ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ തണ്ണിമത്തൻ

വേനൽക്കാലത്ത് കനംകുറഞ്ഞ സ്ത്രീകളെ നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണവുമായി തണ്ണിമത്തൻ തിന്നാമോ എന്ന കാര്യത്തിൽ വളരെ താല്പര്യമുണ്ട്, അതിനാൽ നമുക്ക് ഒന്നിച്ചുചേർക്കാം.

തണ്ണിമത്തൻ കമ്പോസിഷൻ

ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കാൻ സാധിക്കുമോ എന്ന് അറിയുന്നതിന് മുമ്പ് നമുക്ക് അതിന്റെ കലോറിക് മൂല്യവും പോഷകാഹാരവും കണ്ടെത്താം.

• 100 ഗ്രാം പൾപ്പ് തണ്ണിമത്തൻ മൊത്തം 38 കിലോ കൽക്കരി ഉൾക്കൊള്ളുന്നു;
• 100 ഗ്രാം തണ്ണിമത്തൻ 0.6 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ, 0.1 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ് (ഇത് പ്രായോഗികമായി നിലനിൽക്കുന്നതല്ലെന്ന് നമുക്ക് പറയാം), 5.8 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, 92.6 ഗ്രാം വെള്ളം എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
• വിറ്റാമിനുകൾക്ക് ധാരാളം തണ്ണിമത്തൻ ഉണ്ട്: ഗ്രൂപ്പ് B ന്റെ വിറ്റാമിനുകൾ (ഫോളേറ്റ് B9 - 8 എംസിജി), വിറ്റാമിൻ സി, ഇ, പിപി;
• തണ്ണിമത്തൻ ഒട്ടേറെ മാക്രോ ഘടകങ്ങൾ: K, Ca, Mg, Na, Fe, P.

തണ്ണിമത്തൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് എന്താണ്?

വേനൽക്കാലത്ത് സരസഫലങ്ങൾ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് 2 കിലോ ഏകദേശം തിന്നു എല്ലാ ഉപകാരപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളും ലഭിക്കും. ശരീരത്തിൽ തണ്ണിമത്തൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് നമുക്ക് കണ്ടുപിടിക്കാം:

1. വൃക്ക, കരൾ, ഗ്യാസ്ട്രോങ്ടൈനൽ രോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കായി ഇത് ഉത്തമമായ ഒരു മികച്ച ശൈലിയാണ്.
2. ഹൃദയം, രക്തക്കുഴലുകൾ എന്നിവയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന ശരീരത്തിൽ നിന്ന് തണ്ണിമത്തൻ, വിഷവസ്തുക്കൾ, ഷാഗുകൾ നീക്കം ചെയ്യപ്പെടും.
3. രക്തസമ്മർദ്ദം, പൊണ്ണത്തടി തുടങ്ങി ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർ മഗ്നീഷ്യം ധാരാളം ഉള്ളതിനാൽ തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
4. തണ്ണിമത്തൻ ജ്യൂസ് മൃദുപ്രഭാവം കാരണം, സിസീറ്റിസ്, ചോളലിഥിയസിസ് എന്നിവരോടൊപ്പമുള്ള ആളുകൾ ഇത് ഉപയോഗപ്പെടുത്താം.
5. തികച്ചും ശുദ്ധമായ കരൾ രോഗങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു.
6. വിറ്റാമിൻ ബി 9 ശരീരത്തിന് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഫലപ്രദമാണ്.
7. ഇരുമ്പിന്റെ ഉള്ളടക്കം കാരണം, വിളർച്ച, അനീമിയ, മറ്റ് രക്തരോഗങ്ങൾ എന്നിവ ഉള്ളവർക്കായി തണ്ണിമത്തൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.
8. മധുരക്കിഴങ്ങിനും മധുരപലഹാരങ്ങൾക്കും മധുരപലഹാരങ്ങൾക്ക് പകരം മധുരപലഹാരങ്ങൾ മാറ്റാൻ സാധിക്കും. ചെറിയ അളവിൽ പ്രമേഹരോഗികൾ ഉണ്ടാകാം.
9. മലവിശ്ലേഷണങ്ങളുള്ളതിനാൽ ബെറി മലബന്ധം നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു.

മുകളിൽ തന്നിരിക്കുന്ന സൂചനകൾ നൽകുമ്പോൾ, തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നമുക്ക് മനസ്സിലാക്കാം. അതിന്റെ മാധുര്യത്തിനു നന്ദി, ചുവന്ന ബെറി മസ്തിഷ്കത്തെ മയപ്പെടുത്തുന്നു, ശരീരം നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ഭക്ഷണസമയത്ത് തണ്ണിമത്തൻ വൃക്കകളിലെയും പാൻക്രിയാസിനേയും പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവരിൽ കണ്ട്രോൾ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. ഒടുവിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കുമ്പോൾ ചില കണക്കുകൾ വിശകലനം ചെയ്യും:

1. മറ്റ് ഉത്പന്നങ്ങളുമായി പ്രത്യേകിച്ച് അച്ചാറിനൊപ്പം മിശ്രിതനാകരുത്, കാരണം, നിങ്ങൾ വീക്കം സൃഷ്ടിക്കും.
2. ഇത് തെളിയിക്കപ്പെട്ട സ്ഥലങ്ങളിൽ ഈ ബെറി വാങ്ങുക, ഇതുമൂലം ധാരാളം എം, രാസവസ്തുക്കൾ ഉണ്ടാകാത്തതിനാൽ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഓക്കാനം, വയറിളക്കം ഉണ്ടാകാം.
3. ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളെ കുതിക്കുന്ന അവിടെ കാരണം, പീൽ അടുത്താണ് സ്ഥിതി മാംസം, തിന്നരുതു.