ആഹാരത്തിൽ ഗുരുതരമായ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഇല്ലാത്തതും, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വിഭവങ്ങൾക്കൊപ്പം തന്നെ നിങ്ങൾക്കൊരു തടസ്സമാകാൻ കഴിയാത്തതുമൂലം, ക്രമേം ഭക്ഷണത്തിൽ വർഷങ്ങളോളം ജനപ്രീതിയുള്ളതാണ്. ക്രെംലിൻ പ്രോട്ടീൻ ഡയറ്റിന്റെ മെനു കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിൽ നിയന്ത്രണം ഏർപ്പെടുത്തുന്നു. എല്ലാ ഉല്പന്നങ്ങളും യു.എസ്. 100 ഗ്രാം ഉള്ള കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഓരോ ദിവസവും ക്രെംലിൻ ഭക്ഷണരീതി ഒരു മെനു ഉണ്ടാക്കണം, അവർക്ക് 40 ത്തിൽ കൂടുതൽ കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഈ ഘട്ടം 14 ദിവസത്തിലധികം നീണ്ടുനിൽക്കണം. നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിലനിർത്തണമെങ്കിൽ, തുക 60 cu ആയി വർദ്ധിപ്പിക്കാം.
പ്രതിദിനം ക്രെംലിൻ ഭക്ഷണത്തിന്റെ മെനു
ഭക്ഷണരീതി തയ്യാറാക്കാൻ ഏതാനും ഉദാഹരണങ്ങൾ പരിഗണിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, ഞാൻ ചില നിയമങ്ങൾ ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. പട്ടിണിയിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്നതും ഒരു രാസവിനിമയം നിലനിറുത്തരുതെന്നും ഒരു ദിവസം 4 തവണ കഴിക്കുന്നത് മതിയാകും. ഒരു ആഴ്ചയിൽ അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ക്രെംലിൻ ഭക്ഷണത്തിൻറെ ദീർഘമായ കാലയളവിൽ മെനുവിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് ഒഴിവാക്കുക, ഇത് മെറ്റബോളിസത്തെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും. ഗ്രാനൈറ്റഡ് പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉൽപന്നങ്ങളുടെ അളവ് പരമാവധി കുറയ്ക്കുന്നതിന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അതു വൃക്ക അധികം വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ഭാരം എന്നാണ് കാരണം ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാൻ പ്രധാനമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണത്തിനും സ്പോർട്സുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് നല്ല ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിന്.
ക്രെംലിന് ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഏകദേശ മെനു:
ഓപ്ഷൻ നമ്പർ 1:
- പ്രഭാതഭക്ഷണം: കോട്ടേജ് ചീസ്, കൂൺ, ചായ എന്നിവകൊണ്ട് നിറച്ച മുട്ടകൾ;
- ഉച്ചഭക്ഷണം: 100 ഗ്രാം പച്ചക്കറി peppered സാലഡ്, പന്നിയിറച്ചി മുളകും കാപ്പി ;
- ലഘുഭക്ഷണം: ഏതെങ്കിലും പരിപ്പ് 30 ഗ്രാം;
- അത്താഴം: ബ്രെസ്റ്റ് ചീസ്, വേവിച്ച കാബേജ്, ടീ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ചുട്ടുപഴുപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.
ഓപ്ഷൻ നമ്പർ 2:
- പ്രഭാതഭക്ഷണം: 3 സോസേജ്, വഴുതനയുടെ 100 ഗ്രാം ചുട്ടു, ചായ;
- ഉച്ചഭക്ഷണം: ചിക്കൻ 250 ഗ്രാം, കോഴി ഒരു കഷണം, പച്ചക്കറി 150 ഗ്രാം, കുഞ്ഞാടിനെയും 1 ടീസ്പൂൺ നിന്ന് കുഞ്ഞാടിനെ കെബാബ്. ആപ്പിൾ compote;
- ലഘുഭക്ഷണം: മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ
- 200 ഗ്രാം വേവിച്ച മത്സ്യം, 200 ഗ്രാം ഉർവച്ചീര ഇല, 200 ഗ്രാം വെളുത്ത ഉണങ്ങിയ വീഞ്ഞ് എന്നിവ.
