എന്താണ് അമിനോ ആസിഡുകള്?

വൈവിധ്യമാർന്ന കായിക പോഷകാഹാര തരം ഉണ്ട്, ഒപ്പം ഒരു ഗുണഭോക്താക്കൾ എന്തെങ്കിലുമൊക്കെ പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ തീരുമാനിച്ചുവെന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കുമെന്നതിനെ ചോദ്യം ചെയ്യുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് മസിലുകളുടെ പിണ്ഡം ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, പ്രോട്ടീൻ (അഥവാ പ്രോട്ടീൻ) അല്ലെങ്കിൽ അമിനോ ആസിഡുകൾക്ക് ശ്രദ്ധ നൽകണം - പ്രോട്ടീൻ മുതൽ ശരീരം ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ, പേശികളിലെ ടിഷ്യു ഉണ്ടാക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. അത്ലറ്റുകളുടെയും അത്ലറ്റുകളുടെയും അമിനോ ആസിഡുകളുടെ ആവശ്യകത എന്താണ്?

നമുക്ക് അമിനോ ആസിഡുകൾ ആവശ്യമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ശരീരം പേശീ കോശങ്ങൾ നിർമിക്കുന്ന ജൈവ സംയുക്തങ്ങളാണ് അമിനോ ആസിഡുകൾ. ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്നതിന് പുരുഷന്മാർക്ക് മാത്രമല്ല ഇത് ആവശ്യമാണ്: ശരീരത്തിലെ പേശികളുടേത് പോലെയല്ല, മറിച്ച് ശരീരഭംഗി ആണെന്ന് തോന്നുന്ന ഏതൊരു വ്യക്തിയുടെയും ശരീരം. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കൂടുതൽ പേശികൾ, ശരീരത്തിനു കൂടുതൽ കലോറി ആവശ്യമാണ്, അതിനർത്ഥം ശരീരഭാരം വേഗത്തിൽ കുറയും. കൂടാതെ, വളരെ ശക്തമായ ഭക്ഷ്യ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല.

ബോഡിബിൽഡിംഗിൽ നമുക്ക് അമിനോ ആസിഡുകൾ ആവശ്യമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

കായിക രംഗത്ത് ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്നവർക്ക് പരിശീലനത്തിനുശേഷം വേഗത്തിൽ പേശികൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ അമിനോ ആസിഡുകളുടെ കഴിവ് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഈ ഫണ്ടുകൾ സ്വീകരിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ വേഗത്തിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, പേശി വേദനകളെ തരണം ചെയ്യാനും വേഗത്തിൽ പിണ്ഡമുള്ള പേശി പിണ്ഡം ഉണ്ടാക്കാനും എളുപ്പം.

നിങ്ങൾക്ക് അമിനോ ആസിഡുകൾ ആവശ്യമുണ്ടോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു പ്രോട്ടീൻ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതുണ്ടോ?

അമിനോ ആസിഡുകളാണു പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും ശരീരത്തിലെ ഒരു പ്രത്യേക പ്രോട്ടീൻ നിർമ്മിക്കുന്നത്. അതെന്തായാലും, അമിനോ ആസിഡിന്റെ പ്രോട്ടീന്റെയും സ്വീകരണരീതിയുടെയും സ്വീകരണം അതേ പ്രക്രിയയെ ട്രിഗർ ചെയ്യുകയാണ്, പക്ഷേ അടുത്ത ഘട്ടത്തിൽ നിന്ന് തുടങ്ങുന്ന ഉടൻ അമിനോ ആസിഡുകൾ മാത്രമേ അനുവദിക്കൂ.

ഇപ്പോൾ, വിദഗ്ധന്മാർ ഇനിയും മികച്ചതിനെ പറ്റി തർക്കിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. പ്രോട്ടീൻ വശത്ത് ചിലർ നിലകൊള്ളുന്നു, കാരണം ഇത് അതിന്റെ രചനകളിൽ കൂടുതൽ സ്വാഭാവികമാണ്, അമിനോ ആസിഡുകളും രസതന്ത്രപരമായി സങ്കലനം ചെയ്യുന്നു, ഇത് ദഹനത്തെ തടയുന്നു. മറ്റുള്ളവ അമിനോ ആസിഡുകളെക്കാൾ മികച്ചതാണെന്ന് വാദിക്കുന്നു, കാരണം ഉൽപന്നങ്ങളുടെ സ്വീകരണം ശരീരത്തിൻറെ പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കുന്നു. ചോയിസ് നിങ്ങളുടേതാണ്, പക്ഷേ സ്പോർട്സ് പോഷീറ്റിൽ ലാഭിക്കാൻ പാടില്ല എന്നത് ഓർക്കുക: അറിയപ്പെടുന്ന നിർമ്മാതാക്കളുടെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മാത്രം വാങ്ങുക, കൂടാതെ പ്രത്യേക ഔട്ട്ലെറ്റുകളിൽ മാത്രം വാങ്ങുക.

അസിനോ ആസിഡുകൾ BCAA ഉം മറ്റുള്ളവരും ആവശ്യമായി വരുന്നത് എന്തുകൊണ്ടെന്ന് വിശദമായി ചോദിച്ച് പരിശീലകനെ മുൻകൂട്ടി അറിയിക്കുക. ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഉപദേശം കഴിഞ്ഞ് മാത്രമേ അത്തരം ഫണ്ട് നേടാൻ സാധിക്കുകയുള്ളൂ. ഒരു സാഹചര്യത്തിലും ഇത് ഏകപക്ഷീയമായിട്ടാണ്.