ഭക്ഷണസാധനങ്ങളിൽ അർജന്റീന

നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ, ഓരോ സെക്കൻഡിലും ആയിരക്കണക്കിന് രാസപ്രവർത്തനങ്ങൾ നടക്കുന്നു. സങ്കൽപ്പിക്കുക, അവയിൽ ഒന്നും പ്രോട്ടീനില്ലാതെ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. പ്രോട്ടീനുകൾ ഊർജ്ജത്തിന്റെ ഒരു ഉറവിടമാണ്, അവയിൽ നിന്നും ഈ ഊർജ്ജം വേർതിരിച്ചെടുക്കാൻ ശരീരത്തിന് പ്രോട്ടീനുകൾ അമിനോ ആസിഡുകളായി വിഘടിപ്പിക്കുന്നു. ചില അമിനോ ആസിഡുകളെ ശരീരത്തിൽ സ്വതന്ത്രമായി സമന്വയിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ നമ്മൾ പുറത്ത് നിന്ന് നമ്മൾ ആഹാരം നൽകണം. ശരീരം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന അമിനോ ആസിഡുകളെ അർജ്ജീൻ സൂചിപ്പിക്കുന്നുണ്ട്, എന്നാൽ അപര്യാപ്തമായ അളവിലും ചില വ്യവസ്ഥകൾക്കനുസരിച്ചും.

മുതിർന്നവരും ആരോഗ്യകരവുമായ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശരീരത്തിൽ മാത്രമാണ് അര്ജിനൈൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നത്. കുട്ടികളിൽ ഇത് ഒരിനവുമില്ല, 38 വയസ്സുള്ള ആളുകളിൽ, ഉൽപാദനം കുറയുന്നു. അതുകൊണ്ടു, എല്ലാം തീർച്ചയായും, കുട്ടികൾക്കും കൂടുതൽ, അര്ജിനൈൻ അടങ്ങുന്ന ദൈനംദിന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപഭോഗം അത്യാവശ്യമാണ്.

അര്ജിനൈന് എന്തിനാണ് പ്രാധാന്യം?

ഒന്നാമതായി, നൈട്രിക് ഓക്സൈഡിന്റെ (NO) ഒരു സിന്തസൈസർ ആണ് അർജ്ജീൻ. ആർക്കിനിയെ കുറവാണ്, അതിനാൽ, നൈട്രിക് ഓക്സൈഡ്, രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയരുന്നു, ഹൈപ്പർടെൻഷൻ വർദ്ധിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഘടനയിൽ നൈട്രിക് ഓക്സൈഡ് പങ്കെടുക്കുന്നു. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രവർത്തനങ്ങളിലൊന്ന് വിവരമാണ്. മസ്തിഷ്കത്തിൽ വിവരങ്ങൾ കൈമാറുന്ന നൈട്രജൻ ഓക്സൈഡാണ് അത്, അതായത്, പ്രതിരോധശേഷി അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ശരീരത്തിലെ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള തകരാറുകളിലേക്ക് നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കപ്രേമം എത്രമാത്രം പ്രതിപ്രവർത്തിക്കുന്നു, അർജിൻ, നൈട്രിക് ഓക്സൈഡ് എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അരിജിനിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉത്പന്നങ്ങളിൽ മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ തിരിച്ചറിയാം. ആഹാരത്തിൽ അരിജിനിലെ ഉള്ളടക്കം വളരെ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, ധാന്യങ്ങളിലും ബീൻസ്യിലും ഇത് വളരെ ഉയർന്നതാണ്. ക്ഷീര ഉത്പന്നങ്ങളിൽ ഇത് വളരെ കുറവാണ്.

