നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിത ശൈലിയിൽ ഉറപ്പിക്കുകയും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുകയും ചെയ്താൽ, ഏറ്റവും പ്രധാന വ്യവസ്ഥ ശരിയായ പോഷകാഹാരമാണ്. പഞ്ചസാര, മധുര പലഹാരങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ പഞ്ചസാരയെ പകരം വയ്ക്കാൻ കഴിയുന്നതിനുള്ള ഓപ്ഷനുകളെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
ഷാറിക്ക് പകരം വയ്ക്കാൻ കഴിയും
പഞ്ചസാരയുടെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയവും സുരക്ഷിതവുമായ പകരക്കാരൻ പ്രമേഹത്തിന് പഞ്ചസാരയാണ്. ഈ ഉൽപ്പന്നം തികച്ചും സ്വാഭാവികമാണ്, എന്നാൽ നിർഭാഗ്യവശാൽ അത് ധാരാളം കലോറികൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മധുരപലഹാരങ്ങൾ താഴെപ്പറയുന്ന അപകടം നിറഞ്ഞതാണ്: നിങ്ങൾ മധുരം കഴിക്കും, എന്നാൽ സാധാരണ സന്തോഷം ലഭിക്കില്ല, ഭാഗങ്ങൾ ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കും. വഴി, ഫ്രക്ടോസ്, ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന, കൊഴുപ്പ് നീക്കപ്പെടുന്നു പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ള സൈഡ് എഫക്റ്റുകളും കാൻസറോൻ ആരംഭിക്കും വരെ.
മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ സാധാരണ ഉൽപാദന പ്രവർത്തനത്തിനായി ഗ്ലൂക്കോസ് അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ഗ്ലോക്കോസ് ഉപയോഗിച്ച് ഗ്ലൂക്കോസ് മുഴുവൻ ഗ്ലോക്കോസായി മാറ്റും. മുഴുവൻ ധാന്യമാവ, ധാന്യങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ആപ്പിൾ എന്നിവയുടെ ഉത്പന്നങ്ങളാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. രക്തത്തിൽ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ സുസ്ഥിര ഭാരം നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ പൊതുവെ പഞ്ചസാര നൽകുന്നത് നല്ലതാണ്.
എനിക്ക് തേനും പഞ്ചസാരയ്ക്കു പകരം വയ്ക്കാമോ?
നാം ഈ ചോദ്യത്തിന് ഉറപ്പ് നൽകുന്നു: തേൻ വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ പ്രകൃതിദത്ത ഭക്ഷണം ആണ്. മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് വളരെ ഉപകാരപ്രദമാകുന്ന വിറ്റാമിനുകളും വലിയ ഘടകങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പുറമേ, തേൻ വളരെ രുചികരമാണ്. ഇത് പ്രതിരോധസംവിധാനത്തെ ശക്തമാക്കുകയും തൊഴിലവസരശേഷിയും സഹിഷ്ണുതയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളുമായി പഞ്ചസാര മാറ്റി വയ്ക്കാൻ കഴിയും. എന്തിനധികം, എന്തിനേറെ തേനീച്ചകളിൽ നിന്ന് പഞ്ചസാര പകരം വയ്ക്കുന്നതായിരിക്കും. എന്നാൽ ഈ ഉത്പന്നങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന സ്വാധീനം യാതൊരു വ്യത്യാസവുമില്ലാതെയാകുന്നു, അതിനാൽ അതിനൊരു കാരണവുമില്ല.
ഞങ്ങൾ പഞ്ചസാര പകരം ഡെസേർട്ട് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, കൊഴുപ്പ് ക്രീം കൊണ്ട് ബിസ്കറ്റ് ദോശ ഒന്നും പ്രവർത്തിക്കില്ല. എന്നാൽ ബേക്കറുള്ള ചീസ് കൊണ്ട് ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ പിയേഴ്സ് വളരെ രുചിയുള്ള ഡെസേർട്ടിനെ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. പുറമേ മാർമാടകം , ജെല്ലി ആൻഡ് ചതുരശ്രയ ശ്രദ്ധ.
നിങ്ങൾക്ക് പഞ്ചസാരയ്ക്കു പകരം ചോക്ലേറ്റ് ഉപയോഗിക്കാം, എന്നാൽ ഇത് നിർബന്ധമാണ്: അത് കയ്പേറിയതായിരിക്കണം. മധുരപലഹാരങ്ങളിൽ നിന്നെത്തന്നെ പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ പഞ്ചസാര നിരസിച്ചതിൽ നിന്ന് യാതൊരു പ്രയോജനവും ഉണ്ടായിരിക്കുകയില്ല. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പഞ്ചസാര പകരംവയ്ക്കാൻ മികച്ച മാർഗം അറിയാം, നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ഓപ്ഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കാം.