മോഡലുകൾ നിരന്തരമായ ഉപദ്രവങ്ങളിൽ നിരന്തരം വിമർശിക്കപ്പെടുകയാണെങ്കിലും, ഫാഷൻ മാഗസിനുകളിലും ടെലിവിഷനിലും അവരുടെ ചിത്രങ്ങൾ നല്ല ഫലങ്ങൾ കൈവരുത്തുന്നുണ്ട്, കൂടാതെ സ്ത്രീകളുടെ എണ്ണം കൂട്ടുകയും അവരുടെ ശരീരം ഒരു ടണമായി നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യും. ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബ്ബുകൾ ഒരുപാട് ക്ലാസുകൾ നൽകുന്നു, അവയിൽ പലതും സഗുലാത്തവയാണ്, പരിശീലകർ വളരെ വേഗത്തിൽ തളരുമ്പോൾ, ചിലപ്പോൾ അവർ ക്ലാസുകളിൽ പങ്കെടുക്കാൻ പ്രേരണ നഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഈ വിഷയത്തിൽ, വ്യത്യസ്തമായ ശൈലികളുടെ നൃത്തങ്ങളുമായി എയ്റോബിക്സ് വിചിത്രമായി ഇടപഴകുന്ന സുബാം പാഠഭാഗങ്ങൾ മാത്രം പഠിക്കുന്നു, എന്തുകൊണ്ട് പാഠങ്ങൾ അവിശ്വസനീയമാംവിധം രസകരവും രസകരവുമാണ്.
സുംബാ ഫോർ ആമിർ
ഇങ്ങനെയുള്ള ഫിറ്റ്നസിലേക്ക് കടന്നുചെല്ലുന്ന ചലനങ്ങളെ വിശദീകരിക്കുന്നതിന് സുബമ പോലുള്ളവ, ബച്ചാറ്റ, സാമ്പ, മെറിഞ്ചി, ഫ്ലെമൻകോ, സൽസ, അഫ്രോ, ഹിപ്പ്-ഹോപ്പ് എന്നിവയിലെ ഈ വിചിത്ര മിശ്രിത ഘടകങ്ങളിൽ മാത്രം കണ്ടെത്തുന്ന ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ഡാൻസർമാരായിരിക്കണം. അവർ പറയുന്നത് പോലെ, നൂറു തവണ കേട്ടു കേൾക്കുന്നത് നല്ലതായിരിക്കും - വീഡിയോ പാഠത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക.
ഒരു പരിശീലകനുമായി എന്തെങ്കിലും ഒത്തുചേരുവാൻ നിങ്ങൾക്കാവില്ലെന്ന് ആദ്യം ആദ്യം തോന്നിയാലും, നിങ്ങളുടെ ഭയം മാത്രം. അക്ഷരാർഥത്തിൽ, സുബാം ഫിറ്റ്നസ് പ്രോഗ്രാമിൽ 1-2 ആഴ്ചകൾക്കുള്ള സ്ഥിരം പരിശീലനത്തിനുശേഷം, നിങ്ങൾ പൂർണമായും സ്വീകാര്യമായ എല്ലാ ചലനങ്ങളും നടത്തും, നിങ്ങളുടെ താത്പര്യം വളരെയധികം മെച്ചപ്പെടും. ഈ ദിശയിൽ എയ്റോബിക്സിയിൽ നിന്നും കടമെടുത്ത പല പ്രസ്ഥാനങ്ങളും ഘട്ടങ്ങളും ഉണ്ട് എന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു, നിങ്ങൾ ഒരിക്കൽ അത് ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ തുടങ്ങാൻ വളരെ എളുപ്പമായിരിക്കും.
ചെമ്പ: പഠിക്കുക
ജോലികൾ zumboi ഊർജ്ജസ്വലതയോടെ രസകരവും രസകരവും രസകരവുമാണ്. ചില കാരണങ്ങളാൽ നിങ്ങൾക്ക് അത്തരമൊരു അവസരം ഇല്ലെങ്കിൽ, വീട്ടിലിരുന്ന് പരിശീലനം സംഘടിപ്പിക്കാൻ സാധിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ആരംഭം മുതൽ ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബ്ബിലേക്ക് പോകാൻ പലതവണ മതി, കാരണം പരിശീലകൻ വിശദീകരണത്തെ വിശദീകരിച്ച് നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും തെറ്റു ചെയ്താൽ സഹായിക്കുന്നു.
വീടിന്റെ സുംബ, ക്ലബ്ബിലെ ക്ലാസുകളേക്കാൾ നിങ്ങൾക്ക് അതേ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകും. ആഴ്ചയിൽ കുറഞ്ഞത് 2-3 തവണ നിങ്ങൾ ഏർപ്പെടുത്തും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരു zumba തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത്തരം സൂചകങ്ങളെ പ്രത്യേകിച്ച് ശ്രദ്ധാപൂർവം പിന്തുടരുമ്പോൾ:
- ഒരു ഊഷ്മളതയോടെ ആരംഭിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രധാനമാണ്.
- കൈകളിലെ ചലനങ്ങൾ കാലക്രമേണ, സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുക, ശരീരം നീക്കുന്നത് എളുപ്പമാകും;
- നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം നോക്കൂ: പിടിച്ചുകൊള്ളുകയോ നിന്റെ വായിൽ ശ്വസിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.
നൃത്തത്തിൽ തന്നെ പെട്ടെന്നുതന്നെ പങ്കെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്: ആദ്യം, വീഡിയോ പാഠഭാഗങ്ങളിലേക്ക് ശ്രദ്ധിക്കുക, ഞങ്ങൾ മുന്നോട്ടുവെച്ചതുപോലെ, ഓരോ ചലനവും മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, അതിൽ ഇടപെടാൻ വളരെ എളുപ്പമായിരിക്കും, തുടക്കക്കാർക്കുള്ള സുബുകൾ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കും.