രാസവസ്തുക്കള്ക്ക് പേര് വകവെയ്ക്കാതെ അവയെല്ലാം രാസ സംയോജനത്തിലൂടെയോ വസ്തുക്കളുടേയോ മാത്രം ഭക്ഷണമല്ല. മിക്ക ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ പോലെയല്ലാതെ, അത് കലോറി ഉപഭോഗ സിദ്ധാന്തത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിലല്ല, മറിച്ച് ജൈവത്തിന്റെ രാസ ഘടകങ്ങളിലാണ്.
രാസവസ്തുക്കളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ: അടിസ്ഥാനം
രാസ പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഭക്ഷണത്തിന് കർശനമായ ആചരണം മുൻകൂട്ടി ചെയ്യുന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് പകരം വയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല അല്ലെങ്കിൽ എന്തെങ്കിലും ചേർക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം മെനുവിനെ കാണാൻ കർശനമായ മാർഗ്ഗം ആയിരിക്കണം, അല്ലാത്തപക്ഷം എന്തെങ്കിലും ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകില്ല.
ഭക്ഷണത്തിന്റെ രഹസ്യം, ചിക്കൻ മുട്ടകൾ പോലെയുള്ള, ഭക്ഷണത്തിലെ പലപ്പോഴും അത്തരം ഒരു ഉപയോഗപ്രദമാണ്. മുട്ടക്കോടുകൂടിയ ഒരാൾ തന്റെ ദിവസം തുടങ്ങുന്നപക്ഷം, വളരെക്കാലം അയാൾ സുഖസൗകര്യങ്ങൾ അനുഭവിച്ചറിയുകയും ദിവസം മുഴുവൻ കുറച്ചുമാത്രം ഭക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നത് തെളിയിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, മുട്ടകൾ നന്നായി ദഹിപ്പിക്കണമെങ്കിൽ അവ ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് ഹൃദ്യമായി ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ അർത്ഥത്തിൽ മുട്ടകൾ തിളപ്പിച്ച് മൃദു വേവിച്ചതും മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ പ്രയോജനകരവുമാണ്.
രാസവസ്തുക്കൾ: മെനു
മുഴുവൻ മാസവും രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത മുട്ട രാസ ഭക്ഷണമാണ്. ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണത്തിൽ മാറ്റം വരുത്താനും കോഴ്സിനായി പോകാനും കഴിയില്ല - നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും, ഫലം കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ. നിങ്ങൾ പട്ടികയ്ക്ക് പുറത്തുള്ള എന്തെങ്കിലും കഴിച്ചെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആദ്യം എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളും ആരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ആദ്യ ആഴ്ച: പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒന്നു തന്നെ - 1/2 ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട്, 1-2 മുട്ടകൾ. ശേഷിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ദിവസങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു.
- ഉച്ചഭക്ഷണം ഒരുതരം ഫലം; അത്താഴം - വേവിച്ച ബീഫ്.
- ഉച്ചഭക്ഷണം - വേവിച്ച ചിക്കൻ മുല; അത്താഴത്തിന് - മുട്ടകൾ, പച്ചക്കറി സാലഡ്, ബ്രെഡ് ഒരു സ്ലൈസ്, ഒരു ഓറഞ്ച്.
- ഉച്ചഭക്ഷണം - ചീസ്, താരം, തക്കാളി; അത്താഴം - പന്നിയിറച്ചി കഷണം.
- ഡിന്നർ - ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ഫലം; അത്താഴം - വേവിച്ച മാംസം, സാലഡ്.
- ഉച്ചഭക്ഷണം - മുട്ടകൾ, വേവിച്ച പച്ചക്കറികൾ; അത്താഴം - വേവിച്ച മീൻ, സാലഡ്, ഓറഞ്ച്.
- ഡിന്നർ - ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ഫലം; വറുത്ത മാംസം, സാലഡ്.
- ഉച്ചഭക്ഷണം - വറുത്ത ചിക്കൻ; അത്താഴം - തിളപ്പിച്ച പച്ചക്കറി, തക്കാളി, ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട്.
- ഉച്ചഭക്ഷണം - വേവിച്ച മാംസം, സാലഡ് മുട്ട, ഒരു സാലഡ്, ഒരു ഗ്രേപ് ഫ്രൂട്ട്.
- ഉച്ചഭക്ഷണം - വേവിച്ച മാംസം, സാലഡ് അത്താഴത്തിന് - ഒരു മുട്ട, ഒരു ഓറഞ്ച്.
- വേനൽ - വേവിച്ച മാംസം, വെള്ളരി; അത്താഴം - ഒരു മുട്ടകൾ, ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട്.
- ഉച്ചഭക്ഷണം - മുട്ട, ചീസ്, പച്ചക്കറികൾ; അത്താഴത്തിന് - മുട്ടകൾ ഒരു ദമ്പതികൾ.
