മുദ്രകൾ വിരകളുടെ യോഗ. മനസിലാക്കാൻ കഴിയുന്നതിനേക്കാളും എളുപ്പമുള്ളതും അത്തരം ലളിതമായ ആസനങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ നടക്കുന്നുണ്ട്. കാരണം, കൈകളുടെ സ്ഥാനം മാത്രം മാറ്റേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. പലരും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ യോഗ യോഗ്യനല്ല, പക്ഷേ മൃഗാഹാരം ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടത് യോഗയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. ആരോഗ്യത്തിനായി മുദ്രകൾ ദിവസവും ആവർത്തിക്കണം, ഒരിക്കൽ നല്ലത്, എന്നാൽ പല ദിവസവും ഒരു ദിവസം.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മദ്രാസ്സുകൾ ഉണ്ട്, അത് ക്രമമായി ക്രമപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. വാസ്തവത്തിൽ, നിർദ്ദിഷ്ട രോഗശാന്തി മുദ്രകൾ ശരീരത്തിലെ ഭാരം ലഘൂകരിക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും മാത്രമല്ല, പല രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ രക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ വിരലുകളുടെ ഈ ലളിതമായ, പക്ഷേ ഫലപ്രദമായ ഫലങ്ങളിൽ കുറച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുക:
- വൈസ് എനർജി . വളയങ്ങൾ, നടുക്ക്, വലിയ വിരലുകൾ എന്നിവയുടെ പാടുകളെ വിന്യസിക്കുക, മറ്റൊന്നും വിരലുകൾ നേരെയാക്കപ്പെടും.
- സ്കോപ്പ് . തംബ്സ് ഓവർ ഭാഗത്ത് പരസ്പരം അമർത്തണം. മറ്റ് വിരലുകൾ കടക്കുന്നു, അങ്ങനെ അവർ തെങ്ങുകൾക്കിടയിൽ അടയ്ക്കും.
- സ്പെയ്സിന്റെ 3 നിരകൾ . വലതു കൈയിലെ മധ്യഭാഗവും റിംഗ് വിരലുകളും നിങ്ങളുടെ ഇടത്തും അതേ വിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് അടയ്ക്കുക. ഇടത് വിരൽ വിരൽ മധ്യഭാഗത്തിന്റെ വലതുവശത്തെ തൊട്ടടുത്ത ഭാഗത്തും വലതു കൈയിലെ വളയ വിരലുകൾ കാണാം. നിങ്ങളുടെ വലത് കൈയിലെ വിരൽ വിരൽ കൊണ്ട് വയ്ക്കുക. വലതുഭാഗത്തെ സൂചിക വിരൽ സൂചിക വിരലിനും ഇടതു വശത്തിന്റെ ഇടതുവശത്തിനും ഇടയിലാക്കുക
കൈകൾ. - വൈസ് വാട്ടർ . വലതു കൈയിലെ വിരൽ വിരൽ ഊറ്റി വിരലുകളുടെ അടിത്തട്ടിൽ കുടുങ്ങി, ചെറു വിരൽ എടുക്കുന്നതിന്റെ സത്തയാണ്. നിങ്ങളുടെ ഇടത് കൈ ഉപയോഗിച്ച്, താഴെ വലതുവശത്ത് വയ്ക്കുക, ഇടതു കൈവിരലിന്റെ ഇടത് വലത് കൈ വലത് ഭാഗത്ത് വയ്ക്കുക.
- വിളക്കുമാടത്തിന്റെ പാത്രം . വലതു കൈയുടെ നാലു വിരലുകൾ, വലുത് അല്ലാതെ മറ്റൊന്ന് താഴെയായി മുറുകെ പിടിച്ച് ഇടതു കൈകളുടെ അതേ വിരലുകൾ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ബൗണ്ടറിയുടെ ഹാൻഡിലിനെ ചലിപ്പിക്കുക, പുറം ഭാഗത്ത് സ്വതന്ത്രമായി അവശേഷിക്കുന്നു.
വയറുവേദന, കുടൽ, തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി എന്നിവയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കാനും, പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, രാസവിനിമയം വേഗത്തിലാക്കാനും അത്തരം ചികിത്സാരീതികൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഒരു ആശ്രിത സംസ്ഥാനത്ത്, ഒരു ദിവസം നിരവധി നേരങ്ങളിൽ ചെയ്യുക.