ഓരോ പ്രൊഫഷണൽ ബോഡിബിൽഡറിനും എങ്ങനെ, അവന്റെ ശരീരം അതിശയകരമാകുമെന്ന് അറിയാം. സ്ത്രീകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ലൈംഗിക ആശ്വാസവും ഞെട്ടിക്കുന്ന ശാരീരികവും ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ശരിയായി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന സെറ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ - ഇത് പകുതിയാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്കിടയിൽ എത്രമാത്രം വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയണം എന്നതും നിങ്ങൾക്കറിയേണ്ടതുണ്ട്.
സമീപനങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള ഇടവേളകൾ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും, നിങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുന്ന ലക്ഷ്യത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, സമീപനത്തിലേക്കുള്ള ഒരു ചെറിയ ഇടവേള എടുക്കാൻ നല്ലതാണ്. മിക്കപ്പോഴും ഇത് ഒരു മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ അല്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ആവശ്യമുള്ള ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കും, ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്ന പ്രക്രിയയിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
എന്നാൽ നിങ്ങൾക്കുള്ള ലക്ഷ്യം സഹിഷ്ണുതയോ ഒരു കൂട്ടം കൂട്ടത്താലോ ആണെങ്കിൽ സമീപനങ്ങൾക്കിടയിലെ അവശേഷിക്കുന്ന സമയം വ്യത്യാസപ്പെടാം. വ്യത്യസ്ത വിശ്രമത്തിന്റെയും തൂക്കത്തിന്റെയും പ്രതിബിംബങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ അനുകൂലമായി രൂപം പ്രാപിക്കും. വഴി, അത്ലറ്റിക്സ്, സൈക്ലിംഗ്, ഹ്രസ്വ ദൂരത്തിനുള്ള ഓട്ടം, മുതലായവ, ഒരു ദൃഢനിശ്ചയം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ അത്തരം സ്പോർട്സ് മുൻഗണന നൽകുന്നത് നല്ലതാണ്. കഠിനമായി പരിശ്രമിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല, വലിയ തൂക്കങ്ങൾ സ്വയം നീക്കുക - ഇത് നിങ്ങളുടെ സന്ധികൾക്കും കട്ടകൾക്കും ദോഷകരമായിരിക്കും. ചില ശാരീരിക ലോഡുകളും തയ്യാറാക്കാത്തതുമൂലം, ശോഷണപ്രശ്നങ്ങൾ പേശികളിൽ കൂട്ടിയിണക്കും, കൂടുതൽ പരിശീലനങ്ങളിലുള്ള ധാരാളം അസൌകര്യങ്ങൾക്കും തടസ്സങ്ങൾക്കും ഇടയാക്കും. നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ പരമാവധി നൽകാൻ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, സമീപനങ്ങളുടെ ഇടവേള വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ശരാശരി, ബാക്കി ഒന്നോ മൂന്നോ മിനിറ്റ് മുതൽ ആയിരിക്കണം.
സമീപനം തമ്മിലുള്ള വിശ്രമം ഓർമ്മിക്കുക എന്നത് നിർബന്ധമാണ്, കാരണം ശരീരം വീണ്ടെടുക്കേണ്ടതാണ്. അല്ലാത്തപക്ഷം, ഹൃദയത്തിലെ ഒരു ഉയർന്ന ഭാരം ലഭിക്കും. വ്യായാമത്തിൽ ശരിയായ ശ്വസനം ശ്രദ്ധിക്കുക. സമീപനങ്ങൾക്കിടയിൽ വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയയെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന്, വ്യായാമങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ നീട്ടാൻ ഇത് മതിയാകും.