ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ ശതമാനം നിർണ്ണയിക്കുന്നതെങ്ങനെ?

ആദർശം നേടാൻ ശ്രമിക്കുന്ന പലരും ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പ് അളന്ന് അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഈ മൂല്യം അറിയുന്നത്, നിങ്ങൾ അത് ശരീരഭാരം നഷ്ടം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്കൊരു ചില പൗണ്ട് നേടേണ്ടതുണ്ട് വേണമെങ്കിൽ ഗ്രഹിക്കാൻ കഴിയും. ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിൻറെ സാധാരണ ശതമാനം 18-25 ശതമാനം മാത്രമാണ്. ഈ മൂല്യം 35% എത്തുമ്പോൾ ശരീരത്തിന് പൊണ്ണത്തടി ഉണ്ടാകും .

ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ ശതമാനം നിർണ്ണയിക്കുന്നതെങ്ങനെ?

വ്യത്യസ്തങ്ങളായ നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന്, മാറ്റങ്ങളുടെ ഗതിവിഗതികൾ കാണുന്നതിന് ടേപ് അളവു ഉപയോഗിച്ച് വാള്യങ്ങൾ അളക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ ഈ രീതി സാർവത്രികമായി കണക്കാക്കാൻ കഴിയില്ല, കാരണം അത് ഗണ്യമായ കുറവുകൾ ഉള്ളതാണ്.

ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ ശതമാനം കണ്ടെത്താനുള്ള മറ്റു മാർഗ്ഗങ്ങൾ:

1. ബയോമിപ്പെഡൻസ് . കൊഴുപ്പ്, പേശികൾ, ശരീര ഭാഗങ്ങൾ എന്നിവ വ്യത്യസ്ത വൈദ്യുതപ്രതിരോധങ്ങളുള്ളതായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഈ രീതി മെഡിസിനിൽ ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു, പക്ഷേ ഇന്നു നിങ്ങൾക്ക് ഈ സാങ്കേതിക വിദ്യയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വീട്ടുപകരണങ്ങൾ വാങ്ങാൻ കഴിയും.
2. അൾട്രാസൗണ്ട് . വ്യത്യസ്ത സാന്ദ്രത അവരുടെ സ്വന്തം പെരുമാറ്റച്ചട്ടത്തിലെ കൂടങ്കലികളെന്ന വസ്തുത കണക്കിലെടുത്ത് ഈ രീതി വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, ഈ രീതി പലപ്പോഴും ശരിയായ ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നില്ല, അതിനാൽ ജോലി തുടർന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു.
3. വെള്ളത്തിൽ തൂക്കിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു . വളരെ സങ്കീർണ്ണമായ ഫോർമുലകൾ ഈ രീതിയിലാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. അളക്കൽ ഏതാണ്ട് ഇതുപോലെ സംഭവിക്കുന്നു: ഒരു വ്യക്തി ചെതുമ്പലിൽ നിന്ന് സസ്പെന്റ് ചെയ്ത ഒരു കസേരയിൽ ഇരിക്കുന്നതാണ്. പിന്നെ അവൻ ഒരു ശക്തമായ ശ്വാസം എടുത്ത് 10 സെക്കൻഡ് മുങ്ങും. വെള്ളത്തിൽ. കൃത്യമായ ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിന്, നടപടിക്രമങ്ങൾ മൂന്നു തവണ ആവർത്തിക്കുന്നു.
4. എക്സ്-റേ സ്കാനർ . ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ ശതമാനം നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും കൃത്യമായ മാർഗം ഇതാണ്, എന്നാൽ ഇത് കൂടുതൽ ചെലവേറിയതാണ്. ഒരു പ്രത്യേക ടെക്നിക്കിന് നന്ദി, കൃത്യമായ മൂല്യങ്ങൾ ലഭിക്കും.
5. കൊഴുപ്പ് മടക്കുകളുടെ അളവ് . ഏകദേശം തികച്ചും കൃത്യമായ ഫലങ്ങൾ കിട്ടാൻ ഏറ്റവും ലളിതവും ഏറ്റവും താങ്ങാവുന്ന മാർഗ്ഗം. ഒരു പ്രത്യേക അളവുകോൽ ഉപകരണത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ ധാരാളം സ്ഥലങ്ങളിൽ കൊഴുപ്പ് ഘടിപ്പിക്കുന്നു. തത്വത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സാധാരണ ഖ്യാസർ ഉപയോഗിക്കാം. തൈലപ്പൂക്കൾ, കൈകോപ്പുകൾ, അരക്കെട്ട് , തോളിൽനിന്നുള്ള ബ്ലേഡിൽ വെച്ച് ഫാറ്റ് മടക്കുകൾ അളക്കുന്നു. എല്ലാ മൂല്യങ്ങളും ചേർത്തിട്ടുണ്ട്, തുടർന്ന് പട്ടികയിൽ നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ള മൂല്യങ്ങൾ നോക്കുക.