ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഹോപ്സ്

അവരുടെ കണക്കുകൾ അനുസരിക്കുന്നവരും കൂടുതൽ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് വിധേയരായിട്ടുള്ളവരുമായ ആളുകൾക്ക് ഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന കാര്യത്തിൽ ഡയറ്ററ്റും പോഷണവും കൂടാതെ ഫിസിക്കൽ വ്യായാമം വളരെ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. എന്നാൽ ജിമ്മിലേക്ക് നടക്കുകയോ വീട്ടിലെ ഫിറ്റ്നസ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്താൽ എല്ലാവർക്കുമായി സൗകര്യമൊരുക്കില്ലെങ്കിൽ പിന്നെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും - ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഏറ്റവും ലളിതവും വിലകുറഞ്ഞതും എളുപ്പമുള്ളതും വിനോദവുമാണ്.

കട്ടന് പ്രത്യേക വൈദഗ്ദ്ധ്യവും വൈദഗ്ദ്യങ്ങളും ആവശ്യമില്ല, എല്ലാവർക്കും ഇത് വളച്ചൊടിക്കാനും, അവനുമായി കൂടുതൽ പഠിക്കാനുമായി നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല, സുരക്ഷിതമായി നിങ്ങളുടെ മുറിയിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. ഇതുകൂടാതെ, ഹുപ്പിനൊപ്പം പരിശീലനം ടിവി കാണുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിനോ കൂടി കഴിയും, അവയ്ക്ക് ധാരാളം വിലയേറിയ സമയം ലാഭിക്കാം. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ലിംഫ് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുകയും, അടിവയറിലും തുടയിലും കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുകയും ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചാലകശക്തിയുടെ പ്രകടനങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ക്ലാസുകളിലെ ക്ലാസുകളുടെ ഫലപ്രാപ്തി അത് ഉപയോഗിച്ചിരുന്ന എല്ലാവരേയും സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. പരിശീലന സമയത്ത്, കലോറികൾ കത്തിച്ചു, പേശികൾ ശക്തിപ്പെടുത്തി, മനോഹരമായ അരക്കെട്ടും ഇടുപ്പുകളും രൂപീകരിക്കപ്പെട്ടു. കൂടാതെ, തുണിയിൽ വളച്ചൊടിക്കുന്നത് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥയിൽ ഗുണം, കുടൽ, മറ്റ് അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം എന്നിവ ഇതിലുണ്ട്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും മികച്ച വമ്പൻ എന്താണ്?

ഒരു ഹോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് പരിശീലനം ആരംഭിക്കാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും നിങ്ങൾ ഒരു പ്രശ്നം നേരിടേണ്ടിവരും- ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ചത് എന്തുകൊണ്ടാണ്, ഈ പ്രതിഭാസത്തിൽ ധാരാളം തരം ഉണ്ട്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തമാശകൾ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാമെന്ന് നമുക്ക് മനസിലാക്കാം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അവർ രണ്ട് തരം സ്പോർട്സ്, മസാജ് ഹോപ്സ് എന്നിവയിൽ വരുന്നു. നിങ്ങൾ ഇതിനുമുമ്പ് ഒരിക്കലും ചെയ്തിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ഒരു നേരിയ സ്പോർട്സ് ഹോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് തുടങ്ങുന്നത് നല്ലതാണ്. ദിവസത്തിൽ അഞ്ച് മിനുട്ട് കൊണ്ട് സ്പിൻ ചെയ്യുക, ക്രമേണ പരിശീലനം നൽകുന്ന സമയം, അര മണിക്കൂറോളം കൊണ്ടുവരിക. ഈ വ്യായാമം പരിചിതവും ലളിതമായി ചെയ്യുമ്പോൾ, ഒരു പുതിയ വെയ്റ്റഡ് ഹോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ക്ലാസുകളിലേക്ക് പോകാം, അല്ലെങ്കിൽ ഡിസൈൻ അനുവദിച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം തന്നെ വളപ്പ് എടുക്കും.

കുറച്ചു കഴിഞ്ഞ്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉചിതമായ ഒരു മസാജ് കമ്പോപ്പിനൊപ്പം ക്ലാസുകളിലേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് തുടരാം, പ്രക്ഷുബ്ധിയുടെ അകത്തെ ഉപരിതലത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഹ്രസ്വവും മൃദുബോളും ഉൾപ്പെടുന്ന പ്രോട്ടോറോസുകളോട് നന്ദി പറയുന്നു. എന്നാൽ അത്തരം ഒരു ചേച്ചിയുമായി പരിശീലനം ഒരു പ്രത്യേക സമീപനത്തിന് ആവശ്യമാണ്, കാരണം വ്യായാമങ്ങൾ വേദനിപ്പിക്കുന്നതും മുറിവേറ്റ ശരീരത്തെ മുറിവേൽപ്പിക്കുന്നതാകാം. ഇത് തികച്ചും സ്വാഭാവികമാണ്, നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടേണ്ടതില്ല, എന്നാൽ പരിശീലനസമയത്ത് കട്ടിയുള്ള സ്വെറ്റർ അല്ലെങ്കിൽ വൈഡ് ബെൽറ്റ് ധരിക്കാൻ നല്ലതാണ്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കുന്ന ഒരു വ്യായാമങ്ങൾ വളരെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പരമ്പരാഗത ഭിന്നശേഷി ഒഴികെ, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ തോടിൻറെ വീതി കാത്തുമ്പോൾ അരക്കെട്ടും പേശികളുമൊക്കെ പേശികളെ വലിച്ചുനീട്ടുകയുമരുത്. ഒരു കട്ടിലിന് മുകളിലായി നിലകൊള്ളുകയോ അല്ലെങ്കിൽ വ്യത്യസ്ത വഴികളിലൂടെ ആക്രമിക്കുകയോ ചെയ്യാം. എന്നാൽ ഇത് കൂടുതൽ വിപുലമായ രീതിയാണ്. ഇത് അത്തരം വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കരുത്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഹോപ്സ്: വിരുദ്ധം

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും അതുപയോഗിക്കാനും വേണ്ട എല്ലാത്തരം ആനുകൂല്യങ്ങൾക്കും അത്യാവശ്യമാണ്. അതുകൊണ്ട്, നിർണായകമായ ദിവസങ്ങളിൽ സ്ത്രീകളിൽ ഏർപ്പെടാൻ അവസരങ്ങളില്ല ജനനശേഷം, പ്രായമായ ആളുകൾ ഭാരം അല്ലെങ്കിൽ മസാജ് കൈയ്യും ഉപയോഗിക്കരുത്. കൂടാതെ, മുയലുകളുടെയോ വയറുവേദനത്തിൻറെയോ രോഗം അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് വ്യായാമങ്ങൾ തുടങ്ങുന്നതിനു മുൻപ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.

തീർച്ചയായും, ഒരുപാട് ചോദ്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകും: "തൂക്കിയിടുന്ന വയർ സഹായിക്കുമോ?". അവരോടൊപ്പം പഠനങ്ങൾ വളരെ ഫലപ്രദമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പിക്കാം, ചില വ്യവസ്ഥകൾക്കനുസരിച്ച്. ആദ്യം, പരിശീലനം രണ്ടാമതായി വളരെ സാധാരണമായിരിക്കണം, പതിവായിരിക്കണം - ഒരു ഹോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് വ്യായാമങ്ങളോടൊപ്പം, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തെ നിരീക്ഷിക്കാൻ മറക്കരുത്, അത്രയല്ല, ഫലങ്ങൾ കാത്തിരിക്കുകയുമില്ല.