മനുഷ്യരുടെ ആരോഗ്യം, മുതിർന്ന കുട്ടികൾ, കുട്ടികൾക്കുള്ള മൂഷ്യലിൻറെ പ്രയോജനത്തെക്കുറിച്ച് ഇതിനകം നമുക്കറിയാം. ആവശ്യമുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളോടെ ശരീരം പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന മികച്ച ആഹാരം ഇതുവരെ കണ്ടുപിടിച്ചിട്ടില്ല.
എന്നാൽ എല്ലാ ആളുകൾക്കും കൌശല വസ്തുക്കൾ എങ്ങനെ ശരിയായി തയ്യാറാക്കണമെന്ന് അറിയില്ല, അതിനാൽ അവ രുചികരമായി മാറുന്നു, അതിനാൽ അവർ ഈ നല്ല വിഭവം നിരസിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ മ്യുസ്ലി അല്ലെങ്കിൽ താത്പര്യം ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ തെരഞ്ഞെടുക്കുന്ന പാചകമാർഗ്ഗം ഒന്നു തന്നെയായിരിക്കും.
തൈര് കൊണ്ട് മുസെലി
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് നാരുകളും പുളിച്ച പാല് ബാക്ടീരിയയും ലഭിക്കുന്നത് മാത്രമല്ല, അത് വളരെ വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും തയ്യാറാക്കപ്പെട്ടതുകൊണ്ടും ഈ പ്രഭാതഭക്ഷണം നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾ മ്യുസ്ലി എടുക്കണം, നിങ്ങളുടെ വിശപ്പിന്റെ അളവ് ആശ്രയിച്ച്, കെഫീറുമൊത്ത് അവ പകരുക. പ്രധാന കാര്യം മുൻകൂട്ടി ചെയ്തു അത് മുക്കിവയ്ക്കുക ലേക്കുള്ള ഫ്രിഡ്ജ് ഒരു സമയത്ത് അല്പം വിഭവം വെച്ചു. രാവിലെ വേഗത്തിൽ വേഗത്തിൽ ശേഖരിച്ചാൽ, വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് മൂവികൾ പാകം ചെയ്ത് രാവിലെ പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കാം.
പയറുമായി പയറ പാകരു എങ്ങനെ
പാൽ കൊണ്ട് മ്യുസൂളിക്ക് തയ്യാറെടുക്കുന്നതിനാവശ്യമായ സമയവും സമയവും ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങൾക്ക് തിളപ്പിച്ച പാൽ ഇഷ്ടപ്പെട്ടാൽ പിന്നെ അത് മൂസലി പകരും, കുറച്ച് മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് ഇത് കഴിക്കാം. തിളപ്പിച്ച പാൽ നിങ്ങൾ കണ്ടില്ലെങ്കിൽ, പിന്നെ മ്യൂസുലി പകരും സാധാരണ തണുത്തതാകാം, പക്ഷേ പിന്നെ കുറച്ചുകൂടി ദീർഘിപ്പിക്കാൻ അവർ ആവശ്യപ്പെടും.
വെള്ളത്തിൽ മുസൈലി എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം?
വെള്ളത്തിൽ മുല്ലല്ലി പല വഴികളിലൂടെ ചെയ്യാനാകും. ആദ്യം - സാധാരണ വേവിച്ച വെള്ളം ഒഴിക്കുക, അര നാരങ്ങ നീര് ഔട്ട് ചൂഷണം അത് മൂടി, ഫ്രിഡ്ജ് രാത്രി എല്ലാ ഇട്ടു. രാവിലെ, ജാം, ജാം അല്ലെങ്കിൽ തേൻ ചേർത്ത് അത്തരമൊരു മുസെലി കഴിക്കാം.
രണ്ടാമത്തെ വഴി വേഗത. രാവിലെ വെള്ളത്തിൽ പാകം ചെയ്യുക, മൂസേലി പൂരിപ്പിക്കുക, 5 മിനിട്ട് നിൽക്കണം. അതിനുശേഷം തേനും ജാമും ചേർത്ത് ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് കഴിക്കാം.
