ഇന്റർനെറ്റ് നമ്മെ കൊണ്ടുവരുന്ന കുഴപ്പകരമായ "പ്രബുദ്ധത", എല്ലാ സുഗന്ധവും മാവുമൊക്കെ സംശയത്തോടെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നമ്മെ പഠിപ്പിച്ചു. നാം പച്ചക്കറികൾ മാത്രമേ കഴിക്കാൻ തയ്യാറാകൂ, കൂടുതൽ അസുഖകരമായ ആഹാരം എന്നത് വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്- അത് കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ വശത്തുനിന്നും നമുക്ക് നോക്കാം, ഉപയോഗവും ദോഷവും എന്താണെന്ന് കണ്ടുപിടിക്കുക ... ഉദാഹരണത്തിന്, അരകപ്പ് കുക്കികൾ.
"വേണ്ടി" വാദങ്ങൾ
അരകപ്പ് കുക്കികൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന പ്രധാന വാദങ്ങളിൽ ഒന്ന്, അത് കഴിക്കുമ്പോൾ നമുക്ക് ലഭിക്കുന്ന ഫൈബർ തുകയാണ്. "മോശം" കൊളസ്ട്രോളിന്റെയും ഹൃദ്രോഗം വികസിപ്പിക്കുന്നതിന്റെയും അളവ് കുറയ്ക്കുന്ന ഓബ്ജറ്റ് ഫിററുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഓറ്റ്മീൽ കുക്കികൾ തികച്ചും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം എന്ന് പറയാനാവില്ലെങ്കിലും വിറ്റാമിനുകളുടെ ഉള്ളടക്കം കണക്കിലെടുത്ത് മറ്റു തരത്തിലുള്ള കുക്കികളെക്കാളും മികച്ചതാണ് ഈ ഇനം. അതിൽ ഫോളിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, hematopoiesis അത്യാവശ്യം ഒരു ഉയർന്ന ഉയർന്ന തലത്തിൽ ഒരു വ്യക്തിയുടെ പൊതു മാനസികാവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ കഴിവുള്ള. ഫോളിക് ആസിഡ് എല്ലാ ശരീര കോശങ്ങളുടെയും വികസനവും പുനരധിവാസവും ബാധിക്കുകയും കരളിൽ സാധാരണ മോഡിൽ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
ഇത് കൂടാതെ, ഓറ്റ്മീൽ കുക്കികൾ ഞങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വിറ്റാമിനുകൾ എയും കെയും നൽകുന്നു.പകരം കുറഞ്ഞ വില നിലവാരമുള്ള കൊഴുപ്പും പഞ്ചസാരയും കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള അപകടസാധ്യത കുറച്ചുകൊണ്ട് വാങ്ങിയ കുഞ്ഞുങ്ങൾ ഇതിനകം വാങ്ങിയവയെക്കാൾ പ്രയോജനകരമാണ്.
അരകപ്പ് കുക്കികളും ഭക്ഷണവും
നിർഭാഗ്യവശാൽ, സ്ലിംമ്മിംഗിൻറെ കുക്കികൾ ഇതുവരെ കണ്ടുപിടിച്ചിട്ടില്ല. അരകപ്പ് കുക്കികൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ കൊഴുപ്പ് കൂടുതൽ പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബർ, കാൽസ്യം എന്നിവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിക്കുള്ള കാൽസ്യത്തിന്റെ ശുപാർശ ഡോസ് 1000 മി.ഗ്രാം എന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതലാണ്, ഇത് ഓത്മീൽ കുക്കികൾ കൊണ്ട് ലഭിക്കാൻ വളരെ ആവശ്യമായി വരും. അരകപ്പ് കുക്കികളുടെ കലോറിക് മൂല്യം ഇപ്പോഴും പ്രയോജനകരമാണ്. ഓരോ കുക്കിയിലും 100 ഗ്രാം ഉള്ളത് 434 കലോറിയുടെ ശരാശരിയാണ്.
ഭക്ഷണത്തിന് പാചകം ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ, കൂടുതൽ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരും പാചക വിദഗ്ധരും സമ്മതിച്ചതായി കൂടുതൽ ആളുകൾ ചിന്തിച്ചു. തത്ഫലമായി, ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ കുപ്പിക്ക് ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് കണ്ടുപിടിച്ചു, കലോറി ഉള്ളടക്കം സാധാരണമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ വളരെ കുറയുന്നു. ഈ കുക്കി ഡുക്കെയ്ൻ ഭക്ഷണത്തിൽ പോലും ഉപയോഗിക്കാം.
ആഹാരത്തിൽ അരകപ്പ് കുക്കികൾ
ചേരുവകൾ:
- മുട്ട - 1 കഷണം;
- ഓട്സ് തവിട് - 3 ടേബിൾസ്പൂൺ;
- കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ തൈര് - 2-3 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
- ബേക്കിംഗ് പൗഡർ - 1 ടീസ്പൂൺ;
- പഞ്ചസാര പകരം - 1 ടീസ്പൂണ്.
തയാറാക്കുക
180 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിൽ അടുപ്പിച്ച് ചൂടാക്കുക. എല്ലാ ചേരുവകളും മിക്സ് ചെയ്യുക, മിനുസപ്പെടുത്തുന്നത് വരെ മിനുക്കിയെടുക്കുക. ഘടനയോടു കുഴെച്ചതുമുതൽ സ്ഥാപിക്കുക. 15 മിനിറ്റ് ചുടേണം.
നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, പ്രധാന പാചകക്കുറിപ്പായ "ഭക്ഷണ" ഓപ്ഷനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഭവനങ്ങളിൽ പാചകം ചെയ്യുന്നതും തിരയുന്നതും ദോഷം കുറയ്ക്കുന്നതും, അരകപ്പ് കുക്കികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതും പ്രിയങ്കരമായതും, പ്രിയപ്പെട്ടതുമായ ജനപ്രീതിയാർജ്ജിച്ച ആളാണ്.