എത്ര ആകർഷകമായ ശബ്ദങ്ങൾ - ഒരു ചിക്കൻ ഭക്ഷണക്രമം! ഉടനെ ഒരു ഹൃദ്യസുഗന്ധമുള്ള ചിക്കൻ-വറുത്ത ചിക്കൻ maknaggetts, പുകകൊണ്ടു കാലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വറുത്ത ചിറകുകൾ ദൃശ്യമാകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ചിക്കൻ ഭക്ഷണത്തിലെ ഭക്ഷണത്തിലെല്ലാം ഇത് കുറയുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും അത്തരമൊരു ഭക്ഷണരീതി നിങ്ങൾക്ക് വിശക്കുകല്ല, ഫലപ്രദവും.
ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് ഭക്ഷണം
ചിക്കൻ സ്തനങ്ങൾക്കുള്ള ഭക്ഷണത്തിൻറെ ക്ലാസിക്കൽ വേരിയൽ ആഴ്ചയിൽ ഒരു ഭക്ഷണ തരംഗത്തെ നിരസിക്കുകയും റേഷ്യൽ പിന്തുടരുന്ന റേഷ്യത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
- ദൈനംദിന റേഷൻ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം - 1200 കിലോ കലോറി വരെ;
- അര ടീസ്പൂൺ മുഴുവൻ ഭക്ഷണം - ചിക്കൻ മുല;
- ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് ഒഴികെയുള്ള എല്ലാ പഴങ്ങളും, എല്ലാ പച്ചക്കറികളും, എല്ലാ ധാന്യങ്ങളും, പാസ്ത (ചിക്കൻ മാംസം ഭക്ഷണത്തിൽ കഴിക്കാം, വേവിച്ചതോ വേവിച്ചതോ ചിക്കൻ) കഴിക്കാം.
- എല്ലാ തരത്തിലുമുള്ള ഡെസേർട്ടുകളും ഒഴിവാക്കിയിരിക്കുന്നു, പട്ടികയിൽ ഉൾപ്പെടുത്താത്ത മറ്റ് എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഒഴിവാക്കപ്പെടുന്നു.
ചിക്കൻ കഷണങ്ങളിലുള്ള ഭക്ഷണക്രമം സാധാരണയായി ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന വലിയ അളവിലുള്ള കൊഴുപ്പ് നീക്കംചെയ്യുകയും ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളുമായി ശരീരം സമ്പുഷ്ടമാവുകയും ചെയ്യും. ദിവസത്തിനുള്ള നിങ്ങളുടെ മാതൃക മെനു ഇങ്ങനെ കാണപ്പെടും:
- പ്രാതൽ: ഏതെങ്കിലും ധാന്യ + ഏതെങ്കിലും ഫലം.
- രണ്ടാം പ്രഭാതഭക്ഷണം: ചായ ഇല്ലാതെ ടീ.
- ഉച്ചഭക്ഷണം: ചിക്കൻ മുലപ്പാൽ + അരി അല്ലെങ്കിൽ പാസ്ത + പച്ചക്കറികൾ.
- ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് ലഘുഭക്ഷണം: പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ ടീ, ഫലം.
- അത്താഴം: ചിക്കൻ മുലപ്പാൽ + പച്ചക്കറികൾ.
എല്ലാ സമയത്തും ഒരു ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് തിളപ്പിക്കുകയോ ചർമ്മം ഇല്ലാതെ ഒരു "സ്ലീവ്" ൽ ചുട്ടുപഴുപ്പിക്കേണ്ടി വരാം. തീർച്ചയായും ഉപ്പ്, മുസ്യകൾ കുറഞ്ഞത് തൈകൾ ഒരു പൂർണ്ണമായ അഭാവം!
വഴിയിൽ, ചിക്കൻ സ്പ്രെസ്റ്റ് അവലോകനത്തിലെ ഭക്ഷണക്രമം സ്ത്രീയുടെ പ്രാഥമിക ഭാരം അറുപതു കിലോയിലധികം എന്ന നിലയിലാണ്. പോഷകാഹാരക്കുറവുള്ള ഭക്ഷണമാണ് കലോറിയുടെ അളവ്.
ചിക്കൻ ചാറു ഭക്ഷണം
ചിക്കൻ സൂപ്പിലെ ഭക്ഷണക്രമം ചിക്കൻ ചാത്ത് മാത്രമാണ്. അത് വളരെ രസകരവും വളരെ ഫലപ്രദവുമാണ്. മനഃപൂർവ്വം പ്രശ്നമുണ്ടാക്കുന്നവരെ പരീക്ഷിക്കാൻ പോലും ശ്രമിക്കില്ല. ഇത്തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണശേഷി ഒരു ആഴ്ചയിൽ 4 മുതൽ 7 കിഗ്രാം വരെ നഷ്ടപ്പെടും.
ചെറുതായി ഉപ്പിട്ട ചിക്കൻ ചാറു - മെനുവിൽ അത്തരം ഒരു ചിക്കൻ ഭക്ഷണത്തിൽ മാത്രം ഒരു ഉൽപ്പന്നം ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു പോലെ പാചകം കഴിയും, ആരാണാവോ ആൻഡ് സെലറി റൂട്ട് ചേർക്കുക, ബേ ഇല. എല്ലാ നുരയും നീക്കം പ്രധാനമാണ്.
- ദിവസവും 5-6 പുഷ്പപുടങ്ങളും കുടിപ്പാൻ അനുവദിച്ചിട്ടുണ്ട്;
- പഞ്ചസാരയും വെള്ളവും ഇല്ലാതെ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.
എല്ലാ ആഹാര ഭക്ഷണങ്ങളും പോലെ അത്തരം ചിക്കൻ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ അപകടകരമാണ്. കാരണം നിങ്ങൾ അതിനുശേഷം തെറ്റായ ആഹാരം കഴിച്ചാൽ പെട്ടെന്ന് ശരീരഭാരം കൂടും. ഔട്ട്പുട്ട് 3-4 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ക്രമേണയായിരിക്കണം. ആദ്യത്തെ ദിവസം ചിക്കൻ ഫില്ലറ്റും ഒരു ആപ്പിളുമായി ഒരു കഷണം ചേർത്ത് - ഒരു പിടി അരിയും മറ്റും, സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് വരുന്നതു വരെ.