കാൻസറിനു നേരെയുള്ള പോരാട്ടത്തിൽ, അരിജിനൊപ്പം അല്ലെങ്കിൽ, പ്രതിരോധത്തിൽ, ചെയ്യാതിരിക്കുക. അപര്യാപ്തമായ സെല്ലുകളുടെ മരണത്തിന്റെ പ്രോഗ്രാമിനെ അർജന്റീന നിയന്ത്രിക്കുന്നു. അതായത്, അർജിൻ വേണ്ടത്രയുണ്ടെങ്കിൽ, എല്ലാ അർബുദ കോശങ്ങളും ശരിയായി ശിഥിലമാകുകയാണ്, അർജിൻ കുറവ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ക്യാൻസർ സാധ്യത നാടകീയമായി വർദ്ധിക്കും.

ഈ അമിനോ ആസിഡിലെ തന്മാത്ര L-arginine ആണ്. ഇത് ആഹാരങ്ങളിൽ വളരെ സാധാരണമാണ്. അരിജിനിയെ ദിനംപ്രതി ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല. ബോഡി ബിൽഡർമാർക്കിടയിൽ, അർജ്ജിൻ ജനകീയമാണ്, കാരണം അത് പേശിയുടെ ടിഷ്യുവിന്റെ ഘടനയിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു. നൈട്രിക് ഓക്സൈഡിന്റെ സങ്കലനത്തിനായി ശരീരം ഉപയോഗിച്ചിരുന്ന അർജ്ജിനൈൻ, പേശികളിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, അർജ്ജീൻ ആൺ ഉദ്ധാരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും സ്ത്രീപുരുഷന്മാരിൽ ജനനേന്ദ്രിയങ്ങൾക്ക് അനുകൂലമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ആഹാരത്തിൽ അരിജിനിയുടെ സാന്നിധ്യം

സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ആദ്യം അത് മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ മറ്റ് ധാന്യങ്ങൾ ആകുന്നു:

• മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ
• എള്ള് വിത്ത്
• നിലക്കടല
• പൈൻ പരിപ്പ്
• ബദാം

ഇറച്ചി, പാൽ ഉൽപന്നങ്ങളിൽ അർജന്റീന:

• കോട്ടേജ് ചീസ്;
• പാൽ;
• ചിക്കൻ മുട്ടകൾ
• ബീഫ്;
• ബീഫ് കരൾ;
• ചിക്കൻ മാംസം
• പന്നിയിറച്ചി.

നിങ്ങൾ സീഫിലിംഗില്ലാതെ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, അല്ലെങ്കിൽ അവർ ഇറ്റാലിയൻ ഭാഷയിൽ "കടൽ ഫലകം"

• സാൽമൺ
• ഒച്ചുകൾ
• ട്യൂണ;
• ചെമ്മീന്
• ആഞ്ചിവിസ്;
• ഞണ്ടുകൾ.

കൂടാതെ, ധാന്യം, ഗോതമ്പ് മാവ്, അഴിമതി, അരി, പീസ് എന്നിവയിൽ അരിജിനിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ഗോതമ്പ് മാവ് തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, മുട്ടയിടുന്നതിന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് വിലമതിക്കുന്നതാണ്. സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് ആക്കി, നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് വളരുകയുമില്ല. മുകളിൽ പറഞ്ഞ ഗുണങ്ങൾ കൂടാതെ, രോഗങ്ങൾ, ശസ്ത്രക്രിയകൾ, മുറിവുകൾ, മുറിവുകൾ ശമനിക്കുകയും വളർച്ച ഹോർമോൺ ഉത്പാദനത്തിനുശേഷം ശാരീരിക വീണ്ടെടുക്കലിനായി അരിജിനും സഹായിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഞാൻ പറഞ്ഞു. ആർക്കിൻറണിന് നന്ദി, ഞങ്ങളുടെ ദീർഘായുസ്സ് ഉയരത്തിലായിരിക്കും, കരളിന് ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാകാതെ കൊഴുപ്പുകളും പ്രോസസ്സ് ചെയ്യും.

നമ്മുടെ ജീവിത പ്രവർത്തനത്തിൽ ഈ അമിനോ അമ്ലത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് എല്ലാവർക്കുമറിയാം. ആർഗിനൈൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇനിമേൽ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാകില്ല.