പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീൻ ബീൻസ് സമ്പന്നമായ നിങ്ങളുടെ സമയം സേവിച്ച് പകരം, മാംസം പകരം അധികം കാരണം ബീൻസ് കണ്ടുമുട്ടുന്ന എല്ലാ ദിവസവും വിഭവങ്ങൾ ഇടയിൽ പലപ്പോഴും, വളരെ വ്യർത്ഥമായി. പ്രോട്ടീൻ സമ്പന്നമായ മാംസം ഉല്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് വിഭിന്നമായി ബീജസങ്കലനം ദഹിപ്പിക്കാനും സ്വാംശീകരിക്കാനും എളുപ്പമാണ്. അലങ്കരിച്ച വേണ്ടി ചുവന്ന ബീൻസ് പാചകം എങ്ങനെ രുചികരവും കുറിച്ച്, ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ സംസാരിക്കാം.
ചുവന്ന ബീൻസ് അലങ്കരിച്ചൊരുക്കിയാണോ - പാചകക്കുറിപ്പ്
ഞങ്ങൾ ടിന്നിലടച്ച ബീൻസ് നിന്ന് ഈ അലങ്കാരങ്ങൾ ഒരുക്കും, ഗണ്യമായ സമയം ലാഭിക്കാനും ഒരു മണിക്കൂറിൽ കുറച്ചു കഴിയും കഴിയുന്ന ബീൻസ് നിന്ന് വിഭവങ്ങൾ തിരിക്കും.
ചേരുവകൾ:
- ഉള്ളി - 175 ഗ്രാം;
- സസ്യ എണ്ണ - 45 മില്ലി;
- തക്കാളി പേസ്റ്റ് - 55 ഗ്രാം;
- കുരുമുളക് ഒരു നുള്ള്;
- വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ - 6 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
- നിലം ജീരകം - 2 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
- റെഡ് ബീൻസ് മുറിച്ച് - 640 ഗ്രാം;
- തക്കാളി പാലിൽ - 760 ഗ്രാം;
- ചിക്കൻ ചാത്ത് - 470 മില്ലി;
- മാവ് - 10 ഗ്രാം;
- സോയ സോസ് - 45 മില്ലി;
- ലോറൽ ഇല - 2 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
തയാറാക്കുക
ഉള്ളി കഷണങ്ങൾ കഴുകിയ ശേഷം വെളുത്തുള്ളി ചേർക്കുക. നിലം ജീരകം, മുളക്, തക്കാളി പേസ്റ്റ് എന്നിവ ചേർത്ത് എല്ലാ മാവും തളിക്കേണം. അര മിനിറ്റ് ശേഷം തക്കാളി ഒഴിച്ചു കഷണങ്ങൾ സോസ് തിരിയുക വരെ കാത്തിരിക്കുക. ചാറു, സോയ്, ലോറൽ ഇലകൾ ഒരു ജോഡി ചേർക്കുക. സോസ് ഒരു തിളപ്പിക്കുക പോയി, അവസാന വളവിൽ, പാത്രത്തിൽ അമിത വെള്ളം മുക്തി നേടാനുള്ള മറക്കരുത് മറക്കരുത്, ബീൻസ് തൈര്. അരക്കെട്ടിന് അര മണിക്കൂർ ചൂടാക്കി മണ്ണിൽ വിടുക, അതിനുശേഷം ആവശ്യമെങ്കിൽ, ഉള്ളിക്ക് പച്ചക്കറികളും പച്ചിലകളും ചേർത്ത് വിളമ്പുക.
ബീൻസ് ഒരു അലങ്കരിച്ചത് പോലെ സംയോജിപ്പിച്ച് എന്തു അറിയുന്നില്ല എങ്കിൽ, വെളുത്ത മാംസം, മത്സ്യം അതിനെ സേവിക്കും - ഒരു വിജയം-വിജയം ഐച്ഛികം.
ചുവന്ന ബീൻസ്, അരി എന്നിവ വഴറ്റുക
നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വിഭവം സുരക്ഷിതമായി ഈ പാചകത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ നന്ദിയുടെ ഒരു പുറംതള്ളിലേക്ക് കൈമാറ്റം കാരണം ചീസ് സമൃദ്ധമായി casseroles ആരാധകർ സന്തോഷിക്കുന്നു. ഇവിടെ ഞങ്ങൾ കാട്ടു അരിയും ബീൻസ് ചേർത്ത് ഒരു കട്ടിയുള്ള സോസ് കൊണ്ട് അവരെ പരസ്പരം ചേർത്ത് ധാരാളം വിഭവങ്ങൾ തളിക്കേണം.
