ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട് - കലോറി ഉള്ളടക്കം

ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ടുകളുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ, dietitians വഴി ചർച്ച ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല. ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, ശരിയായി തയ്യാറാക്കി സൂക്ഷിച്ചുവച്ചാൽ, പുതിയ ഉൽപന്നങ്ങളുടെ കുറവുണ്ടാകുമ്പോൾ മഞ്ഞുകാലത്ത് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും സംരക്ഷിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ടുകളുടെ ഗുണവും ദോഷവും കൂടാതെ, ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നവർ സാധാരണയായി കലോറി ഉള്ളടക്കത്തിൽ താല്പര്യപ്പെടുന്നു.

ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ടുകളുടെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം

ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട് ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട് വറുത്തതാണ്. ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ടുകളും ഉൾപ്പെടുന്ന ഏതെങ്കിലും കായലുകളുടെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം ഭക്ഷണത്തെ പിന്തുടരുന്നവർക്ക് വളരെ ഉയർന്നതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന് 100 ഗ്രാം ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ 260-280 കിലോ കലോളി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കലോറിക് ഉള്ളടക്കം 1 പിസി. ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട് - 19-22, ഈ ഉണക്കിയ ഫലം 100 ഗ്രാം 230-270 കിലോ കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു (ആപ്രിക്കോട്ട് തരം അനുസരിച്ച്). ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ടുകളുടെ ഈ ഉയർന്ന കലോറിക് ഉള്ളടക്കം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സിന്റെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കത്തിലൂടെയാണ് വിവരിക്കുന്നത് - 55 മുതൽ 60 ശതമാനം വരെ.

ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ടുകളുടെ നേട്ടങ്ങളും ദോഷവും

ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ടുകളിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന കലോറികൾ അതിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയാവുന്നവരെ പേടിപ്പിക്കുന്നില്ല. വിറ്റാമിനുകളും ധാതു ഘടകങ്ങളും പിണ്ഡം avitaminosis തടയും മൈക്രോ- ആൻഡ് മാക്രോ ഘടകങ്ങളുടെ അഭാവം. ഈ ഉണക്കിയ പഴങ്ങളിൽ Pectin ആൻഡ് ഓർഗാനിക് അമ്ലങ്ങൾ കനത്ത ലോഹങ്ങൾ, ടോക്സിൻ ആൻഡ് radionuclides നീക്കം സംഭാവന. രക്തസ്രാവം, മലബന്ധം, മാര്യാസ്തമയം, നിർഗുണമായ കോശങ്ങൾ, രക്തപ്രവാഹം, ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ടുകൾ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഉപയോഗപ്രദമായ ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ടും സൌന്ദര്യവും. ഉണക്കിയ പഴങ്ങളുടെ ഒരു സമ്പന്നമായ ഘടന ത്വക്ക് അവസ്ഥയെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ചെറുപ്പവും ടെൻഡർ ബ്ലാഷും നൽകുന്നു. ഉയർന്ന കലോറി മൂല്യം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും ഒരു ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഈ ഹൃദ്യസുഗന്ധമുള്ള ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലമായ "കനത്ത" മധുരപലഹാരങ്ങൾ, ദോശ, ദോശ, മറ്റ് മധുരം എന്നിവ മാറ്റി പകരം നിങ്ങളുടെ രൂപങ്ങൾക്ക് നല്ല ഫലം ലഭിക്കും.

പരമാവധി പ്രയോജനത്തെ ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട് ഉണക്കണം. വിവിധ രാസവസ്തുക്കളുടെ സഹായത്തോടെ തയ്യാറാക്കിയ ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ ശരീരത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും. ശരിയായ ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട് ഒരു തവിട്ടുനിറമുള്ള തണലും ദുർബലമായ ഷൈൻ, അസാധാരണമായ ഓറഞ്ച് നിറവും, "രാസവസ്തുക്കൾ" ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ എന്നിവയാണ്.

ദോഷകരമായ ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട് അമിതമായ ഉപഭോഗം, ടികെ ആണ്. ഇത് കുടൽ ഡിസോർഡർ ഉണ്ടാക്കാം. ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ടുകളും കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദവും ദുരുപയോഗം ചെയ്യരുതെന്ന് ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അത് കൂടുതൽ കൂടുതൽ താഴ്ത്തുന്നു.

ഭാരം കുറക്കാൻ ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ടുകൾ

ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ടുകളുടെ സുഗന്ധമുള്ള ഓറഞ്ച് സരസഫലങ്ങൾ ശരീരത്തിൻറെ രക്തശുദ്ധീകരണത്തെ തടയാനും രക്തത്തിൽ നിന്നും അധിക കൊളസ്ട്രോൾ നീക്കം ചെയ്യുന്ന നാരുകളുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കത്തിനുമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഈ ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ നിർമ്മിക്കുന്ന സജീവ വസ്തുക്കൾ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ സഹായിക്കുകയും വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ടുകളുടെ Compote നല്ലൊരു ഡൈയൂരിക് പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കി ടിഷ്യുകളിൽ നിന്ന് അധിക ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യുന്നു.

ഭാരം കുറക്കാൻ ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ടുകൾ സാധാരണ ലഘുഭക്ഷണത്തിന് പകരം കഴിക്കാം. 2-3 സരസഫലങ്ങൾ ശക്തമായ വിശപ്പ് ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കും, ഉയർന്ന അളവിൽ ലാൻഡാസം നിലനിർത്താനും ശാന്തമായി ഒരു മുഴുവൻ ഭക്ഷണത്തിനായി കാത്തിരിക്കാനും കഴിയും. അതു പഴം അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറി സലാഡുകൾ, വെള്ളം ഓട്സ്, മത്സ്യം അല്ലെങ്കിൽ മാംസം ചുട്ട് ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട് ചേർക്കാൻ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

Dietitians പോലും ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു മോണോ ഭക്ഷണത്തിൽ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു, ശരീരം ത്വക്കിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. ഒരു ദിവസം മോണോ, നിങ്ങൾ 300-400 ഗ്രാം ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, ആപ്രിക്കോട്ട് ജ്യൂസ് ആവശ്യമാണ്. ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ കഴുകി, ഒരു ബ്ലെൻഡർ ഉപയോഗിച്ച് മൂപ്പിക്കുക ഒപ്പം ഫലമായി പറങ്ങോടൻ അങ്ങനെ ആപ്രിക്കോട്ട് ജ്യൂസ് ഒരു ചെറിയ തുക ഒഴിക്കേണം. ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ടുകളിൽ നിന്ന് പറങ്ങോടൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഫലമായി 5-6 റിസപ്ഷനുകളായി തിട്ടപ്പെടുത്തുകയും ദിവസം മുഴുവൻ കഴിക്കുകയും വേണം. മോണോ ഭക്ഷണത്തിൽ സമയത്ത് കുടിവെള്ളം - 3 ലിറ്റർ ശുദ്ധമായ ഒരു ദിവസം. അത്തരം അൺലോഡിംഗ് ഒരു മാസത്തിൽ ഒരിക്കൽ 5 ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ ഉണ്ടായിരിക്കില്ല.

ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ടുകളിൽ മോണോ ഭക്ഷണത്തിൽ ഇറക്കിവെച്ചതിനുശേഷം, പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണത്തിനും പച്ചക്കറിക്കും പ്രാധാന്യം നൽകിക്കൊണ്ട് ആഹാരത്തിലേക്ക് മാറുന്നത് ഉചിതമാണ്. മാവും, മധുരവും, കൊഴുപ്പും, ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണപദാർഥങ്ങളും ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കണം.