ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന പ്രതിബന്ധം പട്ടിണിയാണ്. ഞങ്ങൾക്ക് അത് മനസ്സിലായില്ലെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും, എല്ലാം കഴിക്കുന്നത് നിർത്തും, എല്ലാ വോട്ടെടുപ്പും ഭാരം കുറയും. എന്നിരുന്നാലും, വിശപ്പ് എന്നത് ശരീരത്തിന്റെ സിഗ്നലാണ്, അത് സപ്ലൈസ് പുനർനിർമ്മാണം അനിവാര്യമാണെന്ന് പറയുന്നു. അതിൽ മോശമായി ഒന്നുമില്ല, ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ ഈ മാനസിക പ്രതികരണത്തെ മാനസിക രോഗമായി മാറും - ഞങ്ങൾ ആഹാരം കഴിച്ചപ്പോൾപോലും പട്ടിണി അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഈ അസുഖങ്ങൾ എല്ലാം നമ്മുടെ അസുഖമായ മനസ്സിൽ നിന്നും അസ്വാസ്ഥ്യമുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും വരുന്നവയാണ്, പട്ടിണിക്ക് തൃപ്തി പകരുന്നതിനുപകരം അത് പുതിയ ശക്തി കൊണ്ട് മാത്രം കത്തിക്കുന്നു.
അമിതവിഘടനം കാരണം, ഞങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ നീട്ടി കൂടുതൽ ആഹാരം ആവശ്യമാണ്. അതു ഒരു ദൂഷിത വലയത്തെ. അതിനാൽ, വയറു കേടാക്കാനും വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാനും എങ്ങനെ സാധിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയും.
വിറ്റാമിനുകൾ
നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് പരാതിപ്പെടുന്നതിനും യുദ്ധം ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ്, "ചെന്നായ പട്ടി" എന്നത് ഒരു വസ്തുവിന്റെ അഭാവം എന്നതിന് ഒരു അടയാളമല്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക. പട്ടിണിയുടെ രൂപത്തിൽ ജീവജാലങ്ങൾ, ധാതുക്കൾ, അതേ വിലയേറിയ അയോഡൈൻ എന്നിവയ്ക്കുള്ള ആവശ്യം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള നമ്മുടെ ആദ്യ ഉപദേശം വിറ്റാമിൻ, ധാതു കോംപ്ലക്സുകളുമായി ഭക്ഷണത്തിൽ സമ്പുഷ്ടമാക്കാനാണ്. ഒരുമണിക്കൂർ multivitamins കുടിക്കുക, ഒരുപക്ഷേ വിശപ്പ് യുദ്ധം അപ്രസക്തമാണ് ചെയ്യും.
ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ |
മറ്റൊരു ഭാഗത്തേയ്ക്ക് നമ്മുടെ കൊത്തുപണികൾ ഉളവാക്കുന്ന ഉത്പന്നങ്ങളോടൊപ്പം വിശപ്പു കുറയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ട്.
ഒന്നാമതായി, ഇവ "തോട്ടത്തിൽ നിന്ന്" ഉത്പ്പന്നങ്ങളാണ്. ഇവ പ്രധാനമായും നാരുകൾ അടങ്ങിയവയാണ്. ഇവ കുടലിലെ അന്തരീക്ഷത്തിലാണ്. കൂടാതെ, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും അയോഡിൻ പലപ്പോഴും കണ്ടുവരുന്നു, ഇത് മെറ്റബോളിസവും തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവർത്തനവും സാധാരണമാണ്. പഴങ്ങൾ, പുറമേ, സെറോടോണിന്റെ ഉൽപാദനത്തെ സജീവമാക്കുകയും ഏതെങ്കിലും മധുരമില്ലാതെയുള്ള സന്തോഷം അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. അതുകൊണ്ട്, വിശപ്പ്ക്കെതിരെയുള്ള പോരാട്ടത്തിൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നമ്പർ 1 പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ആണ്.
വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്താനുള്ള ലഘുഭക്ഷണത്തിൽ നാം ഉപ്പിട്ട് മാത്രം ഉപ്പിട്ടിട്ടില്ല.
മധുരക്കിഴങ്ങിനും കൊഴുപ്പിനും കുറക്കാനുള്ള മറ്റൊരു വഴിയാണ് കറുത്ത ചോക്ലേറ്റ്. പാലും വെളുപ്പും വ്യത്യസ്തമായി ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് ഒന്നോ രണ്ടോ കോശങ്ങളുമായി നിറയുന്നു, ശക്തമായ ചോക്ലേറ്റ് രുചിയിൽ നിന്ന് (ഞങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് 70% കൊക്കോ നിറമുള്ള ചിക്കോൾ ഉപയോഗിച്ച് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു) എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, ഇനി മധുരം ഓർമ്മയില്ലേ?
പച്ചമരുന്നുകളും decoctions
ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന പ്രശ്നം ഇന്ന് ഒരു പാൻഡെമിക് സ്വഭാവം നേടിയെങ്കിലും നമ്മുടെ പൂർവികർ നമ്മിൽ നിന്നും വളരെയധികം വ്യത്യാസപ്പെട്ടില്ല, തകർന്ന വിശപ്പുമൂലമുള്ള പ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവപ്പെട്ടു. അതുകൊണ്ടു, വിശപ്പ് നാടോടി പരിഹാരങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഹെർബൽ ടീയും തേയില സഹായിക്കും:
- അൽഫാൽഫ
- പരുപരുത്ത മൂടുപടം.
- ഡാൻഡെലിയോൺ;
- കൊഴുൻ
- പെരുംജീരകം;
- ഫ്ലക്സ്;
- ഹത്തോൺ
ഈ സസ്യങ്ങളെല്ലാം നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരെ തിരഞ്ഞെടുത്ത് ഓരോ ദിവസവും തേയില ഉണ്ടാക്കാം.
പരമ്പരാഗത വൈദ്യത്തിന്റെ പിന്തുടർന്നാണ് മാത്രമല്ല അപ്പീൽ ഏറ്റവും രുചികരമായ ചാറു ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് ഉണ്ട്. ഇത് ഒരു റാസ്ബെറി ചാറു ആണ്. ഇത് ഉണ്ടാക്കുന്നതിനായി, അരകട്ട് ഒരു ഗ്ലാസ് എടുത്ത് രണ്ട് ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക. നമുക്ക് 5 മണിക്കൂർ നേരം കഴിക്കാം, ഭക്ഷണത്തിനു മുൻപ് ഗ്ലാസ് കുടിക്കുക.
ചെറിയ തന്ത്രങ്ങൾ
നിങ്ങൾ പതുക്കെ ഭക്ഷണം കഴിക്കണം, നന്നായി ചവച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുക, ഓരോ കുട്ടിക്കും അറിയാം. പക്ഷെ ഒരു നിമിഷം കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വിഭവം തോണ്ടിയെടുക്കാതെ തിരിച്ചുകൊണ്ടുവരാൻ നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാറില്ല.
കൂടാതെ, ഞങ്ങളുടെ വിശപ്പ് നിറം ബാധിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട്, നിറങ്ങളിലുള്ള ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ വ്യർത്ഥമല്ല. നിങ്ങൾ "ഭക്ഷ്യയോഗ്യമല്ല" എന്ന വർണ്ണം തിരഞ്ഞെടുക്കണം, ഒപ്പം എല്ലാതരം ഉൽപന്നങ്ങളുടെ വർണ്ണങ്ങളും ഒഴിവാക്കണം, ഞങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ധൂമകേതു ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്. അടുക്കളയിൽ പട്ടികേശോ, പ്ലേറ്റ്, മൂടുശീലമോ മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുക.
നന്നായി, നിങ്ങൾ ഒരു വിശപ്പ് കൊണ്ട് ഏറ്റവും ശീര്ഷകമായ പോരാളിയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മതിലുകൾ ചായം കഴിയും.