കാബേജ്, മറ്റു പച്ചക്കറികളിൽ അന്തർലീനമായ അവശ്യമില്ലാത്ത പോഷകാഹാര സമൃദ്ധമായ പോഷകാഹാര വസ്തുക്കളാണ് കോളിഫ്ലവർ. ഇതുകൂടാതെ ഒരു മുഴുവൻ വിറ്റാമിൻ കോമ്പ്ലറും നിരവധി മാക്രോന്യൂന്യങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ദഹനത്തെ ക്രമീകരിക്കാനും അൾസർ, കൊഴിച്ചിൽ പോലും രോഗശമനം ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്നതിനൊപ്പം ഗാസ്ട്രോ എന്റർസ്റ്റൈനൽ ലഘുലേഖയിലെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുള്ളവരെ കോളിഫ്ളവർ ഉപയോഗിച്ചു വൈദ്യസഹായം നൽകാറുണ്ട്.
കോളിഫ്ളവർ, നിങ്ങൾ രുചികരമായ രസകരമായ യഥാർത്ഥ സൃഷ്ടികൾ മുറികൾ കഴിയും. ഇന്ന് ഞങ്ങൾ ഒരു multivariate ലെ ഒരു കോളിഫ്ളവർ നിന്ന് ഒരു casserole ഒരുക്കുവാൻ നിങ്ങളോടു പറയുന്നു.
കോളിഫ്ലവർ, ചിക്കൻ ഉപയോഗിച്ച് കാസ്സറോൾ
ചേരുവകൾ:
- കോളിഫ്ളവർ - 1 ഇടത്തരം വിറകു;
- ചിക്കൻ ഫില്ലറ്റ് - 450-500 ഗ്രാം;
- വലിയ ഉള്ളി - 1 പിസി;
- ചിക്കൻ മുട്ട - 5 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
- പുളിച്ച ക്രീം - 20 ഗ്രാം;
- ക്രീം (10% കൊഴുപ്പ്) - 200 മില്ലിഗ്രാം;
- വെണ്ണ - 10 ഗ്രാം;
- പരുക്കൻ തുണി ചീസ് - 150 ഗ്രാം;
- വെളുത്തുള്ളി - 1 ഗ്രാമ്പൂ;
- സൂര്യകാന്തി എണ്ണ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു - 15 മില്ലി;
- ചതകുപ്പ പച്ചിലകൾ - 2 ശാഖകൾ;
- പുതുതായി നിലത്തു കുരുമുളക് ഒരു മിശ്രിതം - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്;
- സുഗന്ധവ്യഞ്ജന കറി - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്;
- ഉപ്പ് - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്.
തയാറാക്കുക
കോളിഫ്ളവർ ചതുരശ്ര കഴുകി, പൂങ്കുലകൾ മുറിച്ച് നാലു മിനിറ്റ് ചെറുതായി ഉപ്പിട്ട വെള്ളം ഒരു എണ്ന പാകം ആണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇരുപത് മിനിറ്റ് "സൂപ്പ്" മോഡിൽ മൾട്ടിപാർക്ക് പാകം ചെയ്യാം.
അരിഞ്ഞ ചിക്കൻ കഷണങ്ങൾ അരിഞ്ഞത്, അരിഞ്ഞ വെളുത്തുള്ളി ക്രീം, വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഇരുപത് മിനുട്ട് മസാലയിൽ മിശ്രിതം വറുക്കുക.
പുളിച്ച ക്രീം, ക്രീം, ഉപ്പ് എന്നിവയുടെ മുട്ടകളെ ഞങ്ങൾ അടിച്ചു. പിന്നെ കറി, കുരുമുളക്, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ ചേര്ക്കുക. ചീസ് ഒരു വലിയ grater ന് തടവി.
വറുത്ത ചിക്കൻ വേവിച്ചതിന്, തിളപ്പിച്ച കോളിഫ്ളവർ കിടന്നു, മുട്ട-ക്രീം മിശ്രിതം ഒഴിച്ചു നാൽപ്പതു മിനിറ്റ് "കത്തുന്ന" മോഡിൽ പാചകം ചെയ്യുക. പാചകം അവസാനിക്കുന്നതിന് 15 മിനിറ്റ് മുമ്പ്, വറ്റല് ചീസ് ഉപയോഗിച്ച് വിഭവം തളിക്കേണം.
