കാബേജ് കുടുംബം വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്. വെളുത്ത കാബേജ്, വെസാബി തുടങ്ങിയ ദൂരെ ഉൾപ്പെട്ട ബന്ധുക്കളും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ക്യാബേജ് എല്ലാ പ്രതിനിധികളും ഭക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒരു ഗ്രൂപ്പ് ഭാഗമാണ്. അവർ രുചികരമായ ആരോഗ്യകരമായ സൈഡ് വിഭവങ്ങൾ സലാഡുകൾ ഉണ്ടാക്കേണം. പുതിയ കാബേജിലെ എത്ര കലോറി എത്രയാണെന്ന് കണ്ടാൽ അത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
പുതിയ കാബേജ് കലോറിക് ഉള്ളടക്കം
പുതിയ കാബേജ്, കലോറിക് ഉള്ളടക്കം, പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധരെ ആകർഷിക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് മെനു വികസിപ്പിക്കുകയും പ്രധാനപ്പെട്ട വസ്തുക്കളുമായി ശരീരം പൂരിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. മാംസം, ധാന്യങ്ങൾ, പാസ്ത എന്നിവ: തികച്ചും വ്യത്യസ്ത ഉത്പന്നങ്ങളുമായി ഇത് യോജിക്കുന്നു.
ഒരു സാലഡ് കാബേജ് തികച്ചും നന്നായി കീറിപറിഞ്ഞിരുന്നു വേണം. അവസാനം, നാരുകൾ വിനീതമാവുകയും, നിങ്ങൾ ഉപ്പു കാബേജ് ആവശ്യമാണ്. ഒലിവ് ഓയിൽ സീസൺ കാബേജ് സലാഡ്, നാരങ്ങ നീര്, വൈറ്റ് സമ്മർദ്ദമുള്ള തൈര്.
ഫ്രെഡ് ക്യാബേജ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. കുറഞ്ഞത് കലോറി ലഭിക്കുമ്പോൾ വയറു നിറയ്ക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. പുതിയ കാബേജ് 100 ഗ്രാം അതിൽ 28 കലോൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. 1,82% പ്രോട്ടീൻ, 0.1% കൊഴുപ്പ്, 4,68% - കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്.
ക്യാബേജ് ഇനങ്ങളിൽ ഏറ്റവും താഴ്ന്ന കലോറിയിൽ വൈറ്റ് ക്യാബേജ് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ഈ കുടുംബത്തിലെ നേതാവ് പെക്കിംഗ് കാബേജ് ആണ്, അതിൽ 14 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ ഈ കാബേജ് പ്രോസസ് ചെയ്യുന്നതിന് ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ കലോറികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. 30 കിലോ കൽക്കരി - കോളിഫ്ളവർ ൽ, കലോറി ഉള്ളടക്കം ചെറുതായിരിക്കും. ക്യാബേജ് കൊഹ്ൽബ്രയിൽ 42 കിലോ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ബ്രസെൽസ് മുളപ്പിക്കൽ 44 കിലോ കലോറി ഉണ്ട്.
പുതിയ ക്യാബേജിൽ എത്ര കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, എത്ര കലോറികൾ ഉണ്ട്, എത്ര നാളുകളായി ഭക്ഷണത്തിൻറെ ആദ്യദിവസങ്ങളിൽ കാബേജ് ഉൾപ്പെടുത്താൻ പോഷകാഹാരകർക്ക് കഴിയുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ ജീവജാലങ്ങളെയും ഇത് എളുപ്പത്തിൽ മനസ്സിലാക്കുന്നില്ലെന്നത് ഓർക്കണം. ദഹനനാളത്തിന്റെ രോഗങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ ക്യാബേജ് പരിമിതമായ അളവിൽ മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാവൂ.