ടിബറ്റിൽ എത്ര സന്യാസിമാർ ജീവിക്കുന്നു, നമ്മൾ വെറും മനുഷ്യർ മാത്രമാണ്, ഇതുവരെ വളരെ കുറച്ചു പേർ മാത്രമേ അറിയപ്പെടുന്നുള്ളൂ. ഞങ്ങൾക്ക് ഉള്ളത് ടിബറ്റൻ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് വ്യായാമത്തിന്റെ ഒരു സംഭവമാണ്, അത് നമുക്ക് നമ്മുടെ ദീർഘായുസ്സിനു ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.
ഈ സങ്കീർണ്ണത ആരോഗ്യത്തിന്റെയും പുനരുൽസാഹനത്തിന്റെയും ഒരു ഹോർമോൺ ടിബറ്റൻ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ആണ്. എല്ലാ ദിവസവും ഇത് 6 മണിക്ക് മുമ്പേ എത്തുമ്പോൾ വ്യായാമം ചെയ്യാതെ 6 മാസം കഴിഞ്ഞ് എല്ലാ വൈകല്യങ്ങളും ഒഴിവാക്കും. ലളിതമായ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ടിബറ്റൻ ജിംനാസ്റ്റിക്സിന്റെ നന്ദി നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ഗ്രന്ഥികൾ നിങ്ങൾ 25 വയസ്സിന് താഴെയായിരുന്നില്ലെങ്കിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങും.
ഈ ടിബറ്റൻ വ്യായാമങ്ങൾ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള ജിംനാസ്റ്റിക്കുകൾക്കു വേണ്ടിയുള്ളതല്ല. കാരണം, ഈ സമുച്ചയത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ 25-30 വർഷത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ യൗവനവും ആരോഗ്യവും നീട്ടാൻ പര്യാപ്തമാണ്.
വ്യായാമങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ ജൈവഫീൽഡുകളുടെ അവസ്ഥ കണ്ടുപിടിച്ചുകൊണ്ട് ജിംനാസ്റ്റിക്കുകൾ ആരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഉണർന്ന് കിടക്കയിൽനിന്ന് കിട്ടില്ല, പരസ്പരം അകത്തു കയറുക, അവസാനിപ്പിക്കാം.
- കൈകൾ വരണ്ടതും ചൂടും - നിങ്ങളുടെ ജൈവവസ്തുക്കൾ എല്ലാം ക്രമമായി.
- കൈകൾ ചൂട് ആണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ചൂടുള്ള അവസ്ഥയിലേക്ക് പൊടിക്കാൻ പറ്റില്ല - ബയോഫീൾഡ് പകുതിയായി കുറയ്ക്കും;
- നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ചൂടാക്കാതിരിക്കുകയും, അൽപ്പം നനയുകയുമാണെങ്കിൽ - നിങ്ങളുടെ ജൈവഫീൽഡ് വളരെ ദുർബ്ബലമാണ്, ഔദ്യോഗിക ഔഷധ ഭാഷയിൽ - ഇത് തുമ്പിക്കൈ-വാസ്കുലർ ഡിസ്റ്റോണിയയാണ്.
ഡയഗ്നോസ്റ്റിക്സ് നിങ്ങളെ കാണിച്ചതെങ്കിലും, നിങ്ങൾ തുടർന്നും വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യണം.
- നാം നമ്മുടെ കൈകളിൽ ഇട്ടിരുന്ന കൈകളിലെ ആന്തരിക വശങ്ങളും കൈയിലിരിക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളും. ഞങ്ങളുടെ കൈകളിൽ ഞങ്ങളുടെ കൈകൾ ഉയർത്തി പ്രതിരോധിക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. നമ്മൾ അത് ഡൈനാമിക് ചെയ്യുന്നു - 1 സെക്കന്റ് = 1 അമർത്തുന്നത്, ആകെ, ഞങ്ങൾ 30 തവണ ചെയ്യുന്നു. കണ്ണിനു പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, വ്യായാമം കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തി മറ്റൊരു 1-2 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്കു വിട്ടേക്കുക.
- ചെവിയിൽ നാം കൈമാറ്റം നടത്തുന്ന കൈകൾ, കൈകൾ കീറിച്ച്, ചെവിയിൽ അമർത്തിപ്പിടിച്ചുകൊണ്ട് തുടങ്ങുന്നു. ഞങ്ങൾ 30 സെക്കൻഡും 30 പ്രാവശ്യങ്ങളും നടത്തുന്നു.
- ചെവി പിന്നിൽ ചെത്തിയിരിക്കുന്നു, ഞങ്ങളുടെ വിരലുകൾ മുകളിൽനിന്നു ചെവി എത്തുന്നു. പിന്നെ നമ്മൾ താഴേക്ക് മുകളിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു - ഞങ്ങൾ വിരലുകൾകൊണ്ട് ഒരു "ലിഫ്റ്റിങ്ങ്" ചെയ്യുകയാണ്, അവയെ താണുക, എന്നിട്ട് അത് ചെവിയിലേക്ക് തിരികെ വയ്ക്കുക. ഞങ്ങൾ 30 തവണ ചെയ്യുന്നു.
- വലതു കൈയിൽ നെറ്റിയിൽ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നു, മുകളിൽ നിന്ന് ഇടത്. നെറ്റിയിൽ തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന ബാലന്റെ ഭാരം മാറ്റാൻ തുടങ്ങും. ഞങ്ങൾ 30 തവണ ചെയ്യുന്നു.
- നിന്റെ കൈകൾ മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തുക - വലത് കൈപ്പുള്ള അടിഭാഗം, മുകളിൽ ഇടത്. നെറ്റിയിൽ നിന്ന് തിരുത്തലുകൾ വരെ ഞങ്ങൾ ചലനങ്ങളാക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ 30 തവണ ചെയ്യുന്നു.
- കൈകൾ തലയ്ക്കു മുകളിലാണ്, തെങ്ങുകൾ മുറുകെ പിടിക്കുന്നു, ചെവിയിൽ നിന്നും രണ്ടാം ചെവിയിലേക്ക് നാം സഞ്ചരിക്കുന്നു.
- വലതു കൈ തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയിൽ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇടത് കൈത്തണ്ടയുടെ വലത് കൈത്തണ്ടയുടെ വലതുവശത്ത് നിന്ന് വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ഒരു ഭ്രമണം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ 30 തവണ ചെയ്യുന്നു.
- തൊണ്ടയിലെ സ്ലിപ് മുതൽ വയറുവേദന വരെയുള്ള കൈകൾ വലതുവശത്തെ ഘടികാരദിശയിൽ തിരിക്കുക.