ഓരോ ദിവസവും ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നതും, സങ്കീർണവുമായ ഭക്ഷണരീതികളാണ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്ക് ദോഷകരമായത് എന്ന് പലരും കരുതുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ഈ അഭിപ്രായം ദൈർഘ്യമേറിയതാണ് കാരണം, കാരണം വളരെ രുചിയുള്ള വളരെ പ്രധാനവും, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി ഉപയോഗപ്രദമായ ആഹാരരീതികൾ ഉണ്ട്.
PP വേണ്ടി ഫ്രൈറ്റ് പാചകക്കുറിപ്പ് - സസ്യങ്ങളിൽ fritata
ആപ്പിളിനെ ബാധിക്കാതെ, പട്ടിണിക്ക് ഇറ്റാലിയൻ ഓംലെറ്റ് തൃപ്തിയടയുന്നു.
ചേരുവകൾ:
- ഒലിവ് ഓയിൽ - 17 ഗ്രാം;
- മാവ് - 1 കഷണം;
- മുട്ടകൾ - 9 പീസുകൾ.
- ക്രീം - 75 ഗ്രാം;
- മത്തെങ്ങാ - 1 കഷണം;
- കാശിത്തുമ്പ - 15 ഗ്രാം;
- ഘനത്തിൽ ായിരിക്കും - 2.5 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
- ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ.
തയാറാക്കുക
170 ഡിഗ്രി കൊണ്ട് ഓവൻ ഓണാക്കുക. മൂന്നു മിനിറ്റ് സ്പൂണ് ഉണക്കിയ ചൂരൽ . വെവ്വേറെ, ക്രീം മുട്ടകൾ അരിച്ചു, തുടർന്ന്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, അരിഞ്ഞത് മത്തെങ്ങും, കാശിത്തുമ്പ. ഒരു മിനുട്ട് വറുത്ത ഉള്ളി, വെന്ത, മിശ്രിതം ഒഴിക്കുക. അതിനു ശേഷം ബേക്കിംഗ് വിഭവം ഒഴിച്ചു 15 മിനുട്ട് ഇട്ടു. അടുപ്പത്തുവെച്ചു.
PP - കോളിഫ്ളവർ സൂപ്പ് ഒരു രുചികരമായ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനുള്ള പാചകരീതി
ഈ പാചക പ്രകാരം പാകം ആദ്യ വിഭവം, എളുപ്പമാണ്, അതേ സമയം തൃപ്തികരമായ.
ചേരുവകൾ:
- കോളിഫ്ളവർ - 0,5 കിലോ;
- കാരറ്റ് - 2 കഷണങ്ങൾ;
- ബൾബ് - 1 കഷണം;
- തക്കാളി - 3 കഷണങ്ങൾ;
- സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ.
തയാറാക്കുക
പച്ചക്കറി ശുദ്ധിയുള്ള, ചെറിയ കഷണങ്ങളാക്കി മുറിച്ച്. ഉപ്പുവെള്ളം ചേർത്ത് വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക. 10 മിനിറ്റ് തിളയ്ക്കുന്ന ശേഷം കുക്ക്, തുടർന്ന് ക്യാബേജ് വേർതിരിച്ചെടുത്ത പൂങ്കുലകൾ ചേർക്കുക. തക്കാളി ഒരു സെക്കന്റ് തൊലി വേണ്ടി തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ മുക്കി, തുടർന്ന്, പാലിലും അവരെ തിരിയുക തിളപ്പിച്ച് ശേഷം സൂപ്പ് ചേർക്കുക. സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ വീണ്ടും വയ്ക്കുക. 5 മിനുട്ട് വേവിക്കുക, തുടർന്ന് ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുക.
വഴുതന കൊണ്ട് പി.പി. - ചിക്കൻ വേണ്ടി അത്താഴ പാചകക്കുറിപ്പ്
ദഹനം കനത്ത അല്ല ടേസ്റ്റിംഗ് തൃപ്തികരമായ വിഭവം ,.
ചേരുവകൾ:
- fillet - 4 കഷണങ്ങൾ;
- ഉള്ളി - 8 കഷണങ്ങൾ;
- വഴുതന - 1 കഷണം;
- തക്കാളി - 2 കഷണങ്ങൾ;
- ഒലിവ് ഓയിൽ - 17 ഗ്രാം;
- നാരങ്ങ - ഒരു കഷണം;
- അരിഞ്ഞത് തുളസി - 1 ടീസ്പൂൺ. സ്പൂൺ;
- ചിപ്പിനോൺസ് - 150 ഗ്രാം;
- സൾപ്പ്, കറുവ, ജീരകം എന്നിവയുടെ ഒരു നുള്ള്.
തയാറാക്കുക
ഒരു ക്യൂബ് ഉപയോഗിച്ച് അരിഞ്ഞ ഉള്ളി പീൽ, വഴുതന നിന്ന് പീൽ നീക്കം പകുതി വളയങ്ങളിൽ അതു മാംസംപോലെയും. തക്കാളി വലിയ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുന്നു. കഷണങ്ങൾ കുഴിയിൽ വെച്ച് അൽപം എണ്ണയിൽ അൽപം ചൂടാക്കുക. ഒരു പാത്രത്തിൽ ഇട്ടു, ബാക്കി എണ്ണയിൽ ഉള്ളി, വഴുതന എന്നിവ ഇട്ടു. മാംസം, തക്കാളി, നാരങ്ങ നീര്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, പുതിന എന്നിവ ചേർക്കുക. വെള്ളം പകരുക, അതിന്റെ പരിധി പകുതി ഭാഗത്തേയ്ക്ക് മൂടുന്നു. ലിഡ് അടച്ച് അര മണിക്കൂർ വേവിക്കുക. പീൽ ആൻഡ് മാഷ് കൂൺ സമയം ശേഷം വിഭവം അവരെ ചേർക്കുക അര അര മണിക്കൂർ വേവിക്കുക, പക്ഷേ മൂടിയിൽ ഇല്ലാതെ. ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് PP വാങ്ങുന്നതിന് അനുയോജ്യമാണ്, കാരണം ഇതിൽ ദോഷകരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടില്ല.