ശരീരം വൃത്തിയാക്കുന്നതിനും അധിക പൗണ്ട് ഒഴിവാക്കുന്നതിനുമുള്ള മികച്ച സാങ്കേതിക വിദ്യയാണ് 10 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ കഴിക്കുന്നത്. നല്ല ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങളുണ്ട്. മെനു നൽകിയ ഉദാഹരണങ്ങൾ, എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണം വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.
10 ദിവസം ഡിറ്റക്സ് ഭക്ഷണരീതികൾ
- ഭക്ഷണ ഫലങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ, അതു മോട്ടോർ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഉത്തമം, കൂടാതെ മസ്സാജ് ഒരു കോഴ്സ് എടുക്കും.
- വിഷപദാർത്ഥം ദുരുപയോഗം ചെയ്യരുത്.
- ഓരോ ദിവസവും അത് 1.5 ലിറ്റർ ദ്രാവകത്തിലേയ്ക്ക് കുടിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, ഇത് വെള്ളം മാത്രമല്ല, ഹെർബൽ ടീയും ഉൾപ്പെടുന്നു.
- പാചകം ചെയ്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ദമ്പതികൾക്ക് അല്ലെങ്കിൽ പരുത്തിക്ക് മികച്ചതാണ്, ഫ്രൈ നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.
- ഒരു ഭക്ഷണത്തിനായി തയ്യാറാക്കാനും ഒരു മാസത്തിൽ മികച്ച രീതിയിൽ ആരംഭിക്കാനും ഇത് ഉത്തമം. ഭക്ഷണത്തിൽ ദോഷകരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്നും ഒഴിവാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
മത്സ്യം, മാംസം, മത്സ്യം , ചീസ്, മുട്ട, പക്ഷേ 200 ലധികം ഗ്രാം ഇവ ഭക്ഷണത്തിന് അനുവദനീയമാണ്. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും അസംസ്കൃതവും, പച്ചക്കറി എണ്ണകളും ചേർത്ത് നന്നായി കഴിക്കുന്നു. പുറമേ, അവർ വേവിച്ച അല്ലെങ്കിൽ ചുട്ടു കഴിയും.
10 ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ഡോണക്സ് ഭക്ഷണരീതി
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു സമീകൃത ആഹാരം കഴിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. എല്ലാ ദിവസവും, 200 ഗ്രാം നാരങ്ങ പാനീയം (വെള്ളം ലിറ്റർ 1-2 സിട്രസ്) ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ആരംഭിക്കുക. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ്, പ്ളം ഒരു ചാറു കുടിക്കുകയും വേണം. 10 ദിവസങ്ങൾക്കുള്ള ഭക്ഷണരീതി വികസിപ്പിച്ചെടുക്കാൻ ഡീറ്റിക്സ് ഡയറ്റ് മെനുവിന്റെ നിരവധി ഉദാഹരണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.
ഓപ്ഷൻ നമ്പർ 1:
- പ്രഭാതഭക്ഷണം : ഇഞ്ചി ഒരു കപ്പ് ചായ, തവിട്, ഗംഭീര കൊണ്ടുള്ള ബ്രെഡ് സ്ലൈസ്;
- ഉച്ചഭക്ഷണം : 200 ഗ്രാം വേവിക്കാത്ത അരിയും പച്ചക്കറിയും;
- ലഘുഭക്ഷണം : ആപ്പിൾ ചുട്ടുപഴുത്ത ചുട്ടുപഴുത്ത ആപ്പിളിന്;
- വേവിച്ച മുട്ടയും പച്ചക്കറികളും.
ഓപ്ഷൻ നമ്പർ 2:
- പ്രഭാതഭക്ഷണം : ചാമോമിയോടു കൂടിയ ഒരു കപ്പ് ചായ, 150 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ്, ഒരു പുളിച്ച ആപ്പിൾ;
- അത്താഴം : ഇറച്ചി ചാറു അല്ല പച്ച ഗ്രാം 300 ഗ്രാം;
- ലഘുഭക്ഷണം : മുന്തിരിങ്ങാ;
- 200 ഗ്രാം മത്സ്യം, വേവിച്ച പച്ചക്കറി സാലഡ്