ആഹാരം "പാൽ"

പാൽ ദുരന്തത്തിന് പേരുകേട്ട പാരമ്പര്യമാണ് ഇംഗ്ലണ്ടിൽ നിന്ന് പാലും തേയിലയും. നമ്മുടെ രാജ്യത്ത് പാലും ചേർന്ന കാപ്പി കൂടുതൽ ജനകീയമാണ്, എന്നാൽ തേയില ക്രമേണ പ്രശസ്തി കൈവരുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അവൻ രുചി അല്ല, മറിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വിശപ്പ് , വിലപ്പെട്ട സഹായം എന്നിവ എളുപ്പത്തിൽ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവുകൂടി വിലയിരുത്തിയാണ്.

പാൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ കഴിയും?

ശരീരത്തിലെ അധിക ദ്രാവകം ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യുന്ന ഒരു മികച്ച ശൈലിയാണ് പാൽ ചായ. അതിനാൽ 3-4 ദിവസം കൊണ്ട് നിരവധി കിലോഗ്രാം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, കൊഴുപ്പ് പിണ്ഡത്തിനു പകരം ദ്രാവകത്തിന്റെ ചെലവിൽ ശരീരഭാരം കുറയുന്നു, അതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും. ഇത് പ്രധാന സംഭവങ്ങൾക്ക് മുൻപ് അടിയന്തിരമായി കൂടുതൽ അനുയോജ്യമാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, പാൽ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, തൂക്കം കുറയ്ക്കാനും അതിന്റെ ഫലം സംരക്ഷിക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ട്. ഞങ്ങൾ രണ്ട് ഓപ്ഷനുകളും പരിഗണിക്കും.

ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ പാൽ പാചകവും

ഗ്രീൻ ടീയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ പാൽ ചായ ഉണ്ടാക്കണം, പ്രത്യേകിച്ച് ബ്രൂഡിലല്ല, മറിച്ച് തേയിലയുടെ ബ്രെവർ ആകണം. ചില പാചകങ്ങൾ പരിഗണിയ്ക്കാം:

• പതിവ് പോലെ ബ്രൂ ചായ, മൂന്നിൽ ഒരു കുഴിയിൽ ഒഴിച്ചു പാൽ (കൊഴുപ്പ് ഉള്ളടക്കം ഇനി 2.5% അധികം) പാൽ മുകളിൽ ഇരുമ്പാണ് - പാൽ തയ്യാറാണ്;
• കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് പാൽ തിളപ്പിക്കുക, അവരെ തേയില ഗ്രീൻ ടീ ഒഴിച്ചു കുറഞ്ഞത് 15 മിനിറ്റ് പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു - പാനീയം തയ്യാറാണ്.

നിങ്ങൾ പാചകം എളുപ്പമുള്ള വഴി തിരഞ്ഞെടുക്കാം - പ്രധാന കാര്യം പാനീയം പ്രയോജനങ്ങളും നിബന്ധനകൾ യാതൊരു വ്യത്യാസം ഇല്ല, നിങ്ങൾ പാനീയം രുചി തൃപ്തിപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്നതാണ്.

സ്ലിമ്മിംഗ് വേണ്ടി പാൽ: ഭക്ഷണത്തിൽ

നിങ്ങൾ ഭാരം 2-3 കിലോ നഷ്ടപ്പെടാം വേണ്ടി 2-3 ദിവസം ഒരു തികഞ്ഞ കടുത്ത ആഹാരമുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാവരും അതിനെ നിലനിർത്തില്ല. മുഴുവൻ ഭക്ഷണസമയത്തും പാൽ മാത്രം അനുവദനീയമാണ്. ഇതിന് പുറമേ, വെള്ളവും 1-2 ആപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ കുക്കുമ്പർ ദിവസവും സ്വീകരിക്കും. ഇതൊരു അടിയന്തിര ഭക്ഷണമാണ്, അത് അങ്ങേയറ്റത്തെ കേസുകളിൽ മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയൂ. അത് വളരെ വേഗത്തിൽ തിരികെ വരുന്നതിനു ശേഷവും, മറ്റ് ലഘു കർശന ആഹാര ക്രമങ്ങൾക്കനുസരിച്ചും ശേഷിക്കും.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പാൽ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?

ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയ ഭക്ഷണമാണ് പാൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപങ്ങളെ ഫലപ്രദമായി നശിപ്പിക്കുക. ഭക്ഷണക്രമം ദിവസംതോറും ഒരേ തത്ത്വത്തിലാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, ആവശ്യമുള്ള ഫലം കൈവരിക്കാൻ കഴിയുന്നതുവരെ തുടരുകയും ചെയ്യാം:

1. പ്രാതൽ - ഒരു വറുത്ത അല്ലെങ്കിൽ തിളപ്പിച്ച് മുട്ട, അല്ലെങ്കിൽ കഞ്ഞി, ഒരു പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ പാൽ ചായ ഒരു ജോഡി.
2. ഉച്ചഭക്ഷണം - വെണ്ണ കൊണ്ട് പച്ചക്കറി സാലഡ്, വെളിച്ചം സൂപ്പ് ഏതെങ്കിലും, കറുത്ത അപ്പം ഒരു ഡോസ്.
3. ഒരു ലഘുഭക്ഷണം ഒരു ആപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ കോട്ടേജ് ചീസ്, അല്ലെങ്കിൽ ചീസ് ഒരു കഷണം.
4. ഡിന്നർ - മഗ്ഗുകൾ ഒരു ദമ്പതികൾ.
5. കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾക്കു ശേഷം - മറ്റൊരു കുശവൻ.

കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപത്തിൽ വിട പറയുമ്പോൾ വേഗം ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ലളിതവും എളുപ്പവുമായ മാർഗമാണിത്.