പ്രോട്ടീനും ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരം പൂർണ്ണമായും പാകമാവുന്ന ഒരു വേനൽക്കാലക്കഥയാണ് അവോഡോഡോ , ചിക്കൻ ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ് . ഈ ചാക്കിൽ മറ്റേത് ചിക്കൻ സാലഡിനേക്കാളും ബുദ്ധിമുട്ടല്ല, പക്ഷേ രുചി ഒടുവിൽ കൂടുതൽ ആവിഷ്കരിക്കപ്പെടും.
അവോക്കാഡോ, ചിക്കൻ, വെണ്ണ എന്നിവ കൊണ്ട് സാലഡ്
ചേരുവകൾ:
- യുവ ചീര - 3-4 പിടി;
- ചെറി തക്കാളി - 300 ഗ്രാം;
- ചിക്കൻ fillet - 300 ഗ്രാം;
- അവോക്കാഡോ - 1 കഷണം;
- ബ്രൈൻസ - 100 ഗ്രാം;
- വിനാഗിരി വിനാഗിരി - 3 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
- ഒലിവ് എണ്ണ - 2 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
- ഡിജോൺ കടുക് - 1 ടീസ്പൂൺ. സ്പൂൺ;
- ഉപ്പ്, കുരുമുളക് - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്.
തയാറാക്കുക
ചിക്കൻ നാം ഉപ്പിട്ട വെള്ളത്തിൽ തിളയ്ക്കും, ഞങ്ങൾ തണുത്തതും നാരുകൾ വേർതിരിക്കുന്നതും. ചീര കഴുകിയത് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ മുറിക്കുകയോ കീറുകയോ ചെയ്യും. ഒരു പരന്ന താലത്തിൽ ചുവട്ടിൽ ഇലകൾ വെച്ച, മുകളിൽ ചിക്കൻ മുലക്കണ്ണും ചെറി തക്കാളി രചനകളും കഷണങ്ങൾ പുറത്തു കിടന്നു. Avocado സമചതുര അരിഞ്ഞത് ഇളകി ചീസ് സാലഡ് ചേർക്കുക.
വെളുത്തുള്ളി വിനാഗിരി ഉപയോഗിച്ച് വെണ്ണയും കടുക് വെട്ടും ചൂടാക്കുക, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവകൊണ്ട് ഉപ്പിട്ട് സാലഡ് ഒഴിക്കുക.
ഗന്ധകവും, ചിക്കൻ പിസ്റ്റാറിയോസ് കൂടെ സാലഡ് പാചകരീതി
ചേരുവകൾ:
- പിസ്റ്റാറിയോസ് (ഷെൽ ഇല്ലാതെ) - 1 ഇനം;
- ഒലിവ് എണ്ണ - 4 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
- ചിക്കൻ fillet - 4 കഷണങ്ങൾ;
- ഉപ്പ്, കുരുമുളക് - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്;
- സാലഡ് മിക്സ് - 300 ഗ്രാം;
- അവോക്കാഡോ -1 പിസി;
- ബൾഗേറിയൻ കുരുമുളക് - 1 പിസി;
- പച്ച ഉള്ളി - 1 കുല
- ഒലിവ് ഓയിൽ, നാരങ്ങ നീര്, ബാൽസിമസി ഗ്ലാസ്.
തയാറാക്കുക
പിസ്റ്റാറിയോസ് ഒരു ബ്ലെൻഡറുമായി തകർത്തു. ചിക്കൻ fillet ഓഫ്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, സീസണിൽ തല്ലി, അപ്പോൾ അരിഞ്ഞ പകുതി തളിക്കേണം. ഫ്രൈ ചിക്കൻ, വെട്ടിയിട്ടു, സാലഡ് മറ്റ് ചേരുവകൾ ഇളക്കുക. സീസൺ വിഭവം എണ്ണ, നാരങ്ങ നീര്, ബാൽസിമൽ പുളിയും പിന്നെ ശേഷിക്കുന്ന pistachios കൂടെ സാലഡ് തളിക്കേണം.
അവോക്കാഡോ, ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് കൊണ്ട് സാലഡ്
ചേരുവകൾ:
- ചിക്കൻ fillet - 1 piece;
- ടിന്നിലടച്ച ചോറ് - 1/4 ഇനം;
- ടിന്നിലടച്ച ബീൻസ് - 1/4;
- പച്ച ഉള്ളി, ആരാണാവോ - 1 കുലകൾ;
- ചെറി തക്കാളി - 350 ഗ്രാം;
- വിനാഗിരി വിനാഗിരി - 2 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
- മയോന്നൈസ് - 4 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
- ഉപ്പ്, കുരുമുളക് - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്;
- അവോക്കാഡോ - 4 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
തയാറാക്കുക
ഉപ്പിട്ട ചിക്കൻ fillet സമചതുര അരിഞ്ഞത് ഒരു സാലഡ് ബൗൾ ഇട്ടു. അടുത്തത്, ഞങ്ങൾ പരിപ്പ് ചെറി തക്കാളി, ബീൻസ്, ധാന്യം, മൂപ്പിക്കുക പച്ചിലകൾ വെച്ചു. ഒരു സ്പൂൺ ഉപയോഗിച്ച് സൌമ്യമായി അവോകഡോ പൾപ്പ്, തൊലി നിന്ന് വേർപെടുത്തുക. ഇത് വെട്ടി സാലഡ് മറ്റ് ചേരുവകളാൽ ഇളക്കുക. മയോന്നൈസ് വിനാഗിരി, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ കലർത്തി. ഒരു സാലഡ് കൊണ്ട് സാലഡ് ഫലമായി പൂരിപ്പിച്ച്, ഗന്ധകത്തിന്റെ തോലിൽ നിന്ന് കപ്പുകൾ വിരിച്ചു.