മിക്ക ഭക്ഷണങ്ങളും ഒഴിവാക്കുന്ന ആ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് മദ്യം. മദ്യപാനത്തിൽ നിന്നും ഞങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ നാഷണൽ പോഷകാഹാരങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നത് അല്ല, മറിച്ച് കലോറി കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണമാണെങ്കിൽ അത് ഇപ്പോഴും കൊഴുപ്പ് പിണ്ഡത്തിന്റെ കുതിച്ചുചാട്ടത്തിന് ഇടയാക്കും. മദ്യത്തിന്റെ ഉപയോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മനോഹരമായ ഘടകങ്ങളും ഉണ്ട് ... എന്നാൽ, അലസത, മദ്യത്തിന്റെ ഉപഭോഗത്തിന്റെയും അനുപാതത്തിന്റെയും അനുപാതം സമതുലിതാവസ്ഥ എന്ന് വിളിക്കാനാവില്ല.
ടേബിൾ ചെയ്ത ഗ്ലാസ്സിനു ശേഷം എന്തു സംഭവിക്കും?
ഒഴിഞ്ഞ കലോറികളാണ് മദ്യപാനീയങ്ങൾ. പലരും ഇതിനകം തന്നെ അറിയപ്പെടുന്നു. "ശൂന്യമാക്കുക", അവ പോഷകാഹാര മൂല്യം ഉള്ളതിനാൽ അവയ്ക്ക് ഉയർന്ന ഊർജ്ജ മൂല്യമുണ്ട്. കൂടുതൽ ലളിതമായി വിശദീകരിക്കാം:
- 1 ഗ്രാം മദ്യം = 7 കിലോ കലോറി (1 ഗ്രാം പ്രോട്ടീനുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ 4 ഗ്രാം);
- 1 ഗ്രാം മദ്യം പ്രോട്ടീൻ അല്ല, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, കൊഴുപ്പ് അല്ല, എന്നാൽ എഥൈൽ ആൽക്കഹോൾ.
പഞ്ചസാരയുടെ ഉള്ളടക്കം കാരണം, മദ്യം അളവിൽ കുറവാണെങ്കിലും, ഒരു ഗ്ലാസ് വൈൻ കുടിച്ചാൽ 250 കിലോ കലോറി ലഭിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും വിശക്കുന്നു - ശരീരം നിർമാണ വസ്തുക്കൾ ലഭിക്കുന്നില്ല, ഈ കലോറി സംഭരണത്തിനായി പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പ്. അവ ഉപയോഗമില്ലാത്തവയാണ്.
ഇവിടെ മദ്യപാനം എങ്ങനെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു എന്നറിയാം. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശ്രദ്ധയിൽപെടാതെ, പരിണതഫലങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ പോകുന്നത് അതേ കാര്യം തന്നെ "അവ ഉപയോഗമില്ലാത്തവയെല്ലാം കത്തിക്കുന്നു" എന്നു നിങ്ങൾ സന്തോഷിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ആൽക്കഹോളിലെ കലോറികൾ ഉടൻതന്നെ മുടിഞ്ഞുപോകും, അതുകൊണ്ട് ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കഴിച്ചശേഷം, അവർ മുന്നോട്ട് നിൽക്കുകയും, കൊഴുപ്പ് കടകളിൽ നിന്ന് ദഹിപ്പിക്കാൻ വേണ്ടി കാത്തിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
മദ്യപാനം എല്ലാ ആഹാരവും ഒരു "റെസ്ക്യൂ സർക്കിൾ" രൂപത്തിൽ സംഭരിക്കപ്പെടുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.
മദ്യപാനം ഉപയോഗപ്രദമായിരുന്നു ...
എന്നാൽ മദ്യത്തിന്റെ ഉപയോഗം, ഒരുപക്ഷേ, ആണ്, അളവുകൾ നിരീക്ഷിച്ചാൽ മാത്രമാണ് അത് സ്വയം വെളിപ്പെടുത്തും. ശരീരത്തിൽ ഊർജ്ജപ്രക്രിയകൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലുമൊരു സ്വർണ വ്യവസ്ഥകൾ ഉണ്ട്:
- ചുവന്ന വീഞ്ഞ് വെളുത്തതിനേക്കാളും നല്ലതാണ് (അതിൽ കൂടുതൽ ഇരുമ്പ് , ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു - ഇത് കൂടുതൽ പ്രയോജനകരമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു);
- വീഞ്ഞു കുടിക്കുന്നതു നന്നല്ല;
- ഇരുണ്ട ബിയർ പ്രകാശത്തെക്കാൾ മികച്ചതാണ് (ഇരുണ്ട് കൂടുതൽ "സംതൃപ്തിയുണർത്തും" നിങ്ങൾ കുറച്ച് കുടിക്കും);
- ബിയർ സുഗന്ധത്തേക്കാൾ നല്ലതാണ് (അവ കൂടുതൽ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു);
- ശുദ്ധ പാനീയങ്ങൾക്കും കോക്ടെയിലുകൾക്കും ഇടയിൽ ആദ്യത്തേത് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
നാം മദ്യത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ സംസാരിക്കുമ്പോൾ, നാം തീർച്ചയായും പ്രധാനമായും വീഞ്ഞാണ് അർഥമാക്കുന്നത്. മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണത്തിൽ രക്തചംക്രമണത്തെ തടയുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം അത്യാവശ്യമാണ്. പക്ഷേ! മെഡിറ്ററേനിയെപ്പറ്റിയുള്ളവർ മദ്യപിച്ച് അലയുകയല്ല, 1-2 ഗ്ലാസ്സ് കുടിച്ചശേഷം വളരെ സംതൃപ്തരാണ്.
മദ്യപാനം ഭാരം കുറച്ചും വീണ്ടും ന്യായമായ സമീപനവുമുള്ളപ്പോൾ:
- കുടിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്, മറിച്ച് അത് മറച്ചുവെക്കണം. അല്ലാത്തപക്ഷം, ആ ആൽക്കഹോൾ മദ്യപാനം വിശപ്പിലിറങ്ങുന്നു.
- നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ഒരു മദ്യം കോക്ടെയ്ൽ ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡെസേർട്ട് പൂർത്തിയായിക്കഴിഞ്ഞുവെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതാണ് - "ദൈർഘ്യമേറിയ പാനീയം" എന്ന ഭൂരിഭാഗം കലോറി ഉള്ളടക്കവും 500 കിലോ കലോറിയിൽ ആണ്;
- ഈ അനുപാദം അനുസരിച്ച് മദ്യം തിരഞ്ഞെടുക്കണം - 150 മില്ലി വൈൻ അല്ലെങ്കിൽ 350 മില്ലി ബിയർ അല്ലെങ്കിൽ 50 മില്ലി അടങ്ങിയ മദ്യം (ഇതെല്ലാം ഇതേ കലവറയുടേതാണ്).