വസന്തത്തിലെ അനേകരും തളർന്നും മയങ്ങി നില്ക്കുവാനും തുടങ്ങി, കഴിയുന്നത്ര വിശ്രമിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിലും. അത്തരം പ്രകടനങ്ങൾ സ്പ്രിംഗ് എബിടെമിനോസിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്, ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്.
സ്പ്രിംഗ് വിറ്റാമിൻ കുറവ് ലക്ഷണങ്ങൾ
ഇപ്പോൾ, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അഭാവം ലക്ഷണങ്ങൾ മയക്കം, ക്ഷീണം മാത്രമല്ല, മാത്രമല്ല ചർമ്മത്തിനും മുടി വഷളാവുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, പലപ്പോഴും സ്ത്രീകളിൽ സ്പ്രിംഗ് അവീമിനോനോസിസ് ലക്ഷണം അദ്യായം, പൊട്ടുന്ന നഖം പ്ലേറ്റ്, തൊലികളഞ്ഞത് വരണ്ട ചർമ്മത്തിൽ പിളർ അറ്റത്ത് രൂപം. വിറ്റാമിനുകളുടെ കുറവുമൂലം, ശരീരത്തിന് ലഭ്യമായ വിഭവങ്ങൾ (മിനറൽ വസ്തുക്കളും വിറ്റാമിനുകളും ആഹാരം നൽകുന്നത്) ചെലവഴിക്കാൻ തുടങ്ങും. ഇത് സൌന്ദര്യമല്ല.
വിറ്റാമിനുകളുടെ അഭാവം മറ്റൊരു വ്യക്തമായ അടയാളം ഫാസ്റ്റ് ക്ഷീണവും ഒരു കാലം ശ്രദ്ധ പിടിച്ചുപറ്റാൻ കഴിവില്ലായ്മ ആണ്. ഗ്രൂപ്പ് ബി, സി, ഡി എന്നിവയുടെ വിറ്റാമിനുകളുടെ അഭാവം ഈ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.
സ്പ്രിംഗ് ക്ഷീണവും beriberi നേരിടാൻ എങ്ങനെ?
ഈ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് മറന്നു പോകാൻ, ഫാർമസിയിൽ വിറ്റാമിൻ വിറ്റാമിൻ-മിനറൽ കോംപ്ലക്സുകൾ എടുക്കണം, മാത്രമല്ല അന്നത്തെ ഭക്ഷണക്രമവും ഭരണവും മാറ്റുകയും ചെയ്യുക.
പുത്തൻ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും , പുളിച്ച-പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ, മെലിഞ്ഞ മീൻ, മീൻ എന്നിവയിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക. പച്ചക്കറികളിൽ, പച്ച ചായ, ഹെർബൽ സസ്യങ്ങൾ, റോസ് വിഭവങ്ങൾ, പഴം പച്ചക്കറികൾ, പഴകിയ ഞെരിഞ്ഞ പഴങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാമെന്നതാണ് ഏറ്റവും ഉചിതം.
23:00 വരെ തുടരാൻ ശ്രമിക്കുന്ന സമയത്ത് ഉറക്കം കുറഞ്ഞത് 8 മണിക്കൂർ ദൈർഘ്യമുള്ളതായിരിക്കണം. സാധ്യമെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞത് 1 മണിക്കൂറിലധികം ദൈർഘ്യമുള്ള ചെലവഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ആഴ്ചാവസാനങ്ങളിൽ പ്രകൃതിയിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരുക. തീർച്ചയായും, "വിവിധ ട്രിഫുകൾ" കൊണ്ട് നിങ്ങൾ സ്വയം മറന്നുപോകാൻ മറക്കരുത്, നല്ല വികാരങ്ങൾ മികച്ച സൌരോർജ്ജമാണ്.