അടുത്തിടെ യോഗ ഒരു പ്രശസ്തിയുടെ കൊടുമുടിയിലാണ്. ധാരാളം ആളുകളും അതിന്റെ ഗുണങ്ങളും മറ്റ് ഗുണങ്ങളും വിലമതിച്ചു. ഈ വിഷയത്തിൽ പലരും താല്പര്യപ്പെടുന്നുണ്ട്, യോഗയുടെ സഹായത്തോടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനാകുമോ, അതോ ആവശ്യത്തിന് ഹാൾ മാത്രം പരിശീലനം നടത്താം. വാസ്തവത്തിൽ, ചലനങ്ങളും താഴ്ന്ന തീവ്രതയും മിനുസപ്പെടുത്തിയും ഈ ദിശയിലുള്ള പതിവ് വ്യായാമങ്ങൾ നല്ല ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ സഹായിക്കും, ഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. പുറമേ, ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ഒരു വ്യക്തി തന്റെ ആരോഗ്യം കാരണം ഒരു വ്യക്തിക്ക് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏക ദിശ.
യോഗയുടെ സഹായത്തോടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എങ്ങനെ?
ആസനം ശരിയായ പ്രകടനം കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ചാൽ ലക്ഷണമില്ല, എന്നാൽ മെറ്റബോളിസത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിച്ച്, അത് സാവധാനം ചെയ്യും, പക്ഷേ തീർച്ചയായും കൊഴുപ്പുകൂടി കൊഴുപ്പുകയാണ്. യോഗയുടെ സഹായത്തോടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമോ എന്ന് മനസ്സിലാക്കുക, വ്യായാമം കൊണ്ട് മാത്രമല്ല, ശരിയായ ശ്വസനത്തിലൂടെയും പ്രമേഹം നൽകുമെന്നാണ് പറയുന്നത്. ശ്വസനവിഭാഗത്തിൽപ്പെട്ട ജിംനാസ്റ്റിക് കോശങ്ങൾക്ക് ഓക്സിജൻ ലഭിക്കുന്നു, ഇത് കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളുടെ വിഭജനത്തിനും ശരീരത്തിന്റെ ശുദ്ധീകരണത്തിനും ഇടയാക്കുന്നു.
യോഗയുടെ സഹായത്തോടെ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തേണ്ടതെങ്ങനെയെന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ
- സന്ധികൾക്കായി ഒരു ചെറിയ വ്യായാമത്തോടെ പരിശീലനം ആരംഭിക്കുക. പാഠം ഫലപ്രദമാകാനും പരിക്കുകൾ ഒഴിവാക്കാനും ഇത് ആവശ്യമാണ്.
- ഓരോ വ്യായാമത്തിന് ശേഷവും ഏകദേശം 2 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് നിങ്ങൾ ഒരു ഇടവേള എടുക്കുക. ഈ സമയത്ത് ശ്വസനം പൂർണമായി പുനഃസ്ഥാപിക്കണം.
- പരിശീലനം ആസ്വദിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ വേദനയോ അസ്വസ്ഥതയോ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ തെറ്റിപ്പോകുന്നു. നിങ്ങൾ ശരിയായി ആസനങ്ങൾ ചെയ്താൽ മാത്രം യോഗ നിന്ന് ഫലം ലഭിക്കും എന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു.
- കിടക്കുന്നതിനു മുമ്പ് 4 മണിക്കൂർ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്. 20 മിനിറ്റിന് ശേഷം. പരിശീലനത്തിനു ശേഷം നിങ്ങൾ വെള്ളം കുടിക്കണം.
യോഗയുടെ സഹായത്തോടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും. ഓരോ ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റുകളും പരിശീലിക്കണമെന്നാണ് വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്.