ഓട്ട് ഗ്രോട്ട് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു, കൊഴുപ്പിൻറെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുകയും വിഷവസ്തുക്കളുടെ ശരീരം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും. അതുപോലെ, ഓട്ട്മോൾ അസ്ഥികളുടെ വ്യവസ്ഥിതിക്കുവേണ്ടിയുള്ള ആവശ്യത്തിന് ആവശ്യമായ കാത്സ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതുപോലെ തന്നെ ശരീരത്തിന്റെ നാരുകളുപയോഗിച്ച് സഹായിക്കുന്ന എല്ലാ ബി വിറ്റാമിനുകളും മഗ്നീഷ്യവും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾ സ്റ്റൌ ഒരു എണ്ന, മാത്രമല്ല ഒരു multivark ൽ മാത്രമല്ല അരപ്പ് വേര് പാചകം കഴിയും.
മൾട്ടിവർട്ടറിയിലെ ഓട്സ് കഴിക്കുന്നത് വ്യത്യസ്ത സ്വാദാണ്. ഇത് പ്രാഥമികമായി അതിന്റെ പാചകക്കുറിപ്പിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുള്ള ചേരുവകളും അതു പാകം ചെയ്യുന്ന രീതിയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഓട്ട്മീൽ കഞ്ഞി "മയക്കുമരുന്ന്" മോഡിൽ മൾട്ടിവർക്കറ്റിൽ വളരെക്കാലം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഉരുകിയ പാലിന്റെ സുഗന്ധമുള്ള സൌരഭ്യത്തിന് നിങ്ങൾ ഒരു കരിമ്പ് ലഭിക്കും. കൂടാതെ, ഉണക്കിയ വിവിധ ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ (ഉണക്കമുന്തിരി, ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, പ്ളം) പുറമേ ചേരുവകൾ കഴിയും, ഉടനെ സേവിക്കുന്നതിൽ മുമ്പ്, നിങ്ങൾ അതിൽ വെണ്ണ, തേൻ അല്ലെങ്കിൽ ജാം ഇട്ടു കഴിയും. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ രുചി മുൻഗണനകൾ അനുസരിച്ച് ഓട്സ് കഴിക്കാം. ഒരു multivariate ലെ oatmeal കഞ്ഞി ഉണ്ടാക്കുന്നതിനായി കുറച്ച് പാചക നോക്കാം, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ചോയ്സ് ചെയ്യും!
മൾട്ടിവർട്ടേറ്റിലെ ഓട്സ് പാൽ കഞ്ഞി
ചേരുവകൾ:
- അരകപ്പ് - 1 ഇനം;
- പാൽ - 3 ഇനങ്ങൾ;
- ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്;
- വെണ്ണ - 1 ടീസ്പൂണ്;
- പഞ്ചസാര, ഉപ്പ് - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്.
തയാറാക്കുക
ഒരു multivariate ലെ അരകപ്പ് പാചകം എങ്ങനെ? നാം രുചിയുള്ള ഒരു പാത്രത്തിൽ എടുത്ത്, അരകപ്പ് ഒഴിക്കുക, ഉണങ്ങിയ പഞ്ചസാരയും ഉപ്പും ചേർക്കുക. മുൻകൂട്ടി വെച്ച് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ നന്നായി ഉണങ്ങിയ എല്ലാ പഴങ്ങളും വൃത്തിയാക്കുക, ചപ്പുചവറ്റിൽ നിന്നും 2 മണിക്കൂർ ചൂടു വെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുക, അങ്ങനെ അവർ നന്നായി വിയർത്തുപോകും. എല്ലാ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഇളക്കുക തണുത്ത പാൽ ഒഴിക്കേണം. മൾട്ടിപാർക്കിൽ പാത്രത്തിൽ വയ്ക്കുക തുടർന്ന് 2 മണിക്കൂറോളം "ശോഷണ" മോഡ് സജ്ജമാക്കുക. ഈ സമയം അവസാനം, അസാധാരണമായി രുചിയുള്ളതും ഹൃദ്യസുഗന്ധമുള്ളതുമായ അരകപ്പ് തയ്യാറാണ്! സേവിക്കുന്നതിനു മുമ്പ്, "ചൂട്" മോഡിൽ വിഭവം വേവിക്കുക, വെണ്ണ ഒരു കഷണം ഇടുക! പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനായി പാൽപ്പൊടിയിൽ ഓട്സ് കഴിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാവരേയും പട്ടികയിലേക്ക് ക്ഷണിക്കാൻ കഴിയും.
മൾട്ടിപാർക്കിലെ ജലത്തിൽ അരകപ്പ്
ചേരുവകൾ:
- അരകപ്പ് - 1 ഇനം;
- വെള്ളം - 4 ഇനങ്ങൾ;
- വെണ്ണ - 20 ഗ്രാം;
- പഞ്ചസാര, ഉപ്പ് - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്.
തയാറാക്കുക
ഒരു multivark ൽ അരകപ്പ് ഒരുക്കുന്ന സമയത്ത്, ഞങ്ങൾ ആദ്യം multivark എന്ന പാത്രത്തിൽ അല്പം വെണ്ണ വെച്ചു അല്പം നിറയുന്നത് വരെ കാത്തിരിക്കുക. പിന്നെ ഞങ്ങൾ ഓട്സ് അടരകകളും ഒഴിച്ചു വേവിച്ച വെള്ളം കൊണ്ട് ഒഴിക്കേണം. എല്ലാ രുചിയിലും മിക്സഡ് കൊണ്ടും പഞ്ചസാരയും ഉപ്പും ചേർക്കുക. ഞങ്ങൾ മൾട്ടിപാർക്കിനുള്ളിൽ അടച്ചിട്ടു, 2 മണിക്കൂറോളം "ചൂടുകൂടിയ" മോഡ് സജ്ജമാക്കി. ഈ സമയം അവസാനം, multivarquet ലെ വെള്ളം ന് നെയ്യ് അരകപ്പ് തയ്യാറാണ്.
ആപ്പിളും കറുവപ്പട്ടയും ചേർക്കുന്ന ഓട്സ്
ചേരുവകൾ:
- അരകപ്പ് - 1 ഇനം;
- വെള്ളം - 2 ഇനങ്ങൾ;
- പാൽ - 1 ഇനം;
- ആപ്പിൾ - 2 കഷണങ്ങൾ;
- പഞ്ചസാര - 3 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
- ഉണക്കമുന്തിരി - 2 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
- വെണ്ണ
- കറുവാപ്പട്ട - 0.5 ടീസ്പൂൺ.
- ഉപ്പ് - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്.
തയാറാക്കുക
ഒരു multivariate oat കഞ്ഞി തയ്യാറാക്കാം നിങ്ങൾ ഒരു അസാധാരണ പാചകക്കുറിപ്പ് പരിഗണിക്കുക.