45 വയസ്സിന് ശേഷം സ്ത്രീകളുടെ വിറ്റാമിനുകൾ

45 വയസ്സിനു താഴെയുള്ള സ്ത്രീകളിൽ പ്രകടനം, ക്ഷീണം കുറയുന്നു. പൊതുവേ ഈ കാലഘട്ടം ശരീരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പലപ്പോഴും, ചിലപ്പോൾ അനുകൂലമല്ലാത്തവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. സാഹചര്യം ശരിയാക്കാൻ 45 വയസ്സിന് ശേഷം പ്രത്യേകം പ്രത്യേകം തിരഞ്ഞെടുത്ത വിറ്റാമിനുകൾ എടുക്കണം.

ഭക്ഷണ വിറ്റാമിൻ

ഭക്ഷണത്തിനുള്ള ശരിയായ സംയോജനത്തിൽ സ്ത്രീയും യുവാക്കളും പോലും സുന്ദരവും ആരോഗ്യകരവുമായിരിക്കും. അതുകൊണ്ട് തന്നെ വിറ്റാമിനുകൾക്ക് 45 വയസ്സിനു ശേഷം പ്രായപൂർത്തിയായ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ഒരു സ്ത്രീയെ എങ്ങനെ പ്രയോജനപ്പെടുത്താമെന്ന് അറിയേണ്ടതാണ്.

വിറ്റാമിൻ ഇ 45 വയസുള്ള സ്ത്രീകളെ സഹായിക്കുന്നതാണ്. പ്രായം സംബന്ധിച്ച മാറ്റങ്ങളുമായി പോരാടുന്നയാൾ, അത് മൃദുലവും ആരോഗ്യകരവും ആരോഗ്യകരവുമാണ്. വിറ്റാമിൻ ഇ ഒരു ചട്ടം, പ്ലാന്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, സമ്പന്നമായ: പരിപ്പ്, ഒലിവ്, സൂര്യകാന്തി എണ്ണ, മുട്ട.

വൈറ്റമിൻ എ ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ മാത്രമല്ല, കാഴ്ചപ്പാടിലും മാത്രമല്ല ഗുണം ചെയ്യുന്നത്. ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ എ അഭാവം നിറയ്ക്കാൻ, നിങ്ങൾ കോഡ്, കരൾ, ക്രീം, പുതിയ കാരറ്റ്, സരസഫലങ്ങൾ ചുവന്ന നിറം പഴങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം.

ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ പലതും 45 വയസ്സിനു ശേഷം സ്ത്രീകളെ കൂടുതൽ കഴിക്കുന്നത് എന്താണെന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ് ചിന്തിക്കുന്നത്. വൈറ്റമിൻ സി വർഷം ഈ സമയത്ത് വളരെ സാധാരണമാണ്, അതോടൊപ്പം പേശി പിണ്ഡത്തിന്റെ നഷ്ടം തടയാനും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും തടയും. അതുകൊണ്ടാണ് വിറ്റാമിൻ സി 45 വയസ്സുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് വളരെ ഉപകാരപ്രദമാവുന്നത്. രക്തചംക്രമണ വ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തെയും ഇത് ലഘൂകരിക്കുകയും ഉപാപചയം സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വൈറ്റമിൻ സി, സിട്രസ്, മുന്തിരി, മിശ്രിതം, പച്ചമരുന്നുകൾ എന്നിവയുടെ ഭാഗമാണ്.

വിറ്റാമിൻ ഡി, അസ്ഥികളുടെ ശക്തിക്ക് ഉത്തരവാദിയാകുന്നു - 45 വർഷത്തിനുശേഷം സ്ത്രീകളിലെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു വിറ്റാമിൻ. ശരീരത്തിലെ ഒരു മതിയായ തുക ഓസ്റ്റിയോ പൊറോസിസും പല മുറിവുകളുമുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഡി യുടെ ഉറവിടം: പുളിച്ച-പാൽ ഉല്പന്നങ്ങൾ, മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു, കരൾ.

നല്ല വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ

ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിന് പുറമേ, ഇത് ശ്രദ്ധേയമാണ്, 45 വർഷത്തിനുശേഷം ഒരു സ്ത്രീക്ക് അത് കുടിക്കാൻ ആവശ്യമായ വൈറ്റമിൻ കോമ്പ്ലക്സുകളാണ്. Supradin, Vitrum ഉം Lor ഉം: "നിങ്ങൾക്ക് ഈ മരുന്നുകൾ ഫാർമസിയിൽ വാങ്ങാം, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് കൺസൾട്ടൻസിനു ശേഷം." വിറ്റാമിൻ-ധാതു കോംപ്ലക്സുകൾ എടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു - കുറഞ്ഞത് 2 തവണ ഒരു വർഷം. ശരീരം ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും എല്ലാ അവയവങ്ങളും വ്യവസ്ഥകളും നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് സാധാരണമാണ്.