- ഉച്ചഭക്ഷണം - വേവിച്ച മീൻ; അത്താഴത്തിന് - മുട്ടകൾ ഒരു ദമ്പതികൾ.
- ഉച്ചഭക്ഷണം - വറുത്ത മാംസം, തക്കാളി; അത്താഴത്തിന് - ഏതെങ്കിലും ഫലം നിന്ന് സാലഡ്.
- ചിക്കൻ, തക്കാളി, തിളപ്പിച്ച പച്ചക്കറികൾ, ഓറഞ്ച് കൂടാതെ വേവിച്ച ചിക്കൻ; അത്താഴം തന്നെ.
രണ്ടാം ആഴ്ച - പ്രാതൽ സമാനമാണ്, ബാക്കി ദിവസം ആഹാരം ആകുന്നു:
മൂന്നാമത്തെ ആഴ്ച - ഭക്ഷണം ഒരു ദിവസം:
- എല്ലാ ദിവസവും - വാഴ, മാങ്ങ, മുന്തിരി എന്നിവ ഒഴികെയുള്ള പഴവും.
- ദിവസം മുഴുവനും - തിളപ്പിച്ച് പച്ചക്കറി സലാഡുകൾ (എല്ലാ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഇല്ലാതെ).
- ദിവസം മുഴുവനും - പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറി, സാലഡുകൾ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഇല്ലാതെ.
- മുഴുവൻ ദിവസം - മത്സ്യം, കാബേജ്, ഇല സാലഡ്, തിളപ്പിച്ച് പച്ചക്കറി.
- ദിവസം മുഴുവൻ - വേവിച്ച ഇറച്ചി അല്ലെങ്കിൽ കോഴി, തിളപ്പിച്ച് പച്ചക്കറി.
- അളവ് പരിധിയില്ലാതെ ഒരുതരം ഫലം.
- അളവ് പരിധിയില്ലാതെ ഒരുതരം ഫലം.
നാലാം ആഴ്ച - ഏതെങ്കിലും ക്രമത്തിൽ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഇല്ലാതെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കാം, എന്നാൽ ഒന്നും ചേർക്കുക!
- 4 വേവിച്ച മാംസം അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ, 4 വെള്ളരിക്കാ, 3 തക്കാളി, 1 എണ്ണ ഉളള ടിന്നിലടച്ച 1 കഴിയും, 1 ടോസ്റ്റ്, ഗ്രേപ്പ്ഫ്രൂട്ട്.
- 100 ഗ്രാം, 4 വെള്ളരിക്കാ, 1 ടോസ്റ്റ്, 3 തക്കാളി, ആപ്പിൾ ശതമാനം വറുത്ത മാംസം 2 കഷണങ്ങൾ.
- കോട്ടേജ് ചീസ് 1 ടേബിൾ, വേവിച്ച പച്ചക്കറികൾ ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ, വെള്ളരിക്കാ തക്കാളി ഒരു ദമ്പതികൾ, പൂവിടുമ്പോൾ, മുന്തിരിങ്ങാ.
- 1/2 വേവിച്ച ചിക്കൻ, വെള്ളരിക്ക, 3 തക്കാളി, നമസ്കാരം, ഓറഞ്ച്.
- 2 മൃദു-വേവിച്ച മുട്ട, പച്ചക്കറി സാലഡ്, 3 തക്കാളി, മുന്തിരിങ്ങാ.
- 2 വേവിച്ച ചിക്കൻ സ്തനങ്ങൾ, കൊഴുപ്പ് ഫ്രീ കോട്ടേജ് ചീസ്, പായസം, തക്കാളി, വെള്ളരി, തൈര് അല്ലെങ്കിൽ കെഫീർ ഒരു ദമ്പതികൾ, ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് ഒരു പായ്ക്ക്.
- കോട്ടേജ് ചീസ് 1 സ്പൂൺ, എണ്ണ ഇല്ലാതെ ടിന്നിലടച്ച ട്യൂണ കഴിയും, പച്ചക്കറി സാലഡ്, തക്കാളി, വെള്ളരി ഒരു ദമ്പതികൾ, ഒരു അമ്പും ഒരു ഓറഞ്ച്.
ഇതിന്റെ ഫലമായി ഒരു കെമിക്കൽ മാസത്തിൽ 15-20 കിലോഗ്രാം അധിക ഭാരത്തെ ഒഴിവാക്കാൻ രാസായുധം സഹായിക്കും. (നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരത്തിന്റെ 20% ത്തിൽ കൂടുതൽ ഇല്ലെങ്കിൽ). നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സമ്പൂർണ്ണനാണ്, കൂടുതൽ സജീവമാണ് നിങ്ങൾ ഭാരം കുറയും. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം - 3-5 കിലോ കുറയ്ക്കാൻ, മറ്റൊരു ഭക്ഷ്യ സംവിധാനം നിങ്ങളുടെ നിര നിർത്താൻ നല്ലതു.