ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉപയോഗിക്കാം, അനുയോജ്യമായ ഒരു വിളർച്ച പയറ് ആണ്. മാംസംക്ക് പകരം പകരുന്ന മാംസത്തിന് പകരം വെജിറ്റേറിയൻ ഉപയോഗിക്കുന്നവർക്ക് ഇത് എളുപ്പം ദഹിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നാരങ്ങകൾ തികച്ചും അനുയോജ്യമാണ്, കാരണം കലോറിയുടെ ഉള്ളടക്കം 100 ഗ്രാം മാത്രം 116 കലോറി ആണെങ്കിലും മറ്റു പല ഉൽപ്പന്നങ്ങളുമായും പൊരുത്തപ്പെടുന്നതാണ് നാരകങ്ങളുടെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട നേട്ടം.
ധാരാളം പയറുകളുണ്ട്, എന്നാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും ഉചിതമായത് ഏതാണ്? പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധരുടെ അഭിപ്രായം കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, അത് ഒരു ഷെൽ ഇല്ല എന്നതിനാൽ, അനുയോജ്യമായ ഒരു ഓപ്ഷൻ ചുവന്ന ലെന്റിൽ ആണ്. കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
- സ്ത്രീ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ള ഇരുമ്പ്, ഫോളിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
- വയറ്റിലെ ഘടന മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിവുള്ള , ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് .
- ഒമേഗ -3, ഒമേഗ -6, വിറ്റാമിനുകളും ട്രെയ്സ് മൂലകങ്ങളും ഈ പയർവർഗങ്ങളിലും ഉൾപ്പെടുന്നു.
- കൂടാതെ, പയറുവർഗ്ഗങ്ങൾ കാൻസറിനെ പ്രതിരോധിക്കുന്ന ഒരു നല്ല പരിഹാരമാണ്.
- സുപ്രധാനമെന്ത്, ഈ പയർവർക്കുകൾ ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളിൽ കുതിക്കുന്നില്ല, അതുകൊണ്ട് അവ പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദമായ ഉൽപ്പന്നമാണ്.
ഈ ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കൾ കാരണം, പരുത്തി ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കും.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പയറുകളെ പാചകം ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെ?
പാചക പ്രക്രിയ വളരെ ലളിതമാണ്, നിങ്ങൾ ഉപ്പ് ചേർക്കാതെ ജലാശവങ്ങളിൽ വെള്ളം തിളപ്പിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. താഴെ അനുപാതം: 1 ടീസ്പൂൺ. ബീൻസ് 2 ടീസ്പൂൺ എടുത്തു വേണം. വെള്ളം. വെള്ളം തിളപ്പിച്ച്, പയറുവർഗ്ഗങ്ങൾ ചേർക്കുക. ഒരു പാൻ അടച്ച് 15 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ പയറ് വർത്തിച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്ക് അന്യോന്യം ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ലഭിക്കും. വേവിച്ച പായസം അധിക വെള്ളം നീക്കം ചെയ്യാൻ ഒരു colander എറിയണം.