നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഫലം നേടിയെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഇഷ്ടം, വലിയ പ്രചോദനം, ശരിയായ രീതിയിലുള്ള ഭക്ഷണക്രമം എന്നിവ കാരണം നിങ്ങളുടെ ആവശ്യത്തിനു യോജിച്ചതാണ്. അതുകൊണ്ട് എത്ര ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നാമെങ്കിലും, 5 കിലോ കിട്ടും. 5, 10, 20 കി.ഗ്രാം കൊണ്ട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിച്ചപ്പോൾ ലോകത്തിലെ നിരവധി വ്യക്തമായ ഉദാഹരണങ്ങളുണ്ട്!
5 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ 5 കി.
- ഏറ്റവും ജനപ്രീതിയുള്ള ഭക്ഷണക്രമം kefir ആയി അറിയപ്പെടുന്നു. അതിന്റെ സഹായത്താൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെയും വിഷവസ്തുക്കളെയും ശുദ്ധീകരിക്കാനും സാധിക്കും. അങ്ങനെ, ഒരു ദിവസം അതു 5-6 തവണ നാം ഭിന്നിപ്പിക്കുന്ന സ്വീകരണം, തൈര് 1,5 ലിറ്റർ കുടിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. ഈ മദ്യപാനത്തിൽ മതിയായ മധുരമില്ലെങ്കിൽ മധുരമുള്ള ആപ്പിളുമൊക്കെ നൽകാം, പക്ഷേ പഞ്ചസാരയോടുകൂടിയല്ല. ഞങ്ങൾ കുറഞ്ഞ കലോറി കെഫീർ (1% കൊഴുപ്പ് ഉള്ളടക്കം) വാങ്ങാൻ ഓർക്കുക പ്രധാനമാണ്. കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണങ്ങളും വ്യായാമവുമുള്ള കെഫീർ ഡയറ്റ് സപ്ലിമെന്റ്.
- മോണോ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാറുണ്ടെങ്കിൽ ആപ്പിൾ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. നാം സമ്മർദം, പക്ഷേ വളരെ ചീഞ്ഞ പഴങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. ഒരു ദിവസം നാം ഇനി 1.5 കിലോ അധികം തിന്നരുതു. ഒരു ദിവസത്തേക്ക്, മൂന്നോ നാലോ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ എണ്ണം ആയിരിക്കണം. അവസാനത്തെ റിസപ്ഷൻ രാത്രി 8 മണിക്ക് ആണെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ആപ്പിൾ വൃത്തികെട്ട അല്ലെങ്കിൽ പറങ്ങോടൻ ആയിരിക്കണം. വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ്, മുട്ട, ചിക്കൻ മാംസം അല്ലെങ്കിൽ വേവിച്ച മത്സ്യം ഒരു ചെറിയ സ്ലൈസ് കൊണ്ട് ഞങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിനായാണ് നൽകുന്നത്.
5 ദിവസത്തിൽ 5 കിലോ എങ്ങനെ നഷ്ടപ്പെടും?
- കോട്ടേജ് ചീസ് പ്രേമികൾക്ക് ചീസ് ഭക്ഷണത്തിൽ ഇഷ്ടപ്പെടും. ഓരോ ദിവസവും 200 ഗ്രാം ഗ്രാം വീതം 5 ദിവസം കൊണ്ട് ഈ ഉൽപന്നത്തിൽ ഒരു കിലോഗ്രാം കഴിക്കുന്നു. ഒരു ആഗ്രഹം ഉണ്ടെങ്കിൽ, തൈര് ആഹാരം കഫീറിനൊപ്പം നൽകും.
- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് വ്യായാമത്തിന് സഹായിക്കും. ഓരോ പ്രഭാതത്തിലും നിങ്ങൾ ഒരു ചാർജിൽ ആരംഭിക്കണം, കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ളതാണ്. വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ ഞങ്ങൾ കയറിൽ കയറുമ്പോൾ അരക്കെട്ടിനു ചുറ്റും കറങ്ങുക. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു നീരസവും കുളിയും സന്ദർശിക്കാൻ സ്ഥലമില്ല.