ചേരുവകൾ:
- ബ്രൗൺ അരി - 195 ഗ്രാം;
- ചുവന്ന ബീൻസ് - 290 ഗ്രാം;
- ഉള്ളി - 85 ഗ്രാം;
- വെളുത്തുള്ളി പല്ല് - 2 കഷണങ്ങൾ;
- ക്രീം ചീസ് - 225 ഗ്രാം;
- ഹാർഡ് ചീസ് - 190 ഗ്രാം;
- പാൽ - 175 മില്ലി;
- വോർസെസ്റ്റർഷയർ സോസ് - 15 മില്ലിഗ്രാം.
തയാറാക്കുക
നിങ്ങൾ ശരിയായി അലങ്കരിച്ചൊരുക്കിയാണോ ചുവന്ന ബീൻസ് പാകം മുമ്പ്, അതു പാചകം മുമ്പ് രാത്രി സ്പൂണ് വേണം. അതിരാവിലെ, വെള്ളമുപയോഗിച്ച് ബീൻസ് ഒഴിച്ചു മൃദുവായ വരെ വേവിക്കുക. വെവ്വേറെ, തിളപ്പിക്കുക, തവിട്ട് അരി. ബീൻസ്, പാൽ, ക്രീം ചീസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് അരി ചേർക്കുക. വെളുത്തുള്ളി കൂടെ ഉള്ളി കഷണങ്ങൾ കഴുകിക്കളയുക, ബീൻസ് കൂടെ അരി അരയിൽ ചേർക്കുക ചേരുവയുണ്ട് ഒഴിക്കട്ടെ. ബേക്കിംഗ് രൂപത്തിൽ വിഭവ വിതരണം വിതരണം വറ്റല് ചീസ് തളിക്കേണം. 20 മിനിറ്റ് 180 ഡിഗ്രിയിൽ കാസറോൾ വിടുക, തുടർന്ന് കമ്പനിയെ പ്രിയപ്പെട്ട പ്രധാന കോഴ്സിലേക്ക് വിളിക്കുക.
ചുവന്ന ബീൻസ് പാകം ചെയ്യുന്നതെങ്ങനെ?
നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാന പ്രധാന കോഴ്സിനൊപ്പമുള്ള ബീൻസ് ചേർക്കാം, മാത്രമല്ല വൈവിധ്യമാർന്ന സൈഡ് വിഭവങ്ങളുമൊക്കെയാകും. താഴെ പാചകത്തിൽ, ബീൻസ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് മറ്റ് പച്ചക്കറികൾ ഉണ്ടാക്കും.
ചേരുവകൾ:
- ചുവന്ന ബീൻസ് (ടിന്നിലടച്ച) - 590 ഗ്രാം;
- ഉള്ളി - 110 ഗ്രാം;
- സെലറി - 2 കാണ്ഡം;
- കാരറ്റ് - 90 ഗ്രാം;
- ഉരുളക്കിഴങ്ങ് - 115 ഗ്രാം;
- വെളുത്തുള്ളി - 3 പല്ലു;
- ഒരു നാരങ്ങയുടെ തോല്;
- നാരങ്ങ നീര് - 30 മില്ലി;
- പച്ച ായിരിക്കും ഒരു പിടി.
തയാറാക്കുക
സെലറി ആൻഡ് കാരറ്റ് മൂപ്പിക്കുക പാഴാകുന്ന കൂടെ ഉള്ളി സാൽവേജ് കഷണങ്ങൾ. പച്ചക്കറി browned ചെയ്യുമ്പോൾ, അവരെ ബീൻസ് ആൻഡ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഷണങ്ങൾ ചേർക്കുക. വെളുത്തുള്ളി ഏതാനും ഗ്രാമ്പുകൾ ചൂഷണം ചെയ്യുക, അവ സുഗന്ധത്തെ അനുവദിച്ച ഉടനെ, ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് അല്ലെങ്കിൽ ടിന്നിലടച്ച ബീജസങ്കലത്തിലെ ലിക്വിഡ് ചേർക്കുക. ഏകദേശം 20 മിനുട്ട് ശരാശരി ചൂടിൽ തളിക്കാൻ വിഭവം ഉപേക്ഷിക്കുക. ബീൻസ്, പച്ചക്കറികൾ മൃദുവാക്കുമ്പോൾ, ഉത്തേജനം, സിട്രസ് ജ്യൂസ് എന്നിവ ചേർത്ത് പാചകരീതിയിൽ വറുത്ത പാചകരീതിയിൽ വയ്ക്കുക.