ആഹാരം വായുവില്

തണ്ണിമത്തൻ - കുടലിൽ ഗ്യാസ് രൂപീകരണം വർദ്ധിച്ചു - ഒരു അനാരോഗ്യകരമായ രോഗം, അതിന്റെ ഉടമസ്ഥന് പ്രശ്നങ്ങൾ ഒരു കാരണമാകുന്നു. ഈ പ്രതിഭാസം ഫലപ്രദമായി നേരിടാൻ, വായുവിൻറെ കൂടെയുള്ള ഭക്ഷണത്തിനുവേണ്ടിയുള്ള അവശ്യഘടകങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഭക്ഷണത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഗ്യാസ് രൂപപ്പെടൽ ഒഴിവാക്കുന്നതും, കൂടിയ അളവിൽ വായുക്ഷമത കുറയ്ക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾ

ഒന്നാമത്, വാതക ഉത്പാദനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന അത്തരം അപകടകരമായ ഉല്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കലിനെ അടിസ്ഥാനപ്പെടുത്തിയാണ് വന്ധ്യതയ്ക്കുള്ള ചികിത്സാ പോഷണം. ഇവ താഴെ പറയുന്നു:

• പാൽ, ക്രീം, ഐസ് ക്രീം;
• മുന്തിരിപ്പഴം, ഉണക്കമുന്തിരി, പിയർ, വാഴ;
• പുതിയ പാത്രങ്ങൾ, റൈ ബ്രെഡ്;
• മുത്ത് യവം, മില്ലറ്റ്;
• കൊഴുപ്പ് മത്സ്യം, ഇറച്ചി, കോഴി;
• വറുത്തതും പൊരിച്ചതും
• കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ;
• കാബേജ്, റാഡിഷ്;
• എല്ലാ പയർവർഗങ്ങളും
• ഉപ്പിട്ട മീൻ;
• പരിപ്പ്
• ഹാർഡ് പുഴുങ്ങിയ മുട്ടകൾ
• പഞ്ചസാര പ്രതികരണങ്ങൾ.

ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളെല്ലാം വായുവിൻറെ ഉപയോഗത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ പാടില്ല. അത്തരം ഒരു ലിസ്റ്റ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് അല്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടർ പരിശോധനയ്ക്ക് ശേഷം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, കാരണം വായുവിൻറെ ധാരാളം ഉണ്ടായിരിക്കാം, ഇത് അനുസരിച്ച്, വായുവിൻറെ പോഷകക്കുറവ് അല്പം വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും.

മലവിസർജ്ജനം: ഭക്ഷണക്രമം

ഭക്ഷണമാവുകൾ എന്താണെന്നു മനസ്സിലാക്കുകയും, അവ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്താൽ പോലും, ചില സമയങ്ങളിൽ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നിലനിൽക്കും. വേഗത്തിൽ അവ ഒഴിവാക്കാൻ, അത്തരം ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം നിർമ്മിക്കുക:

• പുളിച്ച-പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ (നല്ല സഹിഷ്ണുതകൊണ്ട്);
• ധാന്യങ്ങൾ (മുത്തും യവം, തിനയും ഒഴികെ);
• ഇന്നലെ ഗോതമ്പ് റൊട്ടി;
• ആപ്രിക്കോട്ട്, പ്ളം, മാതളനാരകം;
• കാരറ്റ്, എന്വേഷിക്കുന്ന, മത്തങ്ങ, പച്ചിലകൾ;
• കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഇറച്ചി, കോഴി, മത്സ്യം;
• മൃദുവായ വേവിച്ച മുട്ടകൾ, ഒമേലെറ്റുകൾ;
• തേയില, കോഫി, കൊക്കോ, പഴവലുകൾ;
• pâtés;
• സൂപ്പ്.

പുറമേ, വായുവിൻറെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചെറിയ തന്ത്രങ്ങൾ ഉണ്ട് മുൻകൂട്ടി ലക്ഷണങ്ങളെ നേരിടാൻ. ഒന്നാമത്, അത് അധികാരികളുടെ പട്ടികയിൽ നിന്നുള്ള ജലവും ദ്രാവകരൂപത്തിലുള്ള ധാരാളം പാനീയമാണ്. വെള്ളം, പാനീയങ്ങൾ, സൂപ്പ് എന്നിവ: കുറഞ്ഞത് 2 ലിറ്റർ എല്ലാം മതി.

ഫ്രാക്ഷണൽ പോഷകാഹാര തത്വങ്ങൾക്കനുസൃതമായി കഴിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് - ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ 5-6 പ്രാവശ്യം ഒരു ദിവസം, സാവധാനം ചവച്ച ഭക്ഷണ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം. ഒരേ സമയത്ത് കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, വിവിധ മസാലകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്.

അധിക മാർഗ്ഗങ്ങൾ തികച്ചും - ചതകുപ്പ വെള്ളം. ഡിൽ അല്ലെങ്കിൽ പെരുംജീരകം വിത്തുകൾ ഒരു സ്പൂൺ (ഫാർമസികൾ വിറ്റു) ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിച്ചു ഒരു ലിഡ് മൂടി വേണം, 40 മിനിറ്റ് ശേഷം കഷായങ്ങൾ തയ്യാറാണ് വേണം. 1-2 ടേബിൾസ്പൂൺ കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഇത് ഓരോ തവണയും എടുക്കുക.