ഗ്ലൂറ്റമൈൻ എന്താണ്?
ഗ്ലൂറ്റമൈൻ ഒരു വ്യവസ്ഥാപിതമായ അമിനോ ആസിഡാണ്. ഞങ്ങളുടെ പേശികൾ 60 ശതമാനവും അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ വസ്തുത മാത്രം ബോഡിലൈൻഡിൽ ഗ്ലൂറ്റൈമിൻറെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് വളരെ വ്യക്തമായി സംസാരിക്കുന്നു. രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഉത്തരവാദിത്വം അദ്ദേഹത്തിനുണ്ട്, ക്യാറ്റാബയോളിക് ആൻറി വിരൽ ഉണ്ട്, കരൾ, പാൻക്രിയാസ്, കിഡ്നിയുടെ ആരോഗ്യം എന്നിവ പ്രധാനമാണ്. നമ്മുടെ രക്തത്തിലും സ്വതന്ത്ര സ്പോർട്സ് ലോഡുകളുടെ അഭാവത്തിലും ഇത് സൗജന്യമായി പ്രചരിപ്പിക്കുന്നു. ഗ്ലൂട്ടൈനുമായി പ്രത്യേക സ്പോർട്സ് പോഷെ കഴിക്കണമെന്ന ആവശ്യമില്ല.
മയക്കുമരുന്നുകളുടെ അളവ് പ്രായോഗികമായി ഹാജരാകാത്തതിനാൽ, അത് ഇപ്പോൾ ആവശ്യമുള്ള ആ തന്മാത്രകളെ മാത്രമേ ബലിഷ്ഠമാക്കുന്നുള്ളൂ, ഒപ്പം ഗ്ലൂറ്റാമൈൻ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് സ്വതന്ത്രമായി പുറംതള്ളപ്പെടുന്നു. പ്രതിദിനം 4 മുതൽ 6 ഗ്രാം വരെയാകാം, ഒരു അധിക അളവ് 15 ഗ്രാം വരെ കഴിച്ചശേഷം മാത്രമേ കുടൽ വീക്കം രൂപത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയുള്ളൂ.
എപ്പോഴാണ് ഞാൻ ഗ്ലൂട്ടാമിൻ എടുക്കേണ്ടത്?
ശുദ്ധമായ രൂപത്തിലോ സങ്കീർണ്ണ ഘടനകളിലോ ഗ്ലൂറ്റാമൈൻ പരിശീലനത്തിനു മുമ്പും, ഷൈൻ ടൈമിനുമുമ്പേ എടുക്കണം. ഊർജ്ജം (ഗ്ലൂക്കോസിനു ശേഷമുള്ള ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സ്), പേശി കോശത്തിന്റെ നാശത്തെ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള പരിശീലനത്തിനു മുമ്പായി ഗ്ലൂട്ടാറ്റൻ ആവശ്യമാണ്. കൂടാതെ ഗ്ലൂറ്റാമിയുടെ സ്വഭാവം അനാബോളിക് ആയി പ്രവർത്തിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും, മൈസോസിൻറെ (പേശി ടിഷ്യു) പരമാവധി ഊർജ്ജ ചെലവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ഗ്ലൂക്കോസിൻ രക്തത്തിൽ ഗ്ലൂക്കോസിൻറെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഇൻസുലിൻ കുത്തനെ ഉയരാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതുമൂലം ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ കഴുകി, കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു.
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഗ്ലൂട്ടമിൻ ആവശ്യമുള്ളതെന്നോ അതിൽ നിന്ന് എന്തെങ്കിലും ആനുകൂല്യമുണ്ടോ എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരാളം ചർച്ചകൾ ഉണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, നിരവധി പരീക്ഷണഫലങ്ങളിൽ ഒന്ന് അതിന്റെ മൂല്യം മനസ്സിലാക്കാൻ പര്യാപ്തമാണ്.
സ്ത്രീകളിലെ ഗ്ലൂട്ടാമിനും പ്രത്യേക പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്നതുപോലെ, ലൈംഗിക ലൈംഗികതയുടെ എല്ലാ പ്രതിനിധികളും ഒരു വിധത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരാൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പോഷണം ഇല്ലാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എളുപ്പമല്ല. അതുകൊണ്ടാണ് പരിശീലനത്തിലൂടെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ നാം പരിശ്രമിക്കേണ്ടത്. മസ്തികം കോബാബിളിസത്തെ അനുവദിക്കരുത്. പുറമേ, വളർച്ചയുടെ ഹോർമോൺ ഓൺ ചെയ്യുമ്പോൾ, ഉറങ്ങാൻ മുമ്പ് അതിന്റെ ഭരണകൂടം പ്രത്യേകിച്ച് ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും. ഗ്ലൂറ്റാമൻ അതിന്റെ പ്രവർത്തനം സജീവമാക്കുന്നു, കോശങ്ങൾ അതിവേഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
സ്പോർട്സ് ഗ്ലൂറ്റമിൻ പോലെ, മറ്റ് അമിനോ ആസിഡുകളെ പോലെ , ഒരു പ്രത്യേക സ്ഥലം എടുക്കുന്നു, കാരണം അതിന്റെ പ്രവേശനവും ഞങ്ങളുടെ ശരീരം സ്വാഭാവികവുമാണ്.