ഓരോ പെൺകുട്ടിയും ഒരു മോഡൽ പോലെയാണ് സ്വപ്നം കാണുന്നത്. സാവധാനമായ കാലുകൾ, ഒരു പരന്ന വയറുവേദന, ഇലാസ്റ്റിക് ബട്ടേറ്റുകൾ, പരീക്ഷിച്ചതായി തോന്നുന്നു, അല്ലേ? അത്തരം ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതാണ്, നിങ്ങൾ ദൈർഘ്യമുള്ള ജോലി ചെയ്യണം. നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് മാനിക്വിനുകളുടെ ഭക്ഷണമാണ്. നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ഫാസ്റ്റ് രീതി, നിരവധി ദിവസം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.
3 ദിവസത്തേക്ക് ഫാഷൻ മാതൃകയിലുള്ള ഭക്ഷണ രീതി
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഈ പതിപ്പ് ഡവലപ്പർമാർക്ക് ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് 4 കിലോ വരെ നഷ്ടപ്പെടും. ശരീരഭാരം മോഹങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കാനായി നിങ്ങൾ ഒരു നിരപരാധിയല്ല തോന്നിയത്, അനുവദനീയമായ മെനിവിലെ പല ഓപ്ഷനുകളും പരിഗണിക്കുക.
ഓപ്ഷൻ നമ്പർ 1
രാവിലെ മുട്ട, വേവിച്ച മൃദു വേവിച്ചതാണ്.
3 മണിക്കൂർ ശേഷം - കൊഴുപ്പ്-സ്വതന്ത്ര കോട്ടേജ് ചീസ് 180 ഗ്രാം പഞ്ചസാര കൂടാതെ ഒരു കപ്പ് ചായ.
3 മണിക്കൂറിനു ശേഷം അതേ കാര്യം സംഭവിച്ചു.
ഓപ്ഷൻ നമ്പർ 2
രാവിലെ മുട്ടയാണ്.
ഉച്ചഭക്ഷണം - കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ് 180 ഗ്രാം പഞ്ചസാര കൂടാതെ ഒരു കപ്പ് ചായ.
ലഘുഭക്ഷണം - എന്വേഷിക്കുന്ന, ആപ്പിൾ, പരിപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ നട്ട്, ചീര, വെളുത്തുള്ളി പുറമേ കോട്ടേജ് ചീസ് 240 ഗ്രാം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സാലഡ്, 200 ഗ്രാം.
വൈകുന്നേരം - കൊഴുപ്പ് ഫ്രീ തൈര് ഒരു ഗ്ലാസ്.
ഓപ്ഷൻ നമ്പർ 3
രാവിലെ - 250 ഗ്രാം വാഴപ്പഴം ഒരു ഗ്ലാസ് ആപ്പിൾ നീര്.
ഉച്ചഭക്ഷണം - കാബേജ്, ആപ്പിൾ, എന്വേഷിക്കുന്ന, പച്ചിലകൾ നിന്ന് പാകം 300 ഗ്രാം സാലഡ്, നിങ്ങൾ അതിനെ ഒലിവ് എണ്ണ പൂരിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഇതുകൂടാതെ, കൂൺ സൂപ്പ് പാചകം ചെയ്യുക, 450 ഗ്രാം മാത്രം ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, 250 ഗ്രാം ഗ്രൌണ്ട് സോയ്, ഗ്രീൻ പീസ്, കാരറ്റ്, ഉള്ളി, പച്ചിലകൾ എന്നിവ കഴിക്കാൻ അനുവദിക്കും. ഒരു ഗ്ലാസ്ബാക്ക് ജ്യൂസ് കുടിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.
ലഘുഭക്ഷണം - 180 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ് ചായയും.
വൈകുന്നേരം - ബീറ്റ്റൂട്ട് കുരുമുളക്, കാബേജ്, ആപ്പിൾ, അതുപോലെ എന്വേഷിക്കുന്ന, ചീര, വെളുത്തുള്ളി, പുളിച്ച വെണ്ണ കലർത്തി വേണം കോട്ടേജ് ചീസ് 220 ഗ്രാം, നിന്ന് സാലഡ് 300 ഗ്രാം. ചായയും തൈര് കഴിക്കാം.
ഡയറ്റിന്റെ മോഡലുകൾ തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള ഫലങ്ങൾ നൽകും, എന്നാൽ കുറച്ചുനേരം മാത്രമേ ഭാരം നിലനിർത്താൻ കഴിയുകയുള്ളൂ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമവും ജീവിതരീതിയുമെല്ലാം പൂർണ്ണമായും മാറ്റേണ്ടിവരും.
വയറ്റിൽ, കുടൽ, കിഡ്നി, ഹൃദയം, രക്തക്കുഴലുകൾ എന്നിവയുമായി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർക്ക് ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഈ രീതി ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല.