ഉടൻ ചൂടുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ, പെൺകുട്ടികൾ എത്രയും വേഗം ബോറടിപ്പിക്കുന്ന ചൂട് നിറങ്ങൾ പിഴുതെറിയുകയും കൂടുതൽ തുറന്ന, ലൈംഗികവും, സെക്സിയുമെല്ലാം മാറുകയും ചെയ്യുന്നു.
പക്ഷെ എല്ലാവർക്കും അത് താങ്ങാനാകില്ല. ദൗർഭാഗ്യവശാൽ നമ്മുടെ ശരീരം ഹാനികരമായ ഉത്പന്നങ്ങൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കപ്പെടുന്നു, കൂടുതൽ പൗണ്ടുകൾ ലഭിക്കുന്നു, ചട്ടം പോലെ, അവയെല്ലാം ശ്രദ്ധയിൽ പെടുകയില്ല, എന്നാൽ അവ അവരെ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ട് ഒഴിവാക്കും. എന്നാൽ വിഷമിക്കേണ്ട, സൗന്ദര്യം, സൗന്ദര്യം, ആത്മവിശ്വാസം വീണ്ടെടുക്കാൻ പ്രകൃതി നമ്മെ സഹായിക്കും.
നോൺ-കർശനമായ, എന്നാൽ ഫലപ്രദമായ വേനൽക്കാല ആഹാരത്തിനുള്ള നിരവധി നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. അവയിൽ ചിലത് നാം സംസാരിക്കും.
വേനൽക്കാല ഭക്ഷണരീതി: പച്ചക്കറി, മദ്യപാനം, ബെറി
മൂന്നു ഡയറ്റുകളും പൊണ്ണത്തടി നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്, ഓരോന്നിനും നല്ലതും നെഗറ്റീവ് ഗുണവുമുണ്ട്.
കായ . വേനൽക്കാലത്തെ ഏറ്റവും രുചികരമായ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം ബെറി ആണ്. സസ്യാഹാരങ്ങൾ വിറ്റാമിനുകൾ സി, ഇ, ഉപയോഗപ്രദമായ ധാതുക്കളാണ്. ബെറി ഭക്ഷണത്തെ നിരീക്ഷിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അധിക പൗണ്ട് മുടക്കാൻ മാത്രമല്ല, പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഈ ഭക്ഷണത്തിന്റെ സാരാംശം ലളിതമാണ് - ഏതെങ്കിലും സരസഫലങ്ങൾ (തണ്ണിമത്തൻ യോജിക്കുന്നു) തിന്നു, എന്നാൽ പൂർണമായും പഞ്ചസാര, ഉപ്പ്, മാംസം, ചീസ് എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക. സരസഫലങ്ങൾ മെച്ചപ്പെട്ട സ്വാംശീകരണം വേണ്ടി, dieticians കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് തൈര് അല്ലെങ്കിൽ കോട്ടേജ് ചീസ് അവരെ സംയോജിപ്പിച്ച് ശുപാർശ. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന്, റാസ്ബെബെറുകളോ ബ്ലൂബെറിമാരുമായോ വെള്ളം കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സരസഫലങ്ങൾ മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുക. അത്തരമൊരു ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾ ആഴ്ചയിൽ 5 കിലോ വരെ നഷ്ടപ്പെടാൻ അനുവദിക്കും.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പല മാർഗ്ഗങ്ങളും ഉണ്ട്. ഈ ഭക്ഷണരീതി വർദ്ധിച്ച വര്ഷങ്ങള്ക്ക് അസിഡിറ്റി ഉള്ളവരില് contraindicated. പോഷകാഹാരത്തിന് ഈ തത്വം പാലിക്കുക. മൂന്നു ആഴ്ചയിലധികമാകാൻ പാടില്ല. അതിനുശേഷം നിങ്ങൾ ഒരു ഇടവേള എടുക്കണം.
വെജിറ്റബിൾ . വേനൽ പച്ചക്കറി ഭക്ഷണങ്ങളും പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. പക്ഷേ, അത് അതിസങ്കീർണമാണ്, കാരണം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിൽ വളരെ സാന്ദ്രതയില്ലാത്തതിനാൽ ഇത് തകരാറുകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും അത്തരമൊരു ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഫലം സന്ദേഹവാദങ്ങളെ പോലും ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തും. ഭക്ഷണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം അസംസ്കൃത അല്ലെങ്കിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പച്ചക്കറികൾ മാത്രമാണ്. മാംസം, മാവു, മധുരം ഒഴിവാക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. അതു റേഷൻ ലേക്കുള്ള ധാന്യങ്ങൾ പരിചയപ്പെടാൻ അനുവദനീയമാണ്: അരകപ്പ്, ധാന്യം , unpolished അരി. ഈ വേനൽക്കാലത്ത് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ഭക്ഷണമാണ് ഇത്, ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ മൂന്നു കിലോഗ്രാം വരെ നഷ്ടപ്പെടാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ആഹാരത്തിൽ യാതൊരു തടസ്സവും ഇല്ല, അത് എളുപ്പത്തിൽ കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുന്നു.
കുടിവെള്ളം . പൊണ്ണത്തടിക്ക് വേണ്ടിയുള്ള പോരാട്ടത്തിൽ ഒരു കർദിനീയ രീതിയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന എല്ലാം കുടിവെള്ളമാണ്. നമ്മുടെ കൈയ്യിൽ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കെഫീർ, ഗ്രീൻ ടീ, കോഫി എന്നിവയിൽ പഞ്ചസാര ഇല്ല. പാക്കേജുചെയ്ത ജ്യൂസും സോഡയും ഒഴിവാക്കണം. സ്വാഭാവികമായും ലഹരിപാനീയങ്ങൾ പോലെ. ഈ ഭക്ഷണരീതി മൂന്നുദിവസത്തിലധികം നീണ്ടുപോകാതെയും, പക്ഷേ പെട്ടെന്ന് പ്രത്യക്ഷമായ ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു. അത് ഒരു ദഹനവ്യവസ്ഥയിലേയ്ക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്നതിനാൽ അത് ആവശ്യമില്ല. ശരീരം വേണ്ടി സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ, nutritionist പട്ടിണിയിൽ വഞ്ചിക്കാൻ ഒരു കൌശലപൂർവം വഴി ഉപദേശിക്കാൻ. ആദ്യ ഭക്ഷണത്തിൽ, സ്പൂണ് സസ്യങ്ങൾ (ആരാണാവോ, ചതകുപ്പ, പച്ച ഉള്ളി) 1% കേഫറുമായി എടുക്കുക. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് അത്തരമൊരു പാനീയം നിങ്ങളുടെ സൗഹാർദ്ദത്തിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിന്റെയും പ്രതിജ്ഞയാണ്. കുടിക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമം വൃക്കകളിൽ വലിയൊരു ലോഡ് നൽകുന്നു
നിർദ്ദിഷ്ട റേഷൻസുകളിലൊന്ന് ശരീരത്തിന് എളുപ്പത്തിൽ കൊണ്ടുവരാനും ബീഡി സീസണിൽ ശരീരം തയാറാക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.
നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സ്വപ്നം കാണുമ്പോൾ, ഏറ്റവും സുഗമമായ മാർഗ്ഗം - പ്രയത്നം കൂടാതെ വേനൽക്കാലത്ത് ഭക്ഷണക്രമം. നിങ്ങൾക്ക് രുചികരമായി കഴിക്കാൻ അവസരം ഉണ്ട്, എന്നാൽ അതേ സമയം ആ കണക്കുകൾ സൂക്ഷിക്കുക. വേനൽക്കാലത്ത് നമ്മുടെ അലമാരയിൽ സമൃദ്ധമായി കാണപ്പെടുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വെളിച്ചം, രുചികരമായ വിഭവങ്ങൾ പല വ്യതിയാനങ്ങളും ഉണ്ട്. വേനൽക്കാലത്തെ മികച്ച ഭക്ഷണക്രമം എളുപ്പത്തിൽ പിന്തുടരാനാകുന്ന ഒന്നാണ്, ഒപ്പം സന്തോഷം കൊണ്ട് ഫലം ലഭിക്കുന്നതാണ്.