ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനാഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കാതെ ഭക്ഷണപാനീയത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്. ഈ ഞരമ്പുകൾ ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ ധാന്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ധാതുക്കളും വിറ്റാമിനുകളും ധാരാളമായി, താനിന്നു മുടി, ത്വക്ക്, നഖം അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു മാത്രമല്ല, ഉപകരണങ്ങളും ബലപ്പെടുത്തുന്നതും ശരീരം മൊത്തത്തിലുള്ള സഹിഷ്കരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു മാത്രമല്ല. ഒരു താനിന്നു ഭക്ഷണക്രമം കൃത്യമായി താനിന്നു എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ അറിയാൻ പ്രധാനമാണ്.
തക്കാളി ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും. അവസാനം, അത് അവസാനിപ്പിക്കും. 14 ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കുക. ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് 12 കിലോ വരെ നഷ്ടപ്പെടും, അത് സുഗമമാക്കുന്നതിന് വളരെ എളുപ്പമാണ്, അതിനെ ഒരു വിശക്കുന്ന ഭക്ഷണമായി വിളിക്കാൻ കഴിയില്ല. ശരാശരി നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കുന്നത് കലോറിയുടെ അളവ് 970 കിലോ കലോറിയാണ്, എന്നാൽ മറ്റു ആഹാരങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, നിങ്ങൾക്ക് വിശപ്പ് തോന്നുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ പ്രഥമ ഭാരം വഹിക്കുന്ന പങ്ക്, തീർച്ചയായും, ഫലം ഏറ്റെടുക്കുന്നതാണ്.
ഭക്ഷണത്തിനായി താനിനി എങ്ങനെ മോഷ്ടിക്കും?
ആന്തരിക ബ്രഷ് പോലെ ശരീരത്തിൽ തക്കാളിയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുക, ഈ ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കാൻ പ്രത്യേക പാചകക്കുറിപ്പ് പാകം ചെയ്യണം. 200 ഗ്രാം തവപ്പച്ച പച്ചക്കറിയും തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒഴിച്ചു വെള്ളം 5 മിനിറ്റ് നടക്കണം, അതിന് ശേഷം വെള്ളം ഒഴിച്ചു 500 മില്ലി വെള്ളം വീണ്ടും ഒഴിക്കും. കഞ്ഞി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിഭവങ്ങൾ ഒരു പുതപ്പ് പൊതിയുകയും രാവിലെവരെ അവശേഷിക്കുകയും വേണം. ഈ സമയത്ത്, അത് മോഷ്ടിക്കുകയും ഉപയോഗത്തിനായി ഒരുങ്ങിത്തീരുകയും ചെയ്യും. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും അത്താഴത്തിനും വേണ്ടി കഴിക്കാം, ഒപ്പം പരിപാടിയുടെ അളവ് കുറഞ്ഞത് വരെ സൂക്ഷിക്കണം.
തക്കാളി, പാലിൽ ആഹാരം
ഭക്ഷണ രൂപത്തിൽ ഈ ദ്വീപ് കുഴി നീക്കം ചെയ്ത് തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകിയ ശേഷം ചെറുതായി ഉപ്പിട്ട വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിച്ച് തിരിക്കും. ചുട്ടുപൊള്ളുന്നതിനു ശേഷം അത് ഒരു ചെറിയ തീയിൽ 15 മിനിറ്റ് വേവിക്കണം. അപ്പോൾ വെള്ളം വറ്റിച്ചു, വേവിച്ച താനിന്നു കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കൊണ്ട് നിറച്ചു, വെണ്ണ ചേർത്ത് അത് വീണ്ടും തീകൊടുക്കുന്നു. പാൽ തിളച്ച ശേഷം, കുറച്ച് മിനിറ്റ് വേവിച്ചു വേണം.