ഫാസ്റ്റ് കാബേജ് ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾ ആഴ്ചയിൽ ഏതാനും അധിക പൗണ്ട് മുക്തി നേടാനുള്ള അനുവദിക്കുന്നു. ഈ പച്ചക്കറി ശരീരത്തിൽ ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, പ്രധാനമായും, ദഹനേന്ദ്രിയങ്ങൾ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, കൂടാതെ അതു ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ജീർണ്ണത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ഈ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള സമ്മർദം സ്ട്രെസ് ആണെന്ന് പറയാം. ഇത് ഭക്ഷണത്തിലെ ഗുരുതരമായ പരിമിതികൾ അനുഭവിക്കേണ്ടതാണ്.
7 ദിവസം ക്യാബേജ് ഭക്ഷണത്തിൽ
ഭാരം കുറക്കുന്ന ഈ രീതിക്ക്, വ്യത്യസ്ത കാബേജ് ഉപയോഗിക്കാം, കാരണം അത് പ്രായോഗികമായി കലോറിക് ഉള്ളടക്കത്തിൽ തന്നെയാണ്. ഗ്യാസ് ഇല്ലാത്ത ദിവസം കുറഞ്ഞത് 2 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കാൻ പ്രധാനമാണ്. മദ്യം, പഞ്ചസാര, ഉപ്പ്, മധുരമുള്ള പഴം നിരസിക്കുക. നല്ല ഫലങ്ങൾ നേടാൻ, നിങ്ങൾ കാബേജ് ഡയറ്റ് മെനു പിന്തുടരേണ്ടതുണ്ട്. പോഷകങ്ങളുടെ അഭാവം ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുന്നതിനാൽ ഒരാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഈ രീതി അനുസരിക്കേണ്ടതില്ല.
7 ദിവസത്തെ ക്യാബേജിൽ നിന്നുള്ള ഭക്ഷണ രീതി:
- ദിവസം മാത്രം കാബേജ് സൂപ്പ് ഫലം അനുവദിക്കുന്നു, എന്നാൽ വാഴ, മുന്തിരിയും മറ്റ് മധുരമുള്ള പഴങ്ങൾ നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.
- ഈ ദിവസത്തിലെ മെനുവിലും ആദ്യത്തെ പാത്രത്തിലും പച്ചക്കറികളിലും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അത് അസംസ്കൃതവും പാചകം ചെയ്യാവുന്നതുമാണ്.
- പകൽ സമയത്ത്, സൂപ്പ് കഴിക്കുക, അതുപോലെ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ.
- നാലാം ദിവസം, കാബേജ് സൂപ്പ് ഒഴികെ പാൽ വാങ്ങാൻ കഴിയും, എന്നാൽ അത് കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് വേണം.
- ആദ്യ ദിശയ്ക്ക് പുറമെ, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഇറച്ചി അല്ലെങ്കിൽ മീൻ 450 ഗ്രാം, പുതിയ രൂപത്തിൽ പോലും തക്കാളി ഈ ദിവസം, മെനു വളരെ വിപുലമായ ആണ്.
- ദിവസത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് സൂപ്പ്, അതുപോലെ കോഴി ഇറച്ചി, പച്ചക്കറി എന്നിവയും ലഭിക്കും.
- അവസാന ദിവസം സൂപ്പ് ഉപയോഗം സൂചിപ്പിക്കുന്നു, പ്രകൃതി പഴം ജ്യൂസ് ആൻഡ് stewed പച്ചക്കറികൾ.
നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ പോലെ, ഒരു ആഴ്ച ക്യാബേജ് ഭക്ഷണ മെനുവിൽ ശരിയായി തയ്യാറാക്കി വേണം സൂപ്പ്, ഉൾപ്പെടുന്നു, അങ്ങനെ പ്രശസ്തമായ പാചക ഒന്നു പരിഗണിക്കുക.
ചേരുവകൾ:
- കാബേജ് - 600 ഗ്രാം;
- മട്ട അരി - 0.5 ഠ.
- പച്ച ഉള്ളി - 6 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ.
- സെലറി എന്ന തണ്ടിൽ - 5 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
- കാരറ്റ് - 6 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും;
- സ്വീറ്റ് കുരുമുളക് - 2 കമ്പ്യൂട്ടറുകളുടെ.
- ഉള്ളി - 6 എണ്ണം;
- തക്കാളി - 2 പി.സി.
- ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ.
തയാറാക്കുക
പച്ചക്കറികൾ അലക്കി ആവശ്യം വൃത്തിയാക്കുക. ക്യാബേജ് വെട്ടിയിട്ടു, ചെറിയ ബ്ലോക്കുകളിൽ മുറിച്ചു കാരറ്റ്. ഉള്ളി , ചെറിയ സമചതുര കൊണ്ട് വളയങ്ങൾ, കുരുമുളക്, സെലറി തകർത്തു വേണം. തക്കാളി ന്, ഒരു കുരിശ് വെട്ടി തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ സെക്കൻഡിന് ഒരു ദമ്പതികൾ മുക്കി, തുടർന്ന്, പീൽ ഓഫ്. നന്നായി മാംസം മാംസംപോലെയും. പാൻ, എല്ലാ പച്ചക്കറികളും ചേർക്കുക, വെള്ളം ഒഴിച്ചു ശക്തമായ തീ വെച്ചു. എല്ലാം തിളയ്ക്കുന്ന വേദന കുറയ്ക്കുകയും മറ്റൊരു 10 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. സമയം കഴിഞ്ഞതിനുശേഷം, ലിഡ് അടച്ച് പച്ചക്കറി മൃദുവായതുവരെ പാകം ചെയ്യുക. ഒരേ സമയം, ഒരു പ്രത്യേക എണ്ന ൽ 20 മിനിറ്റ് അരി പാകം, തുടർന്ന്, അര മണിക്കൂർ ഒരു മണിക്കൂർ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. പച്ചക്കറി തയ്യാറാക്കുന്നതിനു കുറച്ചു മിനിറ്റ് മുൻപ് ഒരു ചട്ടിയിൽ അരിയും പച്ചമുളകും ഇട്ടു വയ്ക്കുക. ഉപ്പു ആസ്വദിക്കരുത്.