ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഫലപ്രദവും വേദനയില്ലാത്തതുമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഈ പാനീയം ആരാധകർ ഒരു നിരാഹാര സമരം അഭാവത്തിൽ അതേ സമയം തുല്യമായ തൃപ്തിപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പാൽ ഒരു ലോഡിംഗ് ദിവസം, നിങ്ങൾ 2 കിലോ ഭാരം കുറയും, നിങ്ങൾ പോലും പട്ടി കുറിച്ച് ഓർക്കുക കഴിയില്ല - പ്രധാന കാര്യം 2% ഒരു കൊഴുപ്പ് ഉള്ളടക്കം പാൽ എടുത്തു.
നിയമങ്ങൾ
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു ദിവസമാണ് - അവധി ദിവസത്തിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് കയറാൻ കഴിയും, അവിടെ നിങ്ങൾ ഒരുപാട് അമിതഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ അനുവദിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അവധി ദിവസത്തിനു മുൻപ് ഒരു ഉത്സവ സന്ധർ പോലെ തോന്നുന്നതിനു മുൻപ്.
പാൽ പാകിയേക്കാവുന്നവർക്ക് രുചി ആസ്വദിക്കാം, ആഴ്ചതോറും അതിനെ ക്രമീകരിക്കുക. ഒരേ ദിവസം എല്ലായ്പ്പോഴും ഇത് ചെയ്യാൻ ഉചിതമാണ്, ശരീരം ഉപയോഗിക്കും, നിങ്ങൾ അച്ചടക്കത്തോടെ പെരുമാറുന്നു.
പാൽ ദിവസത്തിൽ, ജലത്തിന്റെ സമൃദ്ധമായ ഉപഭോഗം സംബന്ധിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മറക്കാൻ പാടില്ല. പാൽ സമാന്തരമായി 2 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കാൻ മാത്രമേ പാത്രം കഴിക്കുകയുള്ളൂ.
പാൽ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും, വിശപ്പുള്ള ഒരു സിങ്കപ്പൂപ്പിലേക്ക് വീഴാതിരിക്കുകയും ചെയ്തതുപോലെ പാൽ കൊഴുപ്പ് ഫ്രീ ആയിരിക്കില്ല, എന്നാൽ ഏകദേശം 2%. പാലും ചായയും ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന ആദ്യ അനുഭവമാണ് ഇത് എങ്കിൽ, എല്ലാ 2.5 ശതമാനവും എടുക്കുക.
ചായ ഒരു നല്ല വലിയ ഇല ആയിരിക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് പച്ച, കറുപ്പ്, പഴം, പച്ചമരുന്നുകൾ എന്നിവ എടുക്കാം - പ്രധാന കാര്യം, അലസമായിരിക്കരുത്, ടീ ബാഗുകൾ, ടീ ഇനങ്ങൾ, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ (അത് ഫലം വരുമെങ്കിൽ) ഉണ്ടാക്കരുത്. തീർച്ചയായും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഗ്രീൻ ടീയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ് - ഇത് ഏറ്റവും സൗകര്യപ്രദമാണ്. എന്നാൽ അതിനുമുമ്പേ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, ദിവസം മുഴുവൻ കുടിക്കരുത് - സമ്മർദം കുത്തനെ കുറയുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് പോലും ക്ഷീണിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
ആദ്യമായി ചായയുടെ ഇറക്കത്തിൽ തൃപ്തരായിരിക്കുന്നവർക്ക്, ഞങ്ങൾ ആവുമ്പോൾ ഒരു ദിവസം താഴെ പാചകക്കുറിപ്പ് ശുപാർശ:
- ദിവസത്തിൽ 1: 1 അനുപാതത്തിൽ പച്ച, കറുത്ത ചായ ഇളക്കുക.
- 6 ന് ശേഷം, കഫീൻ നിന്ന് ഉറക്കമില്ലായ്മ ഒഴിവാക്കാൻ ഹെർബൽ അല്ലെങ്കിൽ ഫലം ടീ തേങ്ങണം.
അപകടം
പാൽ ഉള്ളവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, പാലിനെ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ടീ ടീച്ചർ സഹായിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും അത് ഇപ്പോഴും സംരക്ഷിക്കുന്നില്ല
കൂടാതെ, കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ളവർ, പാവപ്പെട്ട രോഗികളോ, വൃക്കരോ രോഗികളോ ഇല്ലാതെ പാൽ ഇരിയ്ക്കാനാവില്ല. പാൽ ഒരു സമൃദ്ധി (അതിനാൽ പ്രോട്ടീൻ) രോഗത്തെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പറ്റാത്ത ഒരു ദിവസത്തിൽ പാലും തേയിലയും ആഴ്ചയിൽ ഒരു ദിവസം കഴിക്കരുത്. ഇത് സമീകൃത ആഹാരമല്ല, അത് വെറും വൃത്തിയാക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ദഹനേന്ദ്രിയ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.