മുയലിനി കൂടെ തൈര്
ചേരുവകൾ:
- ബെറി തൈര് - 200 മില്ലിഗ്രാം;
- മ്യൂെസ്ലി - 50 ഗ്രാം;
- വാൽനട്ട് - 50 ഗ്രാം;
- ജെലാറ്റിൻ - 10 ഗ്രാം;
- പാൽ - 50 മില്ലി;
- കറുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പാൽ ചോക്ലേറ്റ് - 50 ഗ്രാം.
തയാറാക്കുക
Grater ന് ചോക്ലേറ്റ് താമ്രജാലം. അണ്ടിപ്പരിപ്പ് മാവു. മുക്ലിയെ തൈര് ചേർത്ത് ചേർക്കുന്നു. ജെലാറ്റിൻ വെയിലത്തുണ്ടാക്കിയ പാൽ കലർന്നതാണ്. അതിനുശേഷം, തൈരിൽ ചേർത്ത് മയക്കുമരുന്ന് മിശ്രിതം ചേർത്ത് മിക്സ് വരെ മിക്സ് ചെയ്യുക.
ഒരു ആഴത്തിലുള്ള ഗ്ലാസ് പാത്രത്തിനായോ വാഷിംഗിൻറെയോ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന പിണ്ഡത്തിന്റെ 1/3 ൽ ഒഴിക്കുക. 10 മിനിറ്റ് ഫ്രീസ്സറിൽ ഇട്ടു, എന്നിട്ട് നീക്കം അരിഞ്ഞത് ചോക്ക്, ചോക്ലേറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് തളിക്കേണം. എന്നിട്ട് മറ്റൊരു 1/3 തൈരി പകരും 10 മിനുട്ട് ഫ്രീസറിലേക്ക് അത് തിരികെ അയയ്ക്കുക. ശേഷം, വീണ്ടും ചോക്ലേറ്റ് അണ്ടിപ്പരിപ്പ് തളിക്കേണം, മിശ്രിതം ബാക്കി ഒഴിച്ചു ഫ്രീസ് ലേക്കുള്ള 2-3 മണിക്കൂർ ഫ്രിഡ്ജ് ഇട്ടു.
ഈ സമയത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾ ഒരു അത്ഭുതകരമായ മധുരപലഹാരം ആസ്വദിക്കാം.
പഴങ്ങൾ മൂസിലി
ചേരുവകൾ:
- മ്യുസ്ലി - 3 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
- തൈര് അല്ലെങ്കിൽ കേഫർ - 150 മില്ലി;
- പഞ്ചസാര - 1 ടീസ്പൂണ്;
- ആപ്പിൾ - 1 ഭാഗം;
- വഷളച്ചീര - 100 ഗ്രാം.
തയാറാക്കുക
മയക്കുമരുന്ന് പഞ്ചസാര, തൈര് (അല്ലെങ്കിൽ കെഫീർ) എന്നിവ ചേർക്കുക. ആപ്പിൾ ഒരു വലിയ grater ന് താമ്രജാലം, ചെറിയ കഷണങ്ങളായി സ്ട്രോബറിയോ മുറിച്ചു. മുസ്കി കൊണ്ട് പഴം ചേർത്ത് നല്ല രുചികരമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
നിങ്ങൾ സ്ട്രോബറിയോ അല്ലെങ്കിൽ ആപ്പിൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിലോ മറ്റ് പഴങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിലോ,
തേനും മുല്ലല്ലി
ഇതിനകം തയ്യാറായ മൂസിലി പഞ്ചസാരയിൽ ഒരു മധുരപലഹാരമായിരുന്നു, അത് ഉപയോഗപ്രദമല്ല. നിങ്ങൾ പഞ്ചസാരയില്ലാതെ സ്വയം വാങ്ങുകയോ മ്യൂൻസിലി ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, കൂടുതൽ ഉപ്പുവെള്ളം ആസ്വദിക്കാനും, തേൻ നിങ്ങൾക്ക് മികച്ചതായിത്തീരാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നു. തേനിക്കൊണ്ട് മുല്ലല്ലി തണുത്ത അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുള്ള പാൽ, തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം, തൈര് അല്ലെങ്കിൽ കേഫർ ഉപയോഗിച്ച് ഒഴിക്കട്ടെ, ഇതെല്ലാം നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
ദിവസേന മൂസലി തിന്നുവാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മെനുവിൽ തൈര് സോഫൽ , പഴം സൂപ്പ് എന്നിവ ചേർക്കാം .