവും' ദിവസത്തിൽ നിരവധി ചെറിയ ചീസ് ചീസ് (150 ഗ്രാം) ഒരു ചുവന്ന വരണ്ട വീഞ്ഞ് കുടിപ്പാൻ വരും. ഭക്ഷണത്തെ ഊഹിക്കാൻ നല്ലതാണ്, നാലാം ദിവസവും ദിവസം വീഴുന്നു, കാരണം വീഞ്ഞുള്ള ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി വേഗം കുടിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.
അത്രമാത്രം, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് കഴകം 4 ദിവസം പോലെയാണ്. നാലു കാലവും നാല് കിലോഗ്രാം ഭാരം കുറഞ്ഞു. തങ്ങളെത്തന്നെ സ്വാധീനിച്ചവർ, ശരീരഭാരം എളുപ്പത്തിൽ ഇല്ലാതാക്കുമെന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു, ഫലമോ തന്മൂലവും ദീർഘകാലം നിലനിൽക്കുന്നു.