ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ടുകളിലെ ഭക്ഷണക്രമം

ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ടുകളിലെ ഭക്ഷണക്രമം മോണോ-ഡയറ്റുകളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, പക്ഷേ അത് കർശനമല്ല, അത് നിലനിർത്താൻ പ്രയാസമില്ല. ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ദിവസേനയുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം ലഭിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. മറ്റൊരു ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട് ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. പുതിയ ആപ്രിക്കോട്ടുകൾ പോലെ, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ വൃക്കകളും മറ്റു വിസർജ്ജ്യ സംവിധാനങ്ങളും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

ഭക്ഷണത്തിൽ ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ടുകളുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ

ധാരാളം വസ്തുക്കളുടെ ഉള്ളടക്കത്തിന് നന്ദി:

1. ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട് ശരീരത്തിൽ നല്ല ഫലം നൽകുകയും രോഗപ്രതിരോധ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
2. ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ടുകളുടെ ഘടനയിൽ ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ ധാരാളം വസ്തുക്കളും ഉൾപ്പെടുന്നു, അവ ശരീരത്തിൽ എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു.
3. ഭക്ഷണവേളകളിൽ ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ നല്ല ഫലം നൽകുന്നു, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും, ഭാരം കുറയ്ക്കാനും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
4. ഗ്ലൂക്കോസ്, സുക്രോസ് എന്നിവയുടെ സാന്നിധ്യം വഴിയാണ് മധുര പലഹാരങ്ങൾ നൽകുന്നത്. ഈ സ്വാഭാവിക ഭൌതികഗുണങ്ങൾ ഒരുപാട് ഭാരവും അമിതവണ്ണവും ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല.

ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോടുകൂടിയ ഭക്ഷണക്രമം

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനയ്ക്ക് നിങ്ങൾ തീരുമാനമെടുത്താൽ, ഭക്ഷണത്തിൽ 300 ഗ്രാം ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, 0.5 ലിറ്റർ പീച്ച് അല്ലെങ്കിൽ ആപ്രിക്കോട്ട് ജ്യൂസ് എന്നിവ ഉണ്ടാകും. ഈ ചേരുവകളിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു പാലിലും വേണം, അത് 4 വിഭജിത ഡോസുകൾ വിഭജിക്കണം. ഇതുകൂടാതെ, ഗ്യാസ് ഇല്ലാതെ മിനറൽ ജലം കുടിപ്പാൻ അനുവദിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു മോണോ ഭക്ഷണരീതി 5 ദിവസത്തിൽ കൂടുതലാകുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ പ്രാരംഭ ഭാരം അനുസരിച്ച് ഈ സമയത്ത് 4 കിലോ വരെ നഷ്ടപ്പെടും.

ഒരു ആഴ്ച രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ടുള്ള ഒരു ഭക്ഷണമുണ്ട്. ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങൾ 2 ദിവസങ്ങൾക്കുള്ള മെനു ഏറ്റെടുക്കേണ്ടതാണ്

ദിവസം # 1:

• പ്രഭാത - 70 ഗ്രാം ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്;
• അത്താഴം - ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട് 50 ഗ്രാം, സത്ത് സൂപ്പ് ഒരു ഭാഗം കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഇറച്ചി ഒരു ചെറിയ കഷണം;
• ഉച്ചയ്ക്ക് ലഘുഭക്ഷണം - പച്ചക്കറി സാലഡ്, ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ടുകളുടെ 30 ഗ്രാം;
• അത്താഴം - ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട് കൂടെ അരി കഞ്ഞി ഒരു ഭാഗം.

ദിവസം # 2:

• പ്രഭാത - 70 ഗ്രാം ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്;
• ഉച്ചഭക്ഷണം - പാൽ താനിന്നു ഒരു കഷണം ആൻഡ് ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട് 50 ഗ്രാം കൂടെ;
• ലഘുഭക്ഷണം - മധുരവും ഫലം ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട് 30 ഗ്രാം അല്ല;
• 270 ഗ്രാം മെലിഞ്ഞ മീൻ, 50 ഗ്രാം ഉണക്ക ആപ്രിക്കോട്ട് എന്നിവ.

ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ടിലെ ഭക്ഷണ മെനു താങ്കളെ സ്വതന്ത്രമായി ക്രമീകരിക്കാം, ചില നിയമങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്:

1. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും വറുത്ത ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണങ്ങൾ, മധുരം എന്നിവ ഒഴിവാക്കണം.
2. ദിവസവും 3 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിപ്പാൻ അത്യാവശ്യമാണ്.
3. കാർബണേറ്റഡ്, സ്വീറ്റ് വാഷ് ഒഴിവാക്കപ്പെടണം.
4. എല്ലാ ദിവസവും ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട് 200 ഗ്രാം ആയിരിക്കണം.
5. ഭക്ഷണത്തിൽ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഇറച്ചി അല്ലെങ്കിൽ മീൻ ഒരു ഭാഗം നിലവിൽ വേണം.