ഞങ്ങൾ ചതകുപ്പ മൂപ്പിക്കുക ചീര തളിച്ചു, ഒരു ഹൃദ്യസുഗന്ധമുള്ളതുമായ വീടായിരുന്നു.
മറ്റൊരു വിധത്തിൽ, നിങ്ങൾ കോളിഫ്ളവർ, അരിഞ്ഞ ഇറച്ചി ഒരു രുചികരമായ വീടായിരുന്നു തയ്യാറാക്കാം, ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, അരി ഇറച്ചി ശുചിയാക്കേണ്ടതുണ്ട് കഴിയും. ഒരു കാബേജ് പൂങ്കുലയുടെ രൂപത്തിൽ അലങ്കാര വിഭവം ഒരു മൗലികത നൽകും. നമുക്ക് പാചകം ചെയ്യൂ!
കോളിഫ്ലവർ കൊണ്ട് മാംഡ് വീർത്ത്
ചേരുവകൾ:
- കോളിഫ്ളവർ - 1 ഇടത്തരം വിറകു;
- ഏതെങ്കിലും ഘടനയുടെ അരിഞ്ഞ ഇറച്ചി - 300-350 ഗ്രാം;
- വലിയ ഉള്ളി - 200 ഗ്രാം;
- ബേക്കൺ പുകകൊണ്ടു - 90 ഗ്രാം;
- മുട്ട - 1 കഷണം;
- പുളിച്ച ക്രീം - 50 ഗ്രാം;
- പരുക്കൻ തുണി ചീസ് - 75 ഗ്രാം;
- വെളുത്തുള്ളി - 1 ഗ്രാമ്പൂ;
- സൂര്യകാന്തി എണ്ണ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു - 15 മില്ലി;
- ചതകുപ്പ പച്ചിലകൾ - 2 ശാഖകൾ;
- കുരുമുളക് ഒരു മിശ്രിതം - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്;
- മിശ്രിതം പൊടി - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്;
- പഞ്ചസാര - പിഞ്ച്;
- സാലഡ് ഇല - 4 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
- ഉപ്പ് - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്.
തയാറാക്കുക
പൂവിടുമ്പോൾ കോളിഫ്ലവർ കഴുകിക്കളയുക, പൂങ്കുലകൾ വിഭജിക്കുക. ഇപ്പോൾ നാലു മിനിറ്റ് വെള്ളവും ഉപ്പും തിളയ്ക്കും, വറ്റിച്ചു വെള്ളം ചോർച്ച അനുവദിക്കുക.
15 മിനിറ്റ് "ബേക്കിങ്" മോഡിൽ ഫ്രൈ തൊലികളഞ്ഞ, ഉള്ളി, ബേക്കൺ, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ ഇട്ടു. ഉപ്പിനു ശേഷം ഉപ്പ്, ഒരു നുള്ള് പഞ്ചസാര ചേർത്ത് ഇളക്കുക.
അടുത്ത ഘട്ടത്തിൽ അരിഞ്ഞ ഇറച്ചി, വെന്ത, മുട്ട, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, മിഠായി മിശ്രിതം നന്നായി ഇളക്കുക. ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ അരിഞ്ഞ ഇറച്ചി ഒരു പാത്രത്തിൽ രൂപം, multivarka എന്ന പാത്രത്തിൽ സ്ഥാപിക്കുക, ഉദാരമായി എണ്ണ അതു പൂശുന്നു, ഒപ്പം അരിഞ്ഞത് അരിഞ്ഞ ഇറച്ചി കാബേജ് പൂങ്കുലകൾ "പ്ലാന്റ്". അവസാനം, കോളിഫ്ലവർ ഫോർക്ക് ഒരു സമാനത ലഭിക്കും.
പുളിച്ച ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് കാസറോളിനെ പുഴുക്കാം, "ചുട്ടു" മോഡിൽ അറുപത് മിനുട്ട് വേവിക്കുക. ബേക്കിംഗ് അവസാനം 15 മിനിറ്റ്, ഒരു വലിയ grater ന് വറ്റല് ചീസ് തളിക്കേണം.
നാം ചതകുപ്പ തളിച്ചു, ചീരയും ഇല ഒരു താലത്തിൽ വീടുകളിൽ സേവിക്കും.