സ്വാദിഷ്ടമായ ധാന്യം കെർണലുകളും മുതിർന്ന കുട്ടികളും കുട്ടികളും ആസ്വദിക്കൂ. ധാന്യം സുഖകരമായ രുചി കൂടാതെ, ശരീരം ഉപയോഗപ്രദമായ പോഷകങ്ങളും ധാരാളം നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ധാന്യം വേഗം കടന്നുപോകുകയും, ടിന്നിലടച്ച രൂപത്തിൽ അതിന്റെ ഏറ്റവും പ്രയോജനപ്രദമായ വസ്തുക്കളെ നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ധാന്യം കഞ്ഞി, സാഹചര്യം പഠിപ്പിക്കുന്നത് ഗുണവും ദോഷവും ഉപയോഗിച്ച് പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും.
യൂറോപ്പിലും അമേരിക്കയിലും ധാന്യം പ്രധാന വിഭവങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ഇതിന്റെ കാരണം അതിന്റെ സമ്പന്നമായ ഘടനയാണ്. വിവിധ വിറ്റാമിനുകൾ, biotin, ധാതു വസ്തുക്കൾ മനുഷ്യ ശരീരം ഊർജ്ജം, അത് ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുക. പുറമേ, ധാന്യം കഞ്ഞി ആകുന്നു താഴെ പ്രോപ്പർട്ടികൾ ഉണ്ട്:
- ചർമ്മവും ഇലാസ്റ്റിക്, ആരോഗ്യകരമാണ്.
- മുടി നഖങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു;
- വിഷവസ്തുക്കളുടെ ശരീരം മായ്ക്കുന്നു;
- ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ തടയാനായി, കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നു;
- മലവിസർജ്ജനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു;
- ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു.
ഇതിനോടൊപ്പം 100 കിലോ ഗ്രാം അളവിലുള്ള 326 കിലോ കലോറി പോഷണം മാത്രമാണ്.
ധാന്യം കഞ്ഞി ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള Contraindications
ധാന്യം കഞ്ഞി വളരെ ഫലപ്രദമാണ്, എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും പോലെ, അതു ചില contraindications ഉണ്ട്. ഇത് ഉപയോഗിക്കരുത്:
- അൾസർ, കുടലിലെ അൾസർ
- രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കും;
- ധാരാളമായി ഭാരം, ധാന്യം കഞ്ഞി ദ്രുതഗതിയിൽ പെരുകുന്നു, പക്ഷേ കുറഞ്ഞ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
കീടനാശിനിയുടെ മറ്റൊരു ദോഷം അതിന്റെ ഗ്ലൈസമിക് സൂചികയാണ്. ഗ്ലൈസമിക് ഇന്ഡക്സ് ഗ്ലൂക്കോസിലേക്ക് രക്തം തിരിയുന്നതിനുള്ള ഉല്പന്നത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അങ്ങനെ, ഉയർന്ന സൂചികയായ 70 യൂണിറ്റോ അതിൽ കൂടുതലോ ധാന്യക്കമ്പനി ഗ്ലൈസമിക് സൂചികയാണ്. താപ, രാസ സംസ്കരണ സംവിധാനങ്ങളുമായി ഈ കണക്കുകൾ ഇപ്പോഴും വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. കൂടാതെ, ചെറിയഗ്രൂപ്പ് ചെറുതാണ്. അത്തരം ഗ്ലൈസമിക് സൂചിക
ധാന്യം കഞ്ഞി, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം
ചില ആളുകൾ ധാന്യം കഞ്ഞി മേദസ്സു തോന്നുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വാസ്തവത്തിൽ ഇത് അങ്ങനെയല്ല. അത്തരം കരിഞ്ചിന്റെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം വളരെ കുറവാണ്, കാരണം അത് വേഗത്തിൽ ആഹാരം കഴിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ പാലിൽ കഞ്ഞി പാകം ചെയ്യുകയും വെണ്ണയും ഉണക്കമുളയും ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ടുകളും ചേർത്ത് കലോറിയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്താൽ അത് പ്രശ്ന സാധ്യതയുള്ള പ്രദേശങ്ങളിൽ നിക്ഷേപിക്കേണ്ടതാണ്.
ധാന്യം കഞ്ഞി നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ വൈവിധ്യവൽക്കരിക്കാനും ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളും ശരീരം സഹനങ്ങൾ അനുവദിക്കുന്നു. എല്ലാ രണ്ടാഴ്ച കൂടുമ്പോഴും ധാന്യം കഞ്ഞി ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.