ഇന്നിപ്പോൾ, ഇഞ്ചി അധിക ഭാരത്തെ പ്രതിരോധിക്കാൻ സാർവത്രിക മാർഗ്ഗങ്ങൾ പരിഗണിക്കുന്നു. ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റം വരുത്താതെ, ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിച്ചാലും, ഇഞ്ചി കൊണ്ട് മാത്രം സാഹചര്യം മാറ്റാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല. ഭക്ഷണത്തിലെ ഇഞ്ചി കഴിക്കാനും, അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതും നോക്കാം.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇഞ്ചിയുടെ ചികിത്സാ സ്വഭാവം
ജിഞ്ചർ വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, പോഷകങ്ങളുടെ ഒരു യഥാർത്ഥ നിധിയാണ്. ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ എ, ബി, സി, അത്യാവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകളും, പ്രധാന ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇഞ്ചി ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഉള്ളിൽ നിന്ന് സുഖപ്പെടുത്തുന്നു, യഥാർത്ഥത്തിൽ ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു ശരീരം അമിത വണ്ണം ഉൾപ്പെടെയുള്ള അസുഖങ്ങൾ നേരിടാൻ എളുപ്പമാണ്.
ജിഞ്ചർ സജീവമായി ഹൃദയമിടിപ്പ് സിസ്റ്റം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, രക്തം നിർബന്ധം ശരീരത്തിൽ വേഗത്തിൽ പ്രചരിപ്പിക്കാനും നിർബന്ധം പോഷകങ്ങൾ വിതരണം. ശരീരത്തിലെ മൊത്തം ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ശരീരഭാരം ദ്രുതഗതിയിൽ ഇല്ലാതാക്കാൻ ഏറ്റവും അത്യാവശ്യമായ ഒന്നാണ് ഇത്.
ഉയർന്ന അളവിൽ കലോറി പോഷകാഹാരം ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. കാരണം, കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ ശരീരം ഉപയോഗിക്കാത്ത ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിലെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കത്തിൽ മൂർച്ചയുള്ള കുറവ് ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടാത്തവയല്ല: ഭക്ഷണത്തിന്റെ സാധാരണ അളവിലുള്ള ആഹാരം, വിശപ്പ് കാലം വന്നിരിക്കുന്നു, പതിവുള്ളതിനേക്കാൾ കുറവ് ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കുന്നു, എന്തിനാണ് ഏറ്റവും കടുത്ത ഭക്ഷണക്രമം പോലും വേഗമേറിയ ഫലങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയാത്തത്.
ഇഞ്ചിയുടെ ഉപഭോഗം ശരിയായ അളവിൽ രാസവിനിമയം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. കുറഞ്ഞ കലോറി പോഷകാഹാരത്താൽ ശരീരം കൊഴുപ്പ് കടകളിൽ വിഭജിക്കാൻ പ്രേരണ നൽകുന്നു. വളരെ വേഗത്തിലുള്ളതും ഫലപ്രദവുമായ ശരീരഭാരം കുറയുന്നു.
ഭക്ഷണത്തിലെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ, മധുരമിടികൾ, കൊഴുപ്പ്, മാവ് എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് തടയാൻ സാധിക്കും. വെറുതെ തിന്നുക: പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് - മുട്ട അല്ലെങ്കിൽ ധാന്യ ഒരു വിഭവം, അത്താഴത്തിന് - സൂപ്പ്, ഒരു ലഘുഭക്ഷണം വേണ്ടി - ഫലം, അത്താഴത്തിന് - മാംസം അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറി മത്സ്യം. ഈ ലളിതമായ ഭക്ഷണരീതി രസകരമായ വിഭവങ്ങൾ കൊണ്ട് വ്യത്യസ്തമാവുകയും, ഭാരം കുറയുകയും ചെയ്യും.
ഭക്ഷണരീതിയും സ്പോർട്സും രൂപത്തിൽ അധിക ഊർജ്ജമില്ലാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇഞ്ചി കഴിക്കേണ്ടത് എത്രയോ പേരാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വളരെ മോശമായ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം ഉണ്ടെങ്കിൽ, യാതൊരു വിധത്തിലുള്ള ഉപാപചയവും നേരിടാൻ കഴിയില്ല, ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ കൂടുതൽ നടപടികൾ ആവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഭാരം കുറയും, ഈ സാഹചര്യത്തിലും, കൂടുതൽ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെ അപേക്ഷിച്ച് 5-10 മടങ്ങ് കുറവായിരിക്കും.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇഞ്ചി കഴിക്കുന്നത് എങ്ങനെ?
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇഞ്ചി കഴിക്കാൻ നിരവധി വഴികൾ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. അത് ഒരേ രൂപത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങൾ തന്നെ നിർബന്ധിക്കരുത്: വ്യത്യസ്ത വിഭവങ്ങൾ ചേർക്കുക, നിങ്ങളുടെ മെനു ഡൈവേഴ്സിഫൈ ചെയ്യുക, ഭാരം കുറയുന്നത് എളുപ്പത്തിൽ, സന്തോഷപൂർവം പോകും!
പാചകം ഇഞ്ചി ഉപയോഗിക്കുന്നത് എങ്ങനെ എന്നത് നോക്കുക:
- നിങ്ങൾ കറുവപ്പട്ട ഉപയോഗിച്ച് മുട്ടകൾ ശ്രമിച്ചുവോ? ഇഞ്ചി സമാനമായ, പക്ഷേ ഭക്ഷണ മെനുവിൽ ഈ വിഭവം പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒരു മാസം 1-2 തവണ സാധ്യമാണ് കഴിയും.
- പ്രത്യേകിച്ച് ചായ, കാപ്പി, ചെറുനാരങ്ങകൾ എന്നിവക്കൊപ്പം ഇഞ്ചി പൗഡർ ഉപയോഗിക്കാം.
- ഉണങ്ങിയ ഇഞ്ചി ചേർക്കുക
മാംസം, കോഴി, മീൻ എന്നിവക്കായി ഒരു പഠിയ്ക്കാന്. ഒരു ചെറിയ കിലോഗ്രാമിന് ആവശ്യമുണ്ട് - ഒരു കിലോഗ്രാം ഉൽപ്പന്നത്തിന് അര ടീസ്പൂൺ അധികം. - നിങ്ങൾ തേൻ ഉപയോഗിച്ച് ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിൾ ഇഷ്ടപ്പെട്ടാൽ തേൻ ഒരു ചെറിയ ഗ്രീൻ ഇഞ്ചി ചേർക്കുക.
- ജാപ്പനീസ്, ചൈനീസ്, തായ് ഭക്ഷണരീതികളിൽ ഇഞ്ചി കഴിക്കേണ്ടത് ഉറപ്പാക്കുക.
- കുരുമുളക്, നാരങ്ങ നീര്, വെണ്ണ, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവക്കൊപ്പം ഇഞ്ചി 1: 1 ഇഞ്ചി ചേർത്തിട്ടുണ്ട്.
- ചൂട് ചികിത്സയ്ക്കു ശേഷം റെഡിമെയ്ഡ് സോസുകളിലേക്ക് ഇഞ്ചി ചേർക്കാം.
ഇഞ്ചി ചേർത്ത് വിഭവങ്ങൾ കഴിക്കാറുണ്ടെങ്കിൽ അധിക ശരീരഭാരം കൂടുതൽ ആശ്വാസം നൽകും.