യോഗയുടെ ഗുണവും ദോഷവും

നിശ്ചിത വ്യായാമമുറകളുടെ ഒരു സംവിധാനമാണ് യോഗ. ഏതാനും ആയിരക്കണക്കിന് വർഷമാണ്. ആസനം നടത്തുന്നു, ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥാനം ശരിയാക്കി നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക സംവേദനങ്ങൾ കേൾക്കുന്നു. നിങ്ങൾ യോഗ "വേഗത്തിൽ" ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, വേഗം വൈകും. അല്ലാത്തപക്ഷം, നിങ്ങൾ അതിന്റെ മുഴുവൻ സത്തയും തകർക്കുന്നു.

യോഗയുടെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും സംബന്ധിച്ച്, നിയമപ്രകാരം അനുസരിച്ച് യോഗ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത ആളുകളിൽ നിന്ന് വളരെയധികം വൈരുദ്ധ്യങ്ങളായ ജനകീയപദങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്. സത്യം എവിടെയാണെന്ന് നമുക്ക് കണ്ടുപിടിക്കാം.

ആനുകൂല്യങ്ങൾ

അങ്ങനെ, ഒരു സ്റ്റാറ്റിക്ക് വ്യായാമം. ഏറ്റവും ചുരുങ്ങിയത്, സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്സിൽ ചലനാത്മകതയെക്കാൾ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതിനേക്കാൾ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് എന്ന കാര്യം ഇതിനകം ഉപയോഗപ്രദമാണ്. സുഗമവും സാവധാനത്തിലുമൊക്കെ നിങ്ങളുടെ ആശയം 20 സെക്കൻഡിൽ നിന്നും നിരവധി മിനിറ്റുകളും മണിക്കൂറുകളുമടങ്ങുന്ന ആസന്നയുടെ ഒരു പ്രത്യേക സ്ഥാനം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇത് ഓരോ ആസനത്തിലും പരിചയസമ്പന്നരായ യോഗിവളർത്തലിനെ ബാധിക്കുന്നതാണ്.

പ്രാണായാമം നടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും ശ്വാസം മുട്ടിക്കുകയാണ്. പ്രാണായാമം എങ്ങനെ ശ്വസിക്കണം എന്ന് പഠിപ്പിക്കും, ഹാളിൽ മാത്രമല്ല, നിത്യജീവിതത്തിലും ഈ വൈദഗ്ദ്ധ്യം തീർച്ചയായും ഉപയോഗിക്കും.

ഓരോ നിലയും നീണ്ട നിലപാട് കാരണം, യോഗയ്ക്ക് നട്ടെല്ലിന് ഒരു അവിശ്വസനീയ നേട്ടമാണ്. അതു നീട്ടി, സ്വാഭാവിക വക്രത പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും പിന്നിലെ പേശികളെ ബലപ്പെടുത്തുകയും മാത്രമല്ല.

സുഖകരമായ പേശികൾ, വഴക്കമില്ലായ്മ , ഇലാസ്റ്റിക് ചർമ്മം, മികച്ച ജോയിന്റ് മൊബിലിറ്റി, കൂടാതെ, അധികഭാരം നഷ്ടപ്പെടൽ - ഇവയെല്ലാം യോഗത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. യാഥാർഥ്യങ്ങൾക്കൊന്നും ശമ്പളമില്ലാത്തവയല്ല സത്യം - യോഗ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്, നിങ്ങൾ സുന്ദരമായ, എന്നാൽ വളരെ ദീർഘമായ രൂപാന്തരീകരണത്തെ അംഗീകരിക്കുന്നു.

ശ്രദ്ധിക്കുക, യോഗയുടെ ഉപയോഗം രക്തചംക്രമണ, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, നാഡീവ്യവസ്ഥ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് പറയാൻ മറക്കരുത്. ഭാവികാലം എല്ലാം വ്യക്തമാണ്, അത്തരം ഒരു ഇളവ്, വളരെ എളുപ്പം നശിപ്പിക്കുന്ന ആളുകൾ പോലും ശാന്തമാക്കി. യോഗ നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദത്തെ ശരിയാക്കുന്നു, മോശമായ ശീലങ്ങൾ ഉപേക്ഷിച്ച് നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിൽ ശ്വസിക്കണം.

ഹാനികരമായ

നിങ്ങളുടെ ശരീരം കേൾക്കുന്നതും ക്രമേണ എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ചെയ്യാൻ പഠിക്കാതിരുന്നാൽ യോഗയുടെ ദോഷം അനിവാര്യമാണ്, അവരുടെ കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. യോഗ പരിശീലനത്തിൽ പങ്കെടുക്കാൻ കഴിയാതെ, ചൂടാക്കാതെ, ഒരു അധ്യാപകന്റെ സഹായമില്ലാതെ, യോഗയിൽ വിരിയിക്കാനുള്ള പ്രയോജനങ്ങൾ ഉണ്ടാവില്ല. വിപരീതവശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ തെറ്റായതും അനുചിതവുമായ വധശിക്ഷയാണ് നട്ടെല്ലിൽ മുറിവുകളുള്ളത്.

അസുഖം ബാധിച്ച ആളുകളുടെ കാര്യത്തിലും ഇതുതന്നെയാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. ശരീരത്തിലെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം , ജലദോഷം, വ്യായാമം എന്നിവയാൽ നിങ്ങൾക്ക് യോഗ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, കാരണം നിങ്ങൾ സാധാരണയായി ശ്വാസകോശത്തെ ശ്വസിക്കാൻ പറ്റില്ല, പകരം ശരീരം വിശ്രമിക്കുന്നതിനു പകരം അത് കൂടുതൽ പരിമിതികളും സമ്മർദ്ദവും ഉണ്ടാക്കുന്നു.

തത്വത്തിൽ ഏതെങ്കിലും മോട്ടോർ പ്രവർത്തനം ഹാനികരവും ഉപകാരപ്രദവുമാകാം. ഇത് ആരൊക്കെ ചെയ്താലും ആരെയായിരിക്കും ആശ്രയിക്കേണ്